Yocoba Studio

19/09/2026

🕉️ SAVASANA 🕉️

Si vous pratiquez le yoga depuis quelque temps, vous savez maintenant qu’à la fin de chaque séance arrive le moment (tant attendu je sais bien😜) de la posture finale : SAVASANA. La posture du cadavre.

Mais connaissez-vous sa signification?

Elle est souvent considérée comme la posture la plus importante de la séance : toute la pratique nous y conduit. Après avoir mobilisé, étiré et challengé le corps, Savasana nous invite à faire exactement l’inverse : ne plus rien faire.

C’est une manière d’approcher symboliquement la mort. Dans cet abandon, Savasana nous invite à découvrir qu’au-delà du corps physique existe un espace intérieur infini qui nous relie au Tout. Que reste-t-il lorsque nous ne sommes plus en train de faire ?

En apparence, cette posture paraît simple. Après tout, il ne s’agit que de s’allonger et de trouver l’immobilité. Pourtant, elle peut être terriblement complexe.
Pendant toute la pratique, notre corps nous demande de l’attention : on respire, on bouge, on cherche l’équilibre, on observe une sensation, un mouvement. Notre esprit est occupé.

Puis vient Savasana : nous n’avons plus RIEN à faire. Et lorsque nous n’avons plus rien à faire, nous sommes confrontés à notre propre agitation. Les pensées défilent, le mental anticipe, analyse, résiste parfois à cette immobilité.

Savasana nous offre un espace pour apprendre à ne pas intervenir. À laisser les choses être telles qu’elles sont. À lâcher progressivement ce besoin de contrôle.

Toute la pratique physique nous conduit ici : préparer le corps pour pouvoir enfin le déposer, et apprivoiser l’esprit pour pouvoir lâcher prise.

Alors lors de votre prochaine séance, lorsque votre mental vous embarque dans tous les sens pendant Savasana, prenez un instant pour observer, et revenir à votre immobilité. 📿

📸 Marie Dubrulle photographe de savoir-faire Lille

18/09/2026

🍂 OCTOBRE AU STUDIO 🎃

Au programme de ce beau mois d’octobre :

🌌 Yoga Nidra en apesanteur - séance spéciale automne 🍁• 04/10 à 18h
Plus qu’1 place !
Rendez-vous pour un voyage très spécial en plein cœur de l’automne 🐦‍🔥

🔮 Tarot Night • 06/10 à 20h
(Complet ->MP pour rejoindre la liste d’attente)
Une soirée d’initiation pour découvrir le tarot, ses symboles et ses mystères 🃏
En co-création avec F***y

♋️ Soirée Astro Quizz • 16/10 à 20h
Guidés par F***y, venez tester vos connaissances et plonger dans les secrets de l’astrologie le temps d’une soirée ludique et magique ✨
Reste quelques places - réservation sur le site

Et bien sûr tous les cours habituels continuent 🥰

Je ne sais pas vous, mais j’ai hâte 👀 👻

On se retrouve au studio ? 🤎

17/09/2026

🌀SADHANA🌀

quésaco ? 🤪

On peut la définir comme une pratique que l’on choisit de cultiver dans le temps. Une pratique régulière, qui demande de la présence, de l’engagement, et parfois un peu de discipline.
Mais la discipline dans le yoga n’a pas forcément grand-chose à voir avec le fait de se forcer brutalement. C’est simplement apprendre à revenir sur son tapis quand on est en forme, mais aussi quand le corps est lourd. Quand on a une heure devant soi, ou quand on n’en a que 10 minutes. Quand on a envie de pratiquer, et parfois quand on préférerait faire autre chose.

Il y aura des jours où la pratique semble évidente, facile. Et puis d’autres où le corps résiste, l’attention se disperse, où l’on pense à TOUT… sauf à ce qui se passe là maintenant.
On revient quand même.
C’est dans cette régularité que quelque chose s’ancre. On apprend à mieux connaître son corps, ses rythmes, ses résistances. A mieux se connaître tout court aussi. Petit à petit, la pratique devient un espace familier : un endroit où l’on revient pour retrouver son souffle, son centre.
C’est aussi ce que je souhaitais créer au studio : un espace où la pratique peut devenir un rendez-vous, quelque chose que l’on cultive dans le temps, à son rythme.
Parce qu’une pratique ne se construit pas en une seule séance, mais dans dans la continuité.

Et revenir ne veut pas dire pousser son corps à tout prix.
Il y a cette citation de Bernie Clark qui dit : « Consider your will and your body as two dancers, moving in total unison (…) Yoga is a dance, not a wrestling match. »
Le yoga n’est pas une lutte contre soi-même. Il y a une différence entre l’inconfort qui nous invite à explorer et la douleur qui nous demande de nous arrêter. Écouter cette différence fait aussi partie de la pratique.🌿

16/09/2026

La nuque un peu raide. Les épaules qui restent tendues même quand la journée est terminée. La mâchoire serrée sans même s’en rendre compte. Parfois une impression de respirer seulement à moitié.

