Run in cres

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Une saison se termine, une autre commence, certains ont fait une pause, d'autres ont continué de s'entraîner. Les séances de PPG et d'apéro ont attiré celles et ceux qui n'étaient pas parti. Et dès la fin août, les couleurs du Crès étaient présentes sur les courses : 15km de Paris, Trail Rail 34, Taill Aventure Trail et l'UTMB.
Les entrainements ont repris et le planning des courses s'annonce dès à présent copieux.

📔Semaine du 31 août au 6 septembre
→ Lundi 31 août : Entraînement, départ à 19h00 du stade Gamet.
→ Mercredi 2 septembre : Entrainement à 19h00 avec le coach Fabien Manzanares
→ Samedi 5 septembre : Entraînement, départ à 8h30 des grilles du lac

🗓️Prochains Evénements Club
• Explo'Assos, le dimanche 6 septembre, de 9h00 à 13h00 au Gymnase Marceau Crespin
• Test VMA, le samedi 3 octobre

📍Les prochaines courses auxquelles les membres de Run In Crès participeront :
- Course Eiffage du Viaduc de Millau, le 13 septembre
- Trail des Vendanges, le 20 septembre
- Les Templiers, du 16 au 18 octobre
- Marathon de New York, le 1er novembre
- Veni, Vici, le 7 novembre
- Marathon des Alpes Maritimes, le 8 novembre
- Marathon de Florence, le 29 novembre
- L’Hivernal des Templiers, les 5 et 6 décembre
- Nature Marathon Man, le 6 décembre

Bonne semaine à toutes et à tous

Pour Run In Crès, c’est la reprise des entraînements avec le coach Fabien Manzanares

C'est pour quand les vacances !
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▶ Grand Défi de la Muzelle
Magnifique performance d'Alexandru qui a bouclé ce 100km de quatre étapes, en 17h01'56''
▶ Vars Mountain Trail
Engagement total pour Fabrice qui a d'abord couru le KV de la Mayt en 52'46'' puis les 5 Cols (24km) en 3h35'59''
▶ Trail de Rousses
Bel effort de Barbara qui a bouclé ce trail de 13km et 700 D+, en 1h42'40'', terminant 1ère de sa catégorie

📔Semaine du 27 juillet au 2 août
⚡FORTE CHALEUR - EFFORT MODERE - CASQUETTE ET RESERVE D'EAU OBLIGATOIRE⚡
Recommandation : courrez le matin de bonne heure afin d'éviter les très fortes chaleurs
Suivez l'actualité du club avec les propositions de sorties via le WhatsApp

🔴Indice de la qualité de l'air ce jour : mauvais
L'Hérault connaît ce lundi 27 juillet un épisode de pollution atmosphérique dû aux incendies en Gironde et dans le Tarn.

👉Recommandations pour les personnes vulnérables et sensibles :
▪️limitez vos déplacements sur les grands axes routiers et leurs abords aux périodes de pointes
▪️limitez vos activités physiques et sportives intenses (dont les compétitions), autant en plein air qu’à l’intérieur

Pour la population générale : réduisez les activités intenses à l’extérieur si vous ressentez des symptômes (mal aux yeux, toux ou maux de gorge).
Plus d'informations : atmo-occitanie.org

🗓️Prochains Evénements Club
• Séance PPG, le 27 juillet, RDV à 19h30 à la dalle du lac Jean Marie Rouché
• Reprise des entrainements avec le coach Fabien Manzanares, le mercredi 26 août
• Explo'Assos, le dimanche 6 septembre, de 9h00 à 13h00 au Gymnase Marceau Crespin

📍Les prochaines courses auxquelles les membres de Run In Crès participeront :
- Le Trail des Etoiles Filantes, le 7 août
- Trail de Cazouls les Béziers, le 23 août
- UTMB, du 24 au 30 août
- Course Eiffage du Viaduc de Millau, le 13 septembre
- Trail des Vendanges, le 20 septembre
- Marathon de New York, le 1er novembre
- Marathon des Alpes Maritimes, le 8 novembre
- Marathon de Florence, le 29 novembre
- Nature Marathon Man, le 6 décembre

Bonne semaine à toutes et à tous

🚨⚠️‼️INFORMATION IMPORTANTE – RÉOUVERTURE DES INSCRIPTIONS🚨⚠️‼️

Après avoir levé plusieurs contraintes logistiques, nous rouvrons exceptionnellement les inscriptions au Trail des Étoiles Filantes avec 100 dossards supplémentaires.

📅 Ouverture le vendredi 24 juillet à 21h00 précises sur la plateforme 3WSPORT.

⚠️ Il s’agit de la dernière ouverture : une fois ces 100 dossards attribués, aucune inscription supplémentaire ne sera possible⚠️

Cette limite s’explique par la capacité d’accueil de Murles village de 350 habitants, qui ne nous permet pas d’aller au-delà.

⏳ Alors à 15 jours avant l’événement : soyez prêts et connectés à l’heure.

