Worn & Wild Coaching by Emeline

Worn & Wild Coaching by Emeline J’aide les femmes à bouger avec sens, se retrouver et se sentir fortes

Et si vous aviez plus de 5 sens ? 🧠À l’école, on apprend la vue, l’ouïe, l’odorat, le goût et le toucher, 5 sens. Point ...
17/09/2026

Et si vous aviez plus de 5 sens ? 🧠

À l’école, on apprend la vue, l’ouïe, l’odorat, le goût et le toucher, 5 sens. Point barre.

Sauf que deux autres, des sens dit « internes », travaillent en silence, à chaque seconde, sans que vous le sachiez.

🙉Le système vestibulaire (votre oreille interne) : le tout premier sens à se développer, dès la vie in utero. C’est lui qui gère l’équilibre, qui sait si vous penchez, si vous tournez la tête à droite, à gauche, si vous tombez. C’est un peu votre GPS interne.

🎯La proprioception : la conscience de votre propre corps dans l’espace. Celle qui vous permet de toucher votre nez les yeux fermés, de marcher sans regarder vos pieds, de savoir où sont vos mains sans les voir.

🏛️Avec le tactile (toucher), ces deux sens forment les trois piliers de votre base sensorielle, ceux qui se construisent en premier, dès la grossesse. Équilibre, posture, coordination, ancrage : tout part de là.

💭Souvenez-vous de la pyramide du post précédent : ils en forment la toute première assise. Quand elle est solide, le corps est disponible pour bouger, apprendre, se concentrer. Quand elle vacille, tout l’édifice devient fragile. ⛓️‍💥😭

👶🏼👧🏼🤵‍♀️👵🏼À tout âge

➡️Dans les prochains posts, on entre dans chaque système, un par un, en commençant par les invisibles. 🌀

🎙️ Enregistre ce post et suis la série pour ne pas manquer la suite. 🌿

Au commencement était l’action 🧠On imagine qu’à notre origine, il y a la pensée, les sens.. 🫸 spoiler : c’est l’inverse....
15/09/2026

Au commencement était l’action 🧠

On imagine qu’à notre origine, il y a la pensée, les sens..
🫸 spoiler : c’est l’inverse.

Dès les premiers instants de l’embryon, le corps bouge, bien avant de ressentir. Les nerfs moteurs s’activent avant les nerfs sensitifs. Autrement dit : le mouvement précède la sensation.

Comme le disait Alain Berthoz, professeur au Collège de France (section physiologie de la perception er de l’action), loin d’être une simple affaire de muscles, le mouvement est au fondement même de l’évolution du cerveau.⚙️👷‍♀️

À partir de là, tout se construit dans un ordre précis, étage par étage. C’est ce que montre la Pyramide des Apprentissages : en bas les réflexes et les sens, puis le mouvement, la perception… et tout en haut seulement, la cognition et l’apprentissage.🏗️⚒️

Et cette pyramide, c’est un peu une ligne du temps : on la construit, exactement dans l’ordre où l’humain se développe, du réflexe de l’embryon à la pensée de l’adulte.

On ne construit pas une maison de plusieurs étages sur des fondations fragiles. 🏛️

👀🙏🏼 et non, le développement sensoriel et moteur n’est pas un « détail » réservé aux enfants. C’est la base sur laquelle tout le reste tient, à tout âge.

🏹🫈C’est ce sur quoi je me forme depuis le debut de l’année avec Lucas Bourguignon et pleins d’experts dans les differents domaine qui jalonne le sujet du developpement sensoriel & moteur : les systèmes vestibulaires, tactiles, proprioception, motricite primaire mais aussi la motricité fine, le rythme🥁, les fascias, le système visuel, la respiration…

Autant d’outils qui me permettent de vous aider a ameliorer autant votre pratique sportive que votre quotidien 💫

[…]Spoiler alert : mini me is coming ⏳❄️🌋♑️💅🏻« Tant que tu peux, il faut défier les loisTant que tu peux, il faut défier...
14/09/2026

[…]Spoiler alert : mini me is coming ⏳❄️🌋♑️💅🏻

« Tant que tu peux, il faut défier les lois
Tant que tu peux, il faut défier les rois »♥️🩷

• Notes Sensorielles •Un corps ne se relâche que là où il se sent en sécurité 🔓La montagne le sait, la montagne te l’app...
29/08/2026

• Notes Sensorielles •
Un corps ne se relâche que là où il se sent en sécurité 🔓

La montagne le sait, la montagne te l’apprend.

