Flore Pil&Fit

On démarre la semaine chez . On attaque avec 1 cours sur tapis puis 2 cours sur reformer. Rien de tel pour se sentir en forme. Tu viens pratiquer avec nous ?
❤️ ̇lates

Dans cet exercice, on roule de dos à côté et retour sur le dos sans poser ni la tête ni les jambes. Le tout en pressant le cercle entre ses chevilles. Sacré défi pour les abdos et les adducteurs si on ne veut pas ressembler à une baleine échouée!
Bravo à mes super élèves de d'avoir relevé le défi (presque) sans râler 😆😆

Don't give up..
Depuis le début de l'année, je suis en formation avec et clairement ça bosse dur !!! Sur ce mouvement, j'apprends à articuler ma colonne en flexion/extension avec une traction des coudes vers le haut.