Iona Yoga

Yoga & Breathwork pour adultes & femmes enceintes
Souffle, conscience & évolution Cours hebdos à Tournus et Nanton. Et pour cause !
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Yoga pré et post natal méthode APOR De Gasquet + inspiration Yoga féminité et maternité d'Evian + inspiration propre

Si la pratique du yoga est ancestrale, ce dernier a été décliné de multiples façons. Les formations sont aujourd’hui nombreuses et bon nombre de personnes se perdent dans les différents types de yoga qui existent. Du yoga très doux au yoga de la contorsion, du yoga gym au yoga traditionnel, il y en pour tous les goûts. D’un besoin de soulager des douleurs à un besoin d’apaisement, les raisons qui motivent à commencer la pratique du yoga sont toutes aussi nombreuses. Aussi, il est important d’être au clair sur ce que vous venez chercher, même si, certainement, en pratiquant, d’autres bienfaits apparaîtront. Ceci vous guidera pour le choix de la personne par laquelle vous allez vous laisser guider. Le yoga que je vous propose se veut holistique (qui s’intéresse au sujet dans sa globalité). Corps physique, corps psycho-émotionnel, corps mental, corps spirituel sont reconnus et considérés dans mes cours. Apprendre à reconnaître vos besoins et savoir y répondre permet un alignement qui s’établit peu à peu. Favorisant la connaissance de soi mais aussi celle de « l’autre », par la compréhension de nos fonctionnements, la pratique telle que je l’entends permet de développer la bienveillance. C’est une démarche engageante. J’ai toujours été persuadée (même à l’heure actuelle) que l’homme est fondamentalement bon et que ce sont ses vécus douloureux qui le mènent à se fermer et à développer des attitudes néfastes pour lui-même et le reste du monde, y compris la planète. De même, je crois au fait que nous sommes capables de vivre heureux ! Pourquoi alors ne pas se mettre en chemin vers la meilleure version de nous-même en mettant en lumière tous ces aspects ? Pour moi le yoga est une brique de cet édifice. En ce sens, la pratique est un outil précieux, parmi d’autres, pour parvenir à une version, épanouissante pour l’individu et soutenante pour le collectif.

12/09/2026

Et si ton tapis venait à toi ?
Tu ne peux pas venir au studio le matin ? Tu es en déplacement, tu habites un peu loin, ou ton emploi du temps ne te permet tout simplement pas d’être là au bon moment ?
Bonne nouvelle : certains de nos cours sont désormais accessibles en ligne, depuis chez toi ou où que tu sois.

Lundi à 9h30
Renforcement & Stretching
Pour réveiller le corps, renforcer les muscles, travailler la mobilité et s’offrir un bon moment de mouvement.

Jeudi à 9h45
Yoga doux & Yin Yoga
Pour ralentir, délier le corps, relâcher les tensions et prendre le temps de respirer.

Et tu choisis ton rythme :
En direct, tu pratiques avec nous au même moment que les personnes présentes au studio.
En replay, tu reçois le lien de la séance et tu peux la pratiquer plus t**d, quand tu as un moment… et même la revoir autant de fois que tu le souhaites.

Bref, plus besoin de courir après l’horloge : tu déroules ton tapis où tu veux, quand tu veux.

Les abonnements sont disponibles ici → https://iona-yoga.fr/cours-en-ligne/

Premier rendez-vous : lundi 14 septembre à 9h30 !

Crédit photo : Alicia Salamone

11/09/2026

Et si cette rentrée était l’occasion de prendre un peu de temps pour vous ?

Depuis plus de 15 ans, le yoga m’accompagne et m’a permis de trouver un équilibre précieux dans ma vie personnelle, professionnelle et familiale. Au fil des années, j’ai découvert combien cette pratique pouvait être un outil puissant pour mieux se connaître, s’écouter et traverser les différentes étapes de la vie.
C’est naturellement qu’après toutes ces années de pratique, j’ai choisi, il y a 4 ans, de transmettre à mon tour ce qui m’a tant apporté.
J’aime explorer différentes approches du yoga, en mêlant Hatha, Vinyasa et Yin selon les besoins et l’énergie du moment. À travers des séances fluides, douces ou plus dynamiques, je vous invite à vous reconnecter à votre corps et à votre respiration.

