One 2 One Club Sport Santé Bien-Être

📅 PLANNING DE RENTRÉE EN LIGNE
Plus de créneaux, plus de choix et surtout une nouveauté : vos sessions CROSS TRAINING ont désormais leur propre thématique.

🏋️ + DE 30 SESSIONS CROSS TRAINING / SEMAINE

5 THÉMATIQUES :
⚫ CLASSIC • ❤️ CARDIO • 💪 FORCE • 🏋️ PUMP • 🔥 HYBRID

À vous de choisir selon votre envie et votre objectif du jour 👇

⚫ CLASSIC

L’ADN du Cross Training ONE2ONE.

Une séance complète associant renforcement musculaire, cardio et mouvements fonctionnels.

Un format équilibré pour solliciter l’ensemble du corps et développer une condition physique complète.

❤️ CARDIO

Ici, priorité au moteur !

Des séances orientées endurance, intensité, enchaînements et travail cardiovasculaire.

On bouge davantage, les récupérations sont plus courtes et on développe progressivement sa capacité à maintenir un effort.

💪 FORCE

On ralentit le rythme pour mieux travailler.

Davantage de temps consacré aux charges, à la technique, au contrôle des mouvements et au développement de la force.

Moins de cardio, plus de travail musculaire et une attention particulière portée à la qualité d’exécution.

🏋️ PUMP — 100 % BARRE

Une séance entièrement construite autour de la barre, avec des mouvements issus de la musculation et de l’haltérophilie.

Squat, deadlift, développé, rowing, tirages, poussées…

L’objectif : travailler l’ensemble du corps avec la barre, améliorer sa technique et développer force, tonicité et endurance musculaire.

🔥 HYBRID

Une séance construite autour du format et des mouvements spécifiques HYBRID

De la course associée aux 8 ateliers emblématiques de la compétition HYROX :

SkiErg • Sled Push • Sled Pull • Burpee Broad Jumps • Rameur • Farmers Carry • Sandbag Lunges • Wall Balls

L’objectif : apprendre les mouvements, améliorer leur efficacité et surtout développer la capacité à enchaîner course et ateliers sous fatigue.

👉 Idéal pour préparer une compétition HYROX, mais aucune obligation d’avoir un dossard en vue pour participer et profiter de ce format particulièrement complet.

🚴 BIKING — 6 SESSIONS / SEMAINE

Bien plus que pédaler en musique !

Nos sessions Biking associent cadence (RPM), puissance (WATTS) et zones de travail individualisées à partir de votre FTP.

Endurance, force, vélocité, seuil, intervalles… chaque séance répond à un objectif précis.

👉 RPM pour maîtriser votre cadence
👉 WATTS pour mesurer votre puissance réelle
👉 FTP pour individualiser l’intensité selon votre propre niveau

Les consignes sont collectives, mais chacun travaille à une intensité adaptée à ses capacités.

🚴 Un entraînement collectif, une intensité individuelle.

⭐ ONE PREMIUM

Vous souhaitez aller plus loin ou vous avez un objectif particulier ?

Des créneaux sont également disponibles pour nos suivis personnalisés ONE PREMIUM.

Un accompagnement individualisé construit autour de vous, votre niveau, vos contraintes et vos objectifs.

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🔥 + DE 30 SESSIONS CROSS TRAINING
⚫ 5 THÉMATIQUES
🚴 6 SESSIONS BIKING
⭐ DES CRÉNEAUX ONE PREMIUM

Le planning évolue et s’enrichit.

Notre philosophie, elle, ne change pas : petits groupes, coaching, proximité, qualité et adaptation au niveau de chacun.

📲 Le nouveau planning est en ligne.

Les réservations sont ouvertes !

ONE2ONE
CROSS TRAINING • BIKING • WELLNESS
MADE IN LA ROCHELLE 🇫🇷

Tic-Tac-Tic-Tac ⏰… l’heure de la rentrée approche et il est temps de retrouver (ou tout simplement trouver 🙄) le chemin des studios de coaching One 2 One Club Sport Santé Bien-Être.

✅Cross Training : préparez-vous à améliorer votre condition physique et à booster votre métabolisme, une session d’entraînement construite sous forme d’interval training associant cardio et renforcement musculaire… KettleBell, Haltères, PowerBag, SlamBall, TRX, SkiErg, Rameur, AirBike, AirRunner… deviendront vos meilleurs compagnons 👍
✅Biking : adaptez votre intensité grâce à la mesure de la FTP (puissance moyenne), vous repousserez vos limites grâce au système immersif Spivi, à l’énergie du groupe et à notre méthode unique… L’entraînement brûleur de calories par excellence ♨️
✅Wellness : yoga, yoga aérien, renforcez votre corps en douceur, développez votre mobilité et venez vous détendre dans une approche zen de la remise en forme 🙏

🗓 Testez gratuitement la séance de votre choix en vous inscrivant sur notre site www.one2one-larochelle.com

🤗 Nous serons ravis de vous accueillir alors venez tester nos studios de coaching.

Nous recherchons, pour renforcer notre équipe de coachs, un(e) alternant(e) BPJEPS AF, mention haltérophilie, musculation. La mention supplémentaire cours collectifs serait un plus.
One 2 One Club Sport Santé Bien-Être attend votre candidature, détaillant votre profil et votre projet d’alternance.
1ER contact par SMS ou par mail dans lequel vous devrez faire preuve de conviction pour attirer notre attention.

Nous recherchons, pour renforcer notre équipe de coachs, un(e) alternant(e) BPJEPS AF, mention haltérophilie, musculation. La mention supplémentaire cours collectifs serait un plus.
One2One attend votre candidature, détaillant votre profil et votre projet d’alternance.
1ER contact par SMS ou par mail dans lequel vous devrez faire preuve de conviction pour attirer notre attention 😉

"Vous avez passé de bonnes vacances de Noël ? Après les festivités, il est temps de retrouver la forme, et notre offre exclusive fitchallenge est là pour vous y aider !

Pour les nouveaux adhérents de notre salle de fitness One2One situé rue des 3 frères à La Rochelle, profitez d'un forfait de 12 séances/mois, avec 3 séances par semaine, accompagné d'un suivi nutritionnel personnalisé, le tout à 119€ par mois soit 9.90€ la séance. C'est une opportunité à ne pas manquer pour découvrir notre salle et atteindre vos objectifs de remise en forme.

Cette offre est réservée aux nouveaux membres, cependant, pour nos adhérents fidèles, bénéficiez du suivi nutritionnel moyennant une participation de 30€/mois. Cela comprend des plans alimentaires avec menus et une liste de courses pour vous accompagner dans votre parcours.

Ne tardez pas, saisissez cette chance unique de mêler exercices adaptés, alimentation saine, le tout dans une ambiance motivante.
Contactez dès aujourd'hui Carla Tondut, notre coach, titulaire d'un Master 2 en Nutrition et Nutrion Sportive à l'adresse mail suivante: "[email protected]" et lancez-vous vers une nouvelle année pleine d'énergie et de bien-être !"

🎅En décembre, serez-vous de taille pour affronter le CALENDRIER 📅 FINISHER ✅ des coachs ?
Chaque jour, vos coachs One 2 One Club Sport Santé Bien-Être vous proposeront des défis mais aussi des surprises 🎁 pour patienter jusqu’aux fêtes 🎄…

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