Elle t’oblige à ralentir, à sentir le terrain, à ajuster chaque appui. Elle ne récompense pas ceux qui forcent, elle récompense l’attention. Et c’est dans cette attention qu’elle nous rend plus solides.🏔️

En ce sens, notre corps a besoin de la même attention pour qu’il puisse exprimer tout sa force 🌱
> Si il se sent menacé, trop de charge, trop vite, trop fort : il retient, il se protège, il verrouille.

> Il ne s’ouvre, et ne se renforce, que lorsqu’on lui offre un terrain sûr.

Écouter son corps, ce n’est pas renoncer à la force.
C’est lui donner les conditions pour qu’elle émerge, stable, et durable. 💗

Émeline ✨
Coach sportive & experte en développement sensoriel et moteur

📸 photo d’un autre temps .. 2010 ou 2011 quelquechose comme ca 👀

Hier, je vous parlais de l’effondrement de tout ce que je croyais savoir sur le corps et l’effort… Voici la suite⬇️Pour ...
26/08/2026

Hier, je vous parlais de l’effondrement de tout ce que je croyais savoir sur le corps et l’effort… Voici la suite⬇️

Pour la première fois, j’ai fait l’inverse de ce que j’avais toujours fait.
Je me suis arrêtée, et j’ai tendu l’oreille 👂

Et ce que j’ai appris à depasser tout ce que je pensais.

- J’ai appris à me voir au-delà de la performance : oui je pouvais m’aimer, et être aimée autrement.

- J’ai appris à lire ce que mon corps disait au lieu de lui dicter quoi faire : comprendre comment il fonctionne, comment il perçoit, pourquoi il retient quand il ne se sent pas en sécurité.
Car le corps parle en permanence, on ne nous a juste jamais appris à l’ecouter.

👀 Et j’ai alors aussi reconnu ce que je voyais depuis dix ans chez les femmes que je coache.
Fortes, assidues, et qui stagnaient.
Fortes, mais qui abandonnaient.
Fortes, mais qui ne le savaient pas encore …

Je croyais que c’était un problème d’effort, parfois de discipline… C’était un problème d’écoute d’abord, de leur part et de ma part, et de véritable connaissance de soi et de son corps.

Le corps ne se répare pas en le forçant, il se réorganise quand il est compris. 🧠

Aujourd’hui, c’est tout mon travail : écouter avant de charger, comprendre avant de corriger.🧠🫱🏼‍🫲🏽

Si tu te reconnais dans ce que je décris, il me reste 2 places pour un accompagnement individuel.

Si ça te parle, écris-moi. On en discute. 🐚

Émeline ✨
Coach sportive & experte en développement sensoriel et moteur

📍 La Roche-sur-Foron / Chamonix / Genève

🏠 Je ne répare pas les corps, je les aide à se sentir de nouveau chez eux

🏗️ Built to Last

Cet été, tu t'es sentie bien : le soleil, le rythme plus doux, les apéros, les journées qui s'étirent...Mais peut-être q...
25/08/2026

Cet été, tu t'es sentie bien : le soleil, le rythme plus doux, les apéros, les journées qui s'étirent...

Mais peut-être qu'en te levant ces derniers matins, tu l'as senti aussi : le corps un peu plus lourd, le dos un peu plus raide, cette impression d'avoir « perdu le fil ». Les escaliers qui tirent un peu plus. Le tapis qui prend la poussière depuis ... tu ne sais plus.