Le yoga est pour moi un espace pour ralentir, écouter ses sensations et retrouver son équilibre intérieur.
Mon intention : créer un moment pour soi, où chacun peut progresser à son rythme, sans jugement ni recherche de performance.

Pour cette rentrée, je vous invite à venir découvrir mon univers à travers un cours d’essai. Peut-être le début d’une belle aventure avec le yoga…

Début des cours jeudi 17 septembre 26.
Réservation en ligne ici : https://iona-yoga.fr/cours/planning/

Jeudi 19h15 - 20h30
Vinyasa équilibré - Tous niveaux

09/09/2026

Danseuse et chorégraphe, suite à une formation de danse classique puis contemporaine, dont une partie importante concernant un travail d’improvisation, très tôt je développe une nouvelle approche de la danse que je crée à partir de l’intuition, de mon intérêt pour l’individu, la singularité du mouvement de chacun.
J’aime voir apparaitre la poésie du corps et mettre en danse tous ceux qui aiment danser mais aussi ceux qui ne soupçonnent pas pouvoir danser.
J’aime créer des situations de rencontres et de rassemblement autour de la danse et du mouvement.

Un mardi sur deux toutes les semaines paires. Début des ateliers le 15 septembre 26.
Réservation en ligne ici : https://iona-yoga.fr/cours/planning/

Mardi 19h15 - 20h45
Atelier chorégraphique

07/09/2026

Passionnée depuis toujours par l’humain, le vivant et la quête de soi, j’ai trouvé dans l’écoute du corps et le mouvement une voie de présence profonde à moi-même et au monde.
Je propose un vinyasa doux, accessible à tous, qui invite à se reconnecter à ses sensations, à son souffle et à l’instant présent.
Chaque séance se déroule dans le respect du corps, des limites de chacun, et avec l’intention de cultiver la conscience de soi et d’apaiser le stress dans un cadre bienveillant.

Début des cours mardi 13 septembre 26.
Réservation en ligne ici : https://iona-yoga.fr/cours/planning/

Mardi 17h45 - 19h
Yoga équilibré - Tous niveaux

05/09/2026

Sensible, et émotive, j’ai très vite vu dans le yoga un moyen efficace de reprendre les rênes quand les émotions envahissaient tout mon espace intérieur. Le retour au corps et à son mouvement est devenu indispensable et j’ai peu à peu compris que ma spiritualité était bien là, dans l’accueil de ce qui se vit en moi, ou plutôt à travers moi.
L’accueil “sans jugement, sans fuite et sans conflit” est ainsi devenu ma prière, une ode à l’amour de soi et à la Vie !
D’un flow dynamique à une pratique de Yin immobile, cette vision reste au centre de mon enseignement.

Début des cours lundi 12 septembre 26.
Réservation en ligne ici : https://iona-yoga.fr/cours/planning/

Lundi 9h30 - 10h30
Renforcement Stretching

Lundi 18h15 - 19h30
Yoga dynamique - Tous niveaux

Mardi 12h30 - 13h45
Yoga équilibré - Tous niveaux

Mercredi 17h45 - 19h00
Yoga doux - Tous niveaux

Mercredi 19h15 - 20h30
Yoga dynamique - Tous niveaux

Jeudi 9h45 - 11h00
Yoga doux, Yin yoga - Tous niveaux

Crédit photo : Alicia Salamone

03/09/2026

Passionnée de mouvement, lors de mes cours je mets tout en œuvre pour mobiliser vos muscles et vos articulations dans toutes les directions possibles.
Ingénieur agronome de formation, j'adore vous donner des explications anatomiques et ramener de l'innovation et du jeu dans notre pratique.
Je me sers aussi de mes connaissances en botanique pour vous transporter dans un voyage olfactif pendant nos pratiques de yoga.
J'ai hâte de vous rencontrer et de vous faire découvrir mon univers ✨!

