Antropos CrossFit 7ème

MURPH approche.
Certains ont déjà commencé leur préparation très sérieusement…

Ce qu’on te propose chez Antropos :
– un t-shirt officiel qui, selon plusieurs études totalement non validées scientifiquement, ferait gagner entre 12 et 27 minutes au chrono,
– un magnifique repas post-MURPH chez .

On espère que t’es aussi chaud qu’Antho ! Retrouve plus d’infos sur Deciplus !

Ramène ton pote. On s’occupe du reste.

On a tous quelqu’un dans notre entourage qui dit :
“faut que je m’y mette”
“je viendrai un jour”
“j’attends le bon moment”

👉 Le bon moment, c’est maintenant.
Une semaine,
Pas de niveau requis,
Du fun.

🎯 Bring Your Friend Week – si t’as quelqu’un en tête parles-en à ton coach ou lien pour l’inscription en bio😎


📅 MURPH — 30 MAI

Le 30 mai, on organise Murph dans ta box.

Un classique du CrossFit, accessible à tous avec des adaptations selon ton niveau.

Pour rappel :

1 mile run
100 pull-ups
200 push-ups
300 air squats
1 mile run

👉 Avec ou sans gilet
👉 Rx ou version adaptée

Pas de pression sur le score, juste une bonne occasion pour transpirer et manger un bout après !
⸻

💬 Concrètement :

• Brief complet avant le départ
• Échauffement et options d’adaptation pour chacun
• Encadrement par les coachs
• Repas post-wod pour récupérer et débriefer.

⸻

📍 RDV le 30 mai

⸻

Si t’as déjà fait un Murph, tu sais.
Sinon, c’est clairement une bonne première expérience et on t’expliquera pourquoi Murph très prochainement !