Et tu te dis « il faudrait que je m'y remette »… sans trop savoir par quel bout.

💭 Imagine septembre autrement : un corps qui te porte au lieu de te freiner, de la force pour soulever, courir après les enfants, monter les escaliers sans souffler, tenir une journée sans finir cassée.

Pas forcément pour rentrer dans un jean mais plutôt pour te sentir solide, dans ta vie de tous les jours. 💪

Parce que si on laisse filer, ça ne s'arrange pas tout seul. Le corps qu'on n'entretient pas se raidit, s'affaiblit, et la reprise devient chaque année un peu plus dure.
Ce qu'on repousse maintenant, on le paie plus t**d 📆 🤕

Tu as sûrement déjà essayé tout un tas de trucs différents :
- les vidéos qu'on abandonne au bout d'une semaine.
- l'abonnement en salle jamais rentabilisé
- les résolutions qui tiennent 10 jours car souvent pas adaptées.. (TEAM "tout ou rien")
Ce n'est pas un manque de volonté : on t'a laissée seule, sans cadre, sans progression, sans personne pour ajuster.

🌼 WILD RENFO, c'est l'inverse >> un petit groupe de 8 femmes, du renforcement musculaire progressif, une trame construite pour durer. Tu ne t'entraînes pas seule dans ton salon : tu avances dans un groupe, sans jugement, où l'on rigole toujours beaucoup, et avec une coach qui adapte à ton corps, ton niveau, ton rythme, ta forme du jour.

Dans quelques semaines, tu te lèveras sans cette raideur, tu porteras tes courses sans y penser.

⚠️ Et surtout, tu auras retrouvé quelque chose qui ne se voit pas mais qui change tout : la confiance dans ton propre corps.

Comme le dit l'une des femmes que j'accompagne :
« Les séances me font du bien et me redonnent confiance. Je sens que ma jambe droite est plus forte et j'ose plus m'appuyer dessus. J'ai aussi beaucoup moins mal au dos et à la hanche. (…) Les séances me font du bien au moral et je me sens mieux dans mon corps. »

☀️ Et parce que je crois à ce que je propose : les premières séances sont là pour qu'on vérifie ensemble que le cadre te correspond. Pas de piège, pas d'engagement subi.

Les séances sont limités à 8 femmes, pour que chacune soit vraiment suivie. Et là, il ne reste que quelques places :
📍 À La Roche-sur-Foron, dans un cabinet de kiné
🗓️ Mardi, ce soir, 25/08 à 19h45 >> 2 places
🗓️ Jeudi 27/08 >> 2 places

Envie d'en être ? Écris-moi en message privé, et on prend ta place, ensemble ✨

Emeline 😀

Qu’est ce qu’il s’est passé cet été ? …Rien ! Et, pour ma part, ce fut aussi apaisant que vertigineux, surtout après un ...
24/08/2026

Qu’est ce qu’il s’est passé cet été ? …

Rien !

Et, pour ma part, ce fut aussi apaisant que vertigineux, surtout après un mois de juin comme celui de cette année 😤🚀

Depuis 2024, j’ai décousu pas mal de vieilles idées tissées et ancrées en toile de fond de ma tête, de mon corps. Fin 2025 et début de cette année, j’ai pris mal de décisions plus ou moins importantes.

J’avais besoin de souffler un peu, pour me concentrer sur d’autres choses l’espace d’un bon gros mois. Mais bien sur, ça tricote 🧶 , reprend tout, remet en question toujours beaucoup là haut 👀🤯

Alors je reviens, ici, avec des idées qui s’affinent, qui naissent ou disparaissent mais surtout en ayant, profiter pleinement de ma petite famille, la tête pleines de souvenirs et des étoiles pleins les yeux (en plus c’est la semaine de l’UTMB 🥹🤩)

On reprend le fil 🪡, ensemble 💫😘

Bonjour à toutes 🤍Pour la rentrée, trois façons de reprendre selon là où vous en êtes :🌿 WILD FIVE : mes petits groupes ...
20/08/2026

Bonjour à toutes 🤍

Pour la rentrée, trois façons de reprendre selon là où vous en êtes :

🌿 WILD FIVE : mes petits groupes de 5 femmes max, avec une programmation individualisée et un cadre qui tient sur la durée. Deux teams en septembre : lundi et mercredi.