👉 Inscriptions : https://www.3wsport.com/

Nous avons hâte de vous retrouver pour cette soirée unique sous les étoiles.⭐️ 🤩

"Et ça continue, encore et encore, ..."
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▶ ASICS Gold Run Rio
• sur le 10km : Luc et Anouk ont terminé respectivement en 45'06'' et 1h09'58''
• sur le 21km, ont terminé : Alexandra en 1h50'33'' et Bruno en 1h50'49''
▶ Oisans Trail Tour
Ont bouclé ce trail de 39km et 2000m D+, Olivier.V en 5h11'00'' et Odile en 5h40'25''
▶ Trail du Port de Sète
Deux engagées, Claire qui a terminé en 1h03'45'', 1ère de sa catégorie et Laurence.J en 1h21'37''
▶ Marvejols-Mende
9 finishers sur cette course mythique : Olivier.C en 1h31'31'', Fred en 1h38'19'', Antoine en 1h38'48'', Kevin.C en 1h49'43'', Dinara en 1h37'30'', Matthieu en 1h58'41'', Cathy en 1h59'28'', Ladislas en 2h16'40'' et Carlos en 2h23'35''.
Yannick à qui était destiné une 20ème médaille a du se rabattre sur la marche en raison d'une blessure.
▶ Jirien était en Belgique (Flamande), afin de participer au Druiventocht in Tervuren, une course non chronométrée
▶ Laura et Anaïs étaient engagées sur le triathlon de Langogne.
▶ Le week end précédent, Benoît a participé à l'ALTRIMAN - Triathlon des Pyrénées (3.8km en natation, 193km en vélo et 42km en course à pied), le terminant en 15h31'44''.
▶ Les ampoules et un genou en vrac ont eu raison de Laurent qui a du abandonner le Trail du Verbier St Bernard, a 10km de l'arrivée.

Et cette semaine nous suivrons Alexandru engagé sur le Défi de Mauzelle, un 100km et 7200m D+, en 4 étapes.

📔Semaine du 20 au 26 juillet
⚡FORTE CHALEUR - EFFORT MODERE - CASQUETTE ET RESERVE D'EAU OBLIGATOIRE⚡
Recommandation : courrez le matin de bonne heure afin d'éviter les très fortes chaleurs
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🗓️Prochains Evénements Club
• Reprise des entrainements avec le coach Fabien Manzanares, le mercredi 26 août
• Explo'Assos, le dimanche 6 septembre, de 9h00 à 13h00 au Gymnase Marceau Crespin

📍Les prochaines courses auxquelles les membres de Run In Crès participeront :
- Vars Mountain Trail, 24 au 26 juillet
- Trail de Cazouls les Béziers, le 23 août
- UTMB, du 24 au 30 août
- Course Eiffage du Viaduc de Millau, le 13 septembre
- Trail des Vendanges, le 20 septembre
- Marathon de New York, le 1er novembre
- Marathon des Alpes Maritimes, le 8 novembre
- Marathon de Florence, le 29 novembre
- Nature Marathon Man, le 6 décembre

Bonne semaine à toutes et à tous

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▶ Foulées du Vidourle
• sur le 5km : Laura et Anaïs ont terminé respectivement en 24'41'' et 25'27''
• sur le 10km, ont terminé : Olivier.C en 35'47'' (1er de sa catégorie), Antoine en 37'15'', Bruno en 37'27'', Fred.Y en 37'57 et Nathalie.D en 53'17''
▶ Trail du Mont Aigoual
• Le Montals (13km), ont terminé : Carlos en 1h29'07'', Corinne en 1h37'08'' (1ère de sa catégorie) et Elsa.L en 2h04'22''
• La Luzette (23km) : Jérôme a terminé en 3h03'20''

📔Semaine du 6 au 12 juillet
⚡FORTE CHALEUR - EFFORT MODERE - CASQUETTE ET RESERVE D'EAU OBLIGATOIRE⚡
Recommandation : courrez le matin de bonne heure afin d'éviter les très fortes chaleurs
Suivez l'actualité du club avec les propositions de sorties via le WhatsApp

🗓️Prochains Evénements Club
• Reprise des entrainements avec le coach Fabien Manzanares, le mercredi 26 août
• Explo'Assos, le dimanche 6 septembre, d e9h00 à 13h00 au Gymnase Marceau Crespin

📍Les prochaines courses auxquelles les membres de Run In Crès participeront :
- Verbier - Saint Bernard, 10 au 12 juillet
- Marvejols-Mende, le 19 juillet
- Vars Mountain Trail, 24 au 26 juillet
- Trail de Cazouls les Béziers, le 23 août
- UTMB, du 24 au 30 août
- Course Eiffage du Viaduc de Millau, le 13 septembre
- Trail des Vendanges, le 20 septembre
- Marathon de New York, le 1er novembre
- Marathon des Alpes Maritimes, le 8 novembre
- Marathon de Florence, le 29 novembre
- Nature Marathon Man, le 6 décembre

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