04/07/2026
☀️ L'été, on souffle aussi 🥵
Même les warriors les plus motivés ont besoin de vraies coupures.
Cette année, on ferme les portes de la box pour se ressourcer, voir nos familles, et revenir encore plus chauds à la rentrée 🔥
📅 Notez donc dans vos agendas que vos 2️⃣ boxs préférées seront fermées : �🔸 le Lundi 14 juillet�🔸 du mercredi 12 au lundi 17 août
Le reste de l'été, on vous attend comme d'hab pour transpirer ensemble 💪
📲 Le planning Peppy est bien à jour : exit les spécialités entre mi-juillet et mi-août, c’est un mois 💯% CROSSFIT qui vous attend et ça tombe bien, c’est notre coeur de métier ❤️
Profitez bien de vos vacances, reposez-vous, et gardez un peu d'énergie... On a un programme du feu de dieu qui vous attend à la rentrée 😉
La Team des Canuts & des Pentes
03/05/2026
🗓️ Lundi 25 mai — Memorial Day
Le Murph n'est pas un WOD comme les autres.
Il porte le nom du Lieutenant Michael P. Murphy, Navy SEAL américain tombé en Afghanistan le 28 juin 2005 à 29 ans, lors de l'Opération Red Wings. Connu de ses frères d'armes sous le surnom de "The Protector", il avait l'habitude de s'entraîner avec ce WOD qu'il appelait simplement "Body Armor". Décoré à titre posthume de la Medal of Honor — la plus haute distinction militaire américaine — il est aujourd'hui honoré chaque année le jour du Memorial Day par des milliers d'athlètes CrossFit à travers le monde.
🙏🏼 C'est une façon de ne pas oublier. De rendre hommage, par l'effort, à ceux qui ont tout donné.
Cette année, on vous donne rendez-vous :
➡️ le matin à 📍CrossFit des Canuts pour relever ensemble ce défi si particulier 👊🏼
1 mile run · 100 pull-ups · 200 push-ups · 300 air squats · 1 mile run
Et parce que la communauté CrossFit, c'est aussi ça — souffrir ensemble et célébrer après — on enchaîne :
➡️ dès 12h30 dans la cour avec un grand apéro dînatoire 🥂☀️
Chacun ramène ce qu'il veut : à manger, à boire.
⚠️ L'essentiel, c'est d'être là.
📌 Inscriptions obligatoires sur Peppy — pour le wod ET pour l'apéro, pour qu'on puisse vous accueillir dans les meilleures conditions.
On a hâte de vous voir nombreux pour cette journée qui compte vraiment 🙏
24/04/2026
🇫🇷 MONTORIO — WOD HOMMAGE 🇫🇷
🙏🏼 Ce dimanche, dans votre box, on ne s’entraînera pas pour nous.
Ce WOD rend hommage au Caporal-Chef Florian Montorio, soldat français tombé au Liban lors d’une mission de maintien de la paix.
Les chiffres ne sont pas un hasard :
➡️ 2007, l’année de son engagement dans l’armée
➡️ 39, son unité
➡️ 17 rounds, son régiment
On fait ce WOD en équipe de 4 - c’est dans le collectif qu’on trouve la force, comme lui l’a fait jusqu’au bout.
Souffrez. Honorez. N’oubliez pas. 🙏
⚔️ Pour les équipes mixtes, adaptez les charges selon votre niveau
15/04/2026
🧵 CrossFit des Canuts, c'est la salle où tu viens chercher ta dose quotidienne de sport… et où tu tombes aussi sur de la bonne humeur, de l'entraide, et des liens qui durent bien au-delà du dernier burpee 🥵
Nos coachs sont des pros dans leur domaine — formés, polyvalents, et investis pour chacun d'entre vous. Avec des groupes limités à 8/12 personnes maximum, ils ajustent, corrigent, encouragent et encadrent tous et toutes à la perfection 🔥
💪 Ton abonnement, c'est aussi un pass pour CrossFit des Pentes : deux salles, deux ambiances, mais la même passion ‼️
Résultats ? ➡️ 117h de coaching hebdomadaire à portée de main 👊🏼
Pour les plus libres d’entre vous, nos salles sont aussi ouvertes en Open Gym tous les jours de la semaine. Tu gères ton planning, on gère le reste 😉
Bienvenue dans la communauté des Canuts 🙌
📍 CrossFit des Canuts — La Croix-Rousse, Lyon