🌀 Revenir au signal : un accompagnement neuro-sensoriel pour celles qui vivent avec des douleurs ou des blessures récurrentes, et qui aimeraient comprendre ce que leur corps essaie de dire plutôt que de le forcer.

📲 Le suivi individuel à distance : votre programmation sur mesure, où que vous soyez, avec un vrai suivi en fonction de vos objectifs, emploi du temps, antécédents etc.

⚠️💫J’ouvre une offre de rentrée jusqu’au 26 août pour les inscriptions anticipées, avec quelques places à tarif préférentiel sur chaque format.

Envie d’un cadre pour reprendre cet automne ? Écrivez-moi en message privé, je vous donne tous les détails (tarifs, créneaux, places disponibles). 😊

Emeline

CAPABLE & LIBRE 🏔️ ❤️‍🔥 ✨La rentrée, c’est souvent le moment qu’on choisit pour reprendre le fil. > de se remettre en mo...
17/08/2026

CAPABLE & LIBRE 🏔️ ❤️‍🔥 ✨

La rentrée, c’est souvent le moment qu’on choisit pour reprendre le fil.
> de se remettre en mouvement,
> de réécouter son corps,
> de se sentir prête pour ce qui vient.

Alors pour t’accompagner, j’ouvre mes tarifs de rentrée sur mes deux portes d’entrée 👇

🔥 Le mouvement via le coaching 1:1 et/ou mes accompagnements à distance
Un plan construit pour toi, ajusté à ton corps et à ton rythme, pour bâtir une force qui te sert vraiment.

🧠 Le signal : pack bilan + suivi
Un bilan autour du développement sensoriel et motricité, puis un accompagnement pour retrouver un corps qui perçoit, réagit, s’adapte.

Et parce que c’est souvent en les combinant que tout s’ouvre : une force que l’on sent, une force dont on se sert, une liberté retrouvée !! 🦅 🔥

📩 - 10% • Offre valable jusqu’au 26/08 • places (très) limitées
Écris-moi en DM pour les détails et réserver ta place.

📍 Pays Rochois / Genève / Chamonix

Emeline 💫

Hello hello 💫Vous êtes de plus en plus nombreuses à me rejoindre par ici. Alors je prends un instant pour vous dire : bi...
16/08/2026

Hello hello 💫

Vous êtes de plus en plus nombreuses à me rejoindre par ici. Alors je prends un instant pour vous dire : bienvenue. 🌿

Peut-être que vous êtes arrivée un peu par hasard, ou parce que quelque chose, dans ma façon de parler du corps, de l’activité physique et sportive, a résonné.

😇Ici, je ne parle pas de performance.
Je ne parle pas de “se dépasser” à tout prix, ni de mériter son corps à coups d’efforts.

Je parle d’écoute, de ce corps qui a couru, porté, encaissé, tenu, ce corps qui envoie des signaux, bien avant de nous lâcher.

J’ai passé des années à prouver : athlétisme, régiment de montagne, bobsleigh, CrossFit. À faire de mon corps une preuve.

Puis j’ai basculé vers autre chose : l’écouter d’abord au lieu de le forcer, et reconstruire doucement une belle alliance avec lui 🫰🏻💫

C’est ça, mon coaching : de la structure oui, mais un vécu respecté. Pour des femmes qui veulent se sentir fortes et capables.

Alors si vous êtes là, restez.
Lisez, réagissez, racontez-moi ce qui vous amène.

On va faire un bout de chemin ensemble.💜

Adresse

La Roche-sur-Foron

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 17:00
Mardi 09:00 - 17:00
Mercredi 09:00 - 17:00
Jeudi 09:00 - 17:00
Vendredi 09:00 - 17:00

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