Antropos CrossFit Confluence

COMPÉTITION INTERNE ANTROPOS – SAMEDI 20 JUIN

Le 20 juin, on se retrouve à la salle de Pierre-Bénite pour une matinée 100% CrossFit : dépassement de soi et bonne humeur assurés !

📅 Samedi 20 juin
⏰ 8h30 – 14h00
📍 Antropos Pierre-Bénite

Les WODs seront en team de 3 (constituées sur place) et ont été pensés pour permettre à chacun de participer, quel que soit son niveau ou les mouvements qu’il maîtrise aujourd’hui.

Alors oublie les excuses, viens transpirer avec nous, encourager tes copains et profiter de l’ambiance Antropos !

🔥

MURPH approche.
Certains ont déjà commencé leur préparation très sérieusement…

Ce qu’on te propose chez Antropos :
– un t-shirt officiel qui, selon plusieurs études totalement non validées scientifiquement, ferait gagner entre 12 et 27 minutes au chrono,
– un RDV post-MURPH chez .lyon autour d’une bière et d’un burger.

On espère que t’es aussi chaud que Max 😂 ! Retrouve plus d’infos sur Deciplus !

Ramène ton pote. On s’occupe du reste.

On a tous quelqu’un dans notre entourage qui dit :
“faut que je m’y mette”
“je viendrai un jour”
“j’attends le bon moment”

👉 Le bon moment, c’est maintenant.
Une semaine,
Pas de niveau requis,
Du fun.

🎯 Bring Your Friend Week – si t’as quelqu’un en tête parles-en à ton coach ou lien pour l’inscription en bio😎


📅 MURPH — 30 MAI

Le 30 mai, on organise Murph dans ta box.

Un classique du CrossFit, accessible à tous avec des adaptations selon ton niveau.

Pour rappel :

1 mile run
100 pull-ups
200 push-ups
300 air squats
1 mile run

👉 Avec ou sans gilet
👉 Rx ou version adaptée

Pas de pression sur le score, juste une bonne occasion pour transpirer et boire un coup après !
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💬 Concrètement :

• Brief complet avant le départ
• Échauffement et options d’adaptation pour chacun
• Encadrement par les coachs
• After party .lyon pour manger un bout et débriefer le Wod.

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📍 RDV le 30 mai

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Si t’as déjà fait un Murph, tu sais.
Sinon, c’est clairement une bonne première expérience et on t’expliquera pourquoi Murph très prochainement !