GainFit

Mauvaise nouvelle...

La bonne : il reste 46% pour te forger un physique que t'aimes 💪

C’est surprenant 😅

L’ego lifting c’est quelque chose 😂

Passé 30 ans, le travail, le stress, le manque de sommeil et les mauvaises habitudes s’accumulent… et c’est souvent ça qui te fait prendre du poids.

Si tu veux reprendre le contrôle de ton physique malgré un emploi du temps chargé, commente “SYSTÈME” je t’écris directement en dm 📩

Si tu appliques ces 3 habitudes tous les jours, tu mettras déjà toutes les chances de ton côté pour retrouver un physique qui te plaît.

1. Reste actif. S’il y a bien une chose que mes confrères et moi répétons sans arrêt sur les réseaux, c’est de marcher ! 10K steps par jour, la garantie d’être sec !

2. Fais du sport et surtout de la muscu ! Je sais que je prêche pour ma paroisse, mais créer du muscle sera toujours une bonne idée ! Le cardio à outrance c’est juste l’effet yoyo garantie…

3. Arrête les régimes… s’il te plaît… c’est vraiment nul…
Un régime c’est restrictif, frustrant et court-termiste. Apprend à mieux manger sans te priver et tu tiendra toute la vie

Commente SYSTEM 📈

Il fait trop chaud, tu manges pas beaucoup .

Voici comment en faire ton allié long terme 👇

Tu connais la ghréline ?
C'est l'hormone produite par ton estomac qui envoie le signal "j'ai faim" à ton cerveau.

Par forte chaleur, ta production de ghréline chute naturellement.
La canicule, c'est la fenêtre la plus courte et la plus sous-estimée de l'année pour changer tes habitudes alimentaires.

C'est le bon moment pour rééduquer tes portions pendant que ton corps t'y aide naturellement.

Ce que tu fais pendant la canicule peut s'ancrer en réflexe long terme, profite de cette fenêtre pour changer tes habitudes alimentaires.