📍Santé, remise en forme à La Roche sur Yon
Streching, Renforcement musculaire, Pilates, Hypopressif
09/08/2026
Dernières disponibilités pour nos cours d'été 🌞
N'attends plus, il reste peu de place pour essayer nos cours de renforcement musculaire et de pilates !
Cours en petit comité, encadrée par une kiné spécialisée et toujours dans la bone humeur.
Notre but, vous accompagner dans votre pratique sportive en toute sécurité
Inscription par MP ou par mail à [email protected]
A bientot ☺️
31/07/2026
Hello !
Envie de bouger pendant l'été ? Voici nos prochains cours disponibles
Toujours en petit groupe, encadré par un kiné et Toujours dans la bonne humeur et la bienveillance 🌺
Inscription par message ou mail à [email protected]
A bientôt 👋
26/07/2026
Hello !
Envie de bouger pendant l'été ? Voici nos prochains cours disponibles, avec ou sans engagement
Toujours en petit groupe, encadré par un kiné et Toujours dans la bonne humeur et la bienveillance 🌺
Inscription par message ou mail à [email protected]
A bientôt 👋
23/07/2026
🥵La chaleur ne t'a pas aidé à bouger cet été ?
Regarde ce qui t'attend à la rentrée!!!
📣Le SAMEDI 19 SEPTEMBRE, découverte de plusieurs activités encadrées par des pros de la santé physique
💪🏻*PILATES
🏐*GYM BALLON
🌬️*GYM POSTURALE
🏋🏻♀️*RENFO MUSCULAIRE
🤓Et un temps d'échange sur :
-pourquoi/comment l activité physique possible pour tous ?!
⁉️Envie de plus d'info ?
Pt commentaire ou via [email protected]
Bel été et rdv à la rentrée
Sors ce ballon dégonflé, et go, idées renfo
* Le gainage latéral
Remonte ton bassin et ramène le vers le ballon, mais contrôle toujours ton appui de l'épaule sur le ballon!! Pas avachi(e), dos droit!
*Pont fessier et stabilité
Place bien tes épaules sur le ballon. Tu le laisses contre le mur ou sans appui, et monte le bassin vers le haut.
Stabilise sur une jambe puis sur l'autre alternativement
*Et hop gainage type planche.
Jambes tendues alternées ou montain climbers !
Allez go go go 💪🏻
Tu ne sais plus quoi faire avec ce ballon? Encombrant, dégonflé...
Allez ressors le et go!
Renfo
Étirements
Stabilité
Mobilité
Plein de choses ludiques a faire avec ce ballon!
Tu veux tester?
Cambrer le dos! 😱
Ben oui ça fait peur!
😵Peur *de se casser
*De se bloquer
*De s'abîmer
*De faire surtout ce qu'on a dit de ne JAMAIS faire "
🫣Peur du
"tu te tiens trop cambré"
"Rentre ton ventre"
"Tiens toi bien"
Et du coup, on ne le fait plus jamais.
Ben loupé, c'est peut être parce que ce mouvement n'est plus dans votre quotidien que votre dos vous fait des misères !
Comme pour tout, le corps a besoin d'équilibre dans ses mouvements et le on oublie souvent l'extension ( la cambrure)
🤸🏻♀️
‼️les dates sont fixées ‼️
Besoin de comprendre et de maîtriser ce dos qui te pourrit parfois la vie?
⏰SAMEDI 18 AVRIL à 10:30
VENDREDI 22 MAI à 14:30 ou à 18:00,
❓viens poser toutes tes questions
🤸🏻♀️On y répondra par de la théorie et surtout de la pratique
🧐On verra les petites choses à améliorer, à consolider ou à oublier !
💪🏻Tu repartiras avec ta routine afin de prévenir les maux de ton dos!
Intéressé.e ?
📩Inscription en message
❗places limitées