La Roche Fitness

À partir du 15 Juillet 2 soirées cours co LesMills
Voir le programme sur le site internet larochefitness.com ou bien suivez le lien
➡️https://larochefitness.com/wp-content/uploads/2025/07/PLANNING-DES-COURS-AP15-JUILLET.pdf

Horaires des cours d'Aquafitness
Lien pour accéder au planning :https://larochefitness.com/wp-content/uploads/2025/06/PLANNING-AQUA-a-partir-du-23-JUIN-2025.pdf

23 JUIN 9H30
REOUVERTURE DE LA PISCINE
PLANNING :https://larochefitness.com/wp-content/uploads/2025/06/PLANNING-AQUA-a-partir-du-23-JUIN-2025.pdf
Aux heures d'ouverture de la piscine vous pourrez également fréquenter le PLATEAU CARDIO MUSCU ET LE CIRCUIT CONNECTE EGYM

Les réservations sur Resamania seront possibles samedi après-midi

Les Portes ouvertes et les relancements des nouvelles chorégraphies commencent vendredi avec et .
Demandez votre invitation découverte : https://leadfoxcloud.com/public/655d155639146d0008f6ac1c

Toute l’Equipe de LaRocheFitness vous souhaite de Bonnes Fêtes de Pâques.
Rdv mardi 9h pour la reprise des entraînements !

La seule salle de sport qui te propose des appareils qui célèbrent PÂQUES c'est LaRocheFitness avec son circuit de machines connectées, intelligentes, sécurisées et ludiques pour vos entrainements quotidiens !



Demande ton invitation découverte : https://leadfoxcloud.com/public/655d155639146d0008f6ac1c

Un petit conseil pour ceux qui sont en vacances … conservez une activité physique minimale car le coach manager a mis sur ses tablettes les nouvelles chorés à partir du 25 avril.
Le programme sera bientôt annoncé : c’est l’occasion de commencer à en parler autour de vous pour inviter ami(es, famille, collègues , voisins etc.
Invitation découverte sur
➡️ https://leadfoxcloud.com/public/655d155639146d0008f6ac1c

DU 29 au 3O mars on passe à l’heure d’été ⚠️

Quels sont les effets sur notre horloge biologique ?
Le passage à l’heure d’été peut perturber notre horloge biologique, entraînant des effets comme :
• des troubles du sommeil : difficultés d’endormissement, réveils nocturnes,
• une baisse de la vigilance : risques accrus d’accidents,
• une altération de l’humeur : irritabilité, troubles de l’attention,
• des problèmes physiologiques : digestion difficile, déshydratation.
L’adaptation peut durer de quelques jours à une semaine, surtout pour les enfants, les personnes âgées ou les travailleurs de nuit.
Astuces pour bien passer à l’heure d’été ➡️
Pour s’adapter plus facilement :
anticipez :
✅avancez votre heure de coucher de 15 minutes chaque jour avant le passage à l’heure d’été,
✅évitez les écrans avant de dormir (la lumière bleue perturbe le sommeil),
✅gardez une routine stable : horaires fixes pour les repas et le coucher,
✅exposez-vous à la lumière naturelle, surtout le matin.

Source : Institut national du sommeil et de la vigilance

Viens tester ton endurance.
Viens te challenger.
Viens voir tes limites.
Pas de compétition, c’est juste toi et ta zone de confort.
Une animation proposée par Enzo avec seulement 16 places disponibles.
Sur inscription - rdv le 22 mars à 14h
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Vous connaissez Enzo, apprenti BPJPS à LaRocheFitness ?

C'est lui qui est à l'origine de cette animation dans le cadre de la préparation de son diplôme.
Vous voulez voir jusqu'où votre endurance et votre mindset peuvent vous emmener ?
Lancez-vous ce défi du Triathlon Fitness juste dans un esprit Sport Santé, sans compétition , pour participer,tester vos limites et voir où se situe votre zone de confort
L'affiche de l'animation et le règlement pour la participation arrivent très vite !
Préparez votre inscription - places limitées à 16 !

Le saviez vous?

Dans son livre le Dr Pascal Prevost nous explique les liens entre mouvement, activité physique et cerveau 🧠🏃‍♂️.

💡 Découvrez les dernières données scientifiques sur l'impact de l'activité physique :
✅ Préservation de la santé cognitive
✅ Prévention des maladies neurodégénératives
✅ Accompagnement des patients

Merci Nicole García

🔗 Voir sa bio complète :

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