Émilie .01

un samedi sur deux, toutes les semaines impaires. Début des cours samedi 12 septembre 26.
Réservation en ligne ici : https://iona-yoga.fr/cours/planning/

Samedi 9h45 - 11h00
Pilates avec élastiques

Samedi 11h15 - 12h30
Yang/ Yin Yoga

01/09/2026

Le yoga, ce n’est pas vraiment ton truc ? On a peut-être quelque chose pour toi...

Cette rentrée, Iona Yoga élargit son terrain de jeu avec un nouveau cours proposé par Hélène, chaque lundi matin à 9h30.

Au programme : du renforcement musculaire pour réveiller et tonifier le corps, du stretching pour retrouver de la mobilité et de la souplesse, le tout dans un même cours.

Pas besoin de connaître les salutations au soleil, de savoir faire le lotus ou d’avoir une relation particulière avec les chakras pour venir essayer. Ce cours est ouvert à toutes et tous, que tu pratiques déjà le yoga… ou pas du tout .

L’idée est simple : bouger, renforcer, s’assouplir et se sentir bien dans son corps.

Et qui sait ? Peut-être que le chemin vers le yoga commencera par un cours de renforcement.

Nouveau cours avec Hélène
Lundi • 9h30
Renforcement & Stretching

Les places sont ouvertes à la réservation ici : https://iona-yoga.fr/cours/planning/

Crédit photo : Alicia Salamone

30/08/2026

La rentrée chez Iona Yoga, c’est le plaisir de retrouver les cours et les pratiques… mais aussi celui de continuer à nourrir notre curiosité, d’explorer d’autres univers et de partager avec toi ce qui nous touche.

Cette fois, direction le ciné !

Le mardi 15 septembre à 19h, le Pathé Mâcon accueille Milarépa, la Voie du Bonheur, inspiré de la vie de l’une des grandes figures de la tradition tibétaine. Un film profondément humain qui aborde des thèmes universels : la transformation intérieure, la résilience et la quête de sens.
C'est une occasion rare de voir ce film sur grand écran.
La séance sera suivie d’une rencontre avec Lama Tenzin Dorje, enseignant de bouddhisme tibétain au sein de l’association Tsogyal Ling à Mâcon.

Si tu veux en savoir plus, tu peux consulter sa fiche sur le site de Jupiter Films :
https://www.jupiter-films.com/film-milarepa-la-voie-du-bonheur-25.php

Et découvrir tout leur catalogue ici :
https://www.jupiter-films.com/

Bonus pour nos adhérent·es : Jupiter Films leur réserve 15 % de réduction sur l’ensemble de son catalogue DVD et VOD, y compris son abonnement illimité.

Mardi 15 septembre • 19h • Pathé Mâcon
après le yoga, on se retrouve dans les fauteuils du cinéma !

29/08/2026

C’est reparti pour une nouvelle saison chez Iona Yoga !

Les cours reprennent samedi 12 septembre avec Émilie, pour les séances de Yin Yang Yoga et de Pilates.

Puis, dès lundi 14 septembre, le planning hebdomadaire reprend son rythme avec une nouveauté pour commencer la semaine : Renforcement & Stretching avec Hélène, à 9h30. Un nouveau rendez-vous pour travailler la force, la mobilité et la souplesse.

C’est le bon moment pour choisir tes cours, pense à réserver dès maintenant tes séances pour avoir le choix des créneaux qui te conviennent le mieux. Sur le site c'est par ici : https://iona-yoga.fr/cours/planning/

À bientôt sur les tapis !

Crédit photo : Alicia Salamone

17/08/2026

Adresse

4 Rue Edgar Varese
Tournus
71700

Site Web

https://www.iona-yoga.fr/

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