C’est souvent avec tout ça qu’on arrive sur le tapis. Alors, avant de commencer à bouger, on prend un temps pour se poser, et observer. 💆🏻‍♀️

C’est pour cette raison qu’au studio les séances commencent toujours par un temps d’ancrage, et de pranayama (le souffle, l’énergie vitale).🌿

On se reconnecte à nos sensations. On ressent le poids du corps sur le sol, ses zones de raideur. On prend conscience de notre état du jour, et on découvre aussi quelles pensées nous accompagnent sur le tapis aujourd’hui. Puis on part à la recherche de notre souffle : son voyage dans le corps, ses mouvements. Le ventre qui se gonfle, puis se relâche. Les côtes qui s’écartent, puis se resserrent.
Doucement, on relâche les muscles du visage, les paupière, la mâchoire. Les épaules redescendent loin des oreilles. On vient créer un peu d’espace là où tout semblait comprimé. 🌬️

Puis, la mise en mouvement :

Selon la pratique, il sera doux et immobile en Yin 🌙, plus engageant en Hatha 🧘🏻‍♂️ ou dynamique et porté par le souffle dans une pratique Vinyasa 🌊.

Mais dans chaque cours, on garde la même intention : écouter le corps, respirer, et être pleinement présent à ce qu’il se passe en nous.

📸 Marie Dubrulle photographe de savoir-faire Lille

15/09/2026

07/09/2026

🔮 TAROT NIGHT 🔮

Le 2 octobre, on vous donne rendez-vous avec F***y F***y pour la toute première soirée Tarot au studio.. et ce sera la première d’une série !

L’idée : prendre le temps de découvrir le Tarot, et de commencer à l’apprivoiser ensemble, dans une ambiance conviviale.

Au fil de la soirée, nous aborderons :
🃏 L’histoire et les origines du Tarot
🌙 Les différents types de Tarots et ce qui les distingue
✨ Tarot & Oracle : quelle différence ?
🔮 Arcanes majeurs & arcanes mineurs : comprendre leur rôle
🌟 Puis, nous nous pencherons plus en détail sur chacun des 22 arcanes majeurs, pour commencer à découvrir leur symbolique et leur univers.

Et après la théorie, place à la pratique ! En duo, vous pourrez vous lancer dans vos premiers tirages, apprendre à observer les cartes et commencer à mettre en pratique ce que vous aurez découvert pendant la soirée. 🪄

Une première immersion pour découvrir le Tarot à votre rythme, sans pression et avec beaucoup de curiosité.

Snacks & boissons inclus.

📅 Vendredi 2 octobre 2026
🕗 20h
📍 Yocoba Studio à Lestrem
💫 35 €

⚠️ Places limitées - Réservation sur le site internet juste ici :
https://yocobastudio.com/planning/

06/09/2026

Un dimanche soir par mois, les hamacs de yoga aérien se transforment en cocons et vous accueillent pour un voyage intérieur profond 💫

Une séance de Yoga Nidra en apesanteur pour lâcher prise, explorer votre monde intérieur et vous laisser porter, entre veille et sommeil (bon..parfois sommeil tout court 😂🤫)

🕯️ Un moment suspendu, rien qu’à vous, pour terminer le week-end en douceur et revenir à l’essentiel.

🌌 chaque premier dimanche du mois à 18h
🌌 6 places
🌌 18€

03/09/2026

🌅 Et si vous commenciez l'automne par un rituel hors du commun ?

A quelques jours de l'équinoxe d'automne, ce moment où la lumière et l'ombre s'équilibrent, on se donne rendez-vous pour un rituel : celui des 108 salutations au soleil. ☀️

Pourquoi 108 ? Dans la tradition du yoga, 108 est un nombre symbolique qui représente un cycle complet, une forme de totalité et d’unité. On le retrouve dans de nombreuses pratiques : récitation de mantras, nombre de perles dans un mala… 🌀

On ne va pas se mentir : 108, ça fait beaucoup. Mais c'est justement ça la magie. Passé un certain nombre de répétitions, le mental lâche prise. On arrête de compter, on arrête de penser. Il ne reste que le souffle, le mouvement, et l'énergie du groupe qui vous porte.

Pas besoin d'être un yogi confirmé. On avance à notre rythme, avec des pauses, sans aucune pression de performance. Juste l'envie de vivre un moment fort, collectivement.

Un beau moment de relaxation vous attend à la fin, avec une médiatation aux bols de cristal.

Et à la fin ? On se pose, et on partage une collation ensemble. 🍂

C'est le genre d'expérience qu'on ne fait pas tous les jours. Et il ne reste que 3 places.

📅 Samedi 19 septembre, 9h30
📍 189 rue des Mioches, Lestrem
💶 20€

👉 Je réserve ma place : https://yocobastudio.com/planning/

02/09/2026

L’été touche doucement à sa fin, les vacances sont derrière nous et la rentrée commence à prendre sa place. 🍂
Cette période de transition est toujours un peu particulière.
On a encore la tête dans les longues soirées d’été, le soleil, le rythme plus tranquille… et en même temps, il faut déjà repartir : le boulot, les enfants, les horaires, les rendez-vous, les mille choses à penser.

On peut se sentir un peu fatigué, dispersé, comme si tout allait trop vite.

Alors cette année, je voudrais vous inviter à essayer de ne pas repartir dans le “à fond” tout de suite. À garder encore un peu de cette douceur de l’été en vous. De vous accorder des pauses.

C’est exactement ce que j’ai envie de vous proposer au studio pour cette rentrée (et tout le reste de l’année 🤫)

Un endroit où vous pouvez venir déposer votre journée pendant une heure. Couper le téléphone. Créer une petite parenthèse dans le tumulte de la semaine pour revenir à vous. ☁️🤎

📸 : Marie Dubrulle photographe de savoir-faire Lille