AGV Relax Gambetta

LE SAVIEZ-VOUS : Une bonne respiration aide à mieux gérer l’effort et la récupération

Respirer efficacement pendant l’activité physique permet de mieux gérer l’intensité de l’effort, d’améliorer l’endurance et de limiter la fatigue.
Après la séance, une respiration calme et profonde favorise aussi la récupération et le relâchement des tensions.
Un geste simple, mais essentiel, au cœur du Sport-Santé.

Aujourd'hui, on délègue et on profite ! Bonne journée à toutes !

Notre Assemblée Générale s'est tenue hier 30 janvier 2026 et a renouvelé les membres du bureau. Bienvenues à ces 3 bénévoles que nous accompagnerons jusqu'à la fin de la saison. Grâce à elles la pérennité de notre club est assuré et nous les en remercions.

Beaucoup reconnaitront la difficulté de cet exercice !

🎯 Le Défi de la semaine FFEPGV
Essayez de tenir 20 secondes en équilibre sur un pied, puis changez de côté.

Pourquoi c’est intéressant ?
➡️ Cela améliore l’équilibre et la posture
➡️ Renforce les muscles profonds
➡️ Aide à prévenir les chutes et les blessures

💡 Pas besoin de matériel, seulement quelques secondes et un peu de concentration.
À refaire chaque jour pour progresser !

Bonne année sportive à toutes et tous !

La petite promenade digestive en famille ou entre amis s'impose en cette période.

✨ Le Saviez-Vous ?
Faire de l’exercice physique peut aider à améliorer votre digestion, surtout après un repas copieux ! 💪🍽️ Lorsque vous bougez — même légèrement — votre système digestif travaille plus efficacement : le transit s’accélère, les ballonnements diminuent et le confort digestif s’améliore.

👉 Une petite marche après un repas festif, quelques mouvements doux ou une séance de sport léger peuvent faire une vraie différence pour votre bien-être.

Gardez le plaisir, bougez un peu… et profitez des fêtes en toute sérénité ! 🎄✨

Bon Noël en famille ou avec des amis profitez de ce doux moment

Préparation de la soirée "repas de Noël" du vendredi 12 décembre, les desserts, puis les gourmands qui gravitent autour !

Et une bougie supplémentaire pour notre association qui fête aujourd'hui ses 46 ans ! Grâce à vous tous, animatrices et adhérents, toujours aussi dynamique !

Il est temps de mettre les pendules à l'heure !

On recule d'une heure 🕒

On ne le croirait pas, mais, ça travaille dur ! Lestes aux chevilles, on lève une jambe l'une après l'autre. Pour cette dernière séance avant les vacances de la Toussaint, notre animatrice a voulu que l'on pense à elle durant quelques jours : bonjour les courbatures !

Retour sur la séance de gymnastique d'hier soir : on enroule et on déroule !