Pilates kinesens

🌿 Envie de vous remettre au Pilates à la rentrée ? Voici l’essentiel !

Les cours reprennent à Espace Kinesens à Hyères, dans une ambiance douce et conviviale, avec un groupe volontairement limité à 6 personnes maximum.

📅 Tous les mercredis
🕔 17h00 – 18h00
🌱 Reprise le 2 septembre 2026
💶 15 € la séance

Une heure pour travailler le renforcement profond, la mobilité, la posture et la respiration, avec des exercices adaptés au niveau de chacun.

👕 Une tenue confortable, votre bouteille d’eau… et l’envie de prendre soin de vous : c’est tout ce qu’il vous faut !

🤍 Petit groupe, accompagnement personnalisé et progression à votre rythme.

Les places sont limitées, pensez à réserver la vôtre.

📞 Renseignements & inscriptions : 06 14 36 79 47

À très bientôt sur le tapis ! 🌿

🌿 Une séance de Pilates, c’est aussi une heure rien que pour vous.

On commence par se poser, respirer et remettre doucement le corps en mouvement… puis, progressivement, la séance nous amène vers un travail plus profond.

✨ Mobilité & respiration pour préparer le corps
💪 Renforcement profond pour gagner en stabilité et en contrôle
🧘‍♀️ Posture & équilibre pour retrouver des mouvements plus fluides
🌱 Retour au calme pour terminer la séance en douceur

Pas de recherche de performance : l’objectif est avant tout de mieux bouger, mieux connaître son corps et progresser à son rythme.

Et avec seulement 6 personnes maximum par cours, je peux rester attentive à chacun(e) et proposer des adaptations lorsque cela est nécessaire.

📅 Reprise mercredi 2 septembre 2026
🕔 17h00 – 18h00
📍 Espace Kinesens – Hyères
💶 15 € la séance

🤍 Une heure pour votre corps… mais aussi pour vous.

📞 Réservations : 06 14 36 79 47

🌿 Le Pilates, c’est pour moi ?

Bonne nouvelle : il n’est pas nécessaire d’être sportif(ve), souple ou d’avoir déjà pratiquépour commencer !

Le Pilates est une méthode progressive et adaptable, qui permet à chacun d’évoluer selon ses capacités et à son rythme.

🌱 Débutant(e) ? Vous êtes bienvenu(e).
🧘 Déjà pratiquant(e) ? Les exercices peuvent évoluer avec vous.
🤍 Envie de reprendre une activité en douceur ? C’est aussi l’occasion de retrouver progressivement confiance dans le mouvement.

Et pour pouvoir vous accompagner au mieux, j’ai choisi de conserver des petits groupes de 6 personnes maximum.

📅 Reprise mercredi 2 septembre 2026
🕔 17h00 – 18h00
📍 Espace Kinesens – Hyères
💶 15 € la séance

✨ Chacun son corps, chacun son rythme.

📞 Renseignements et réservations : 06 14 36 79 47

🌿 Le Pilates, pour qui ? Et surtout… pourquoi ?

Vous avez envie de reprendre une activité physique, de renforcer votre corps ou simplement de vous sentir mieux dans vos mouvements au quotidien ?

Le Pilates permet de travailler en douceur mais en profondeur :
✨ renforcer la sangle abdominale et les muscles profonds
🌿 améliorer la posture et la mobilité
🤍 gagner en souplesse et en aisance dans les mouvements
🧘‍♀️ diminuer les tensions et s’accorder un vrai moment pour soi

Débutant(e) ou déjà pratiquant(e), chacun évolue à son rythme.

Et parce que la qualité de l’accompagnement compte, les cours sont limités à 6 personnes maximum.

📅 Reprise mercredi 2 septembre 2026
🕔 17h00 – 18h00
📍 Espace Kinesens – Hyères
💶 15 € la séance

Une heure pour bouger, respirer, renforcer son corps… et prendre soin de soi. 🌱

📞 Réservations : 06 14 36 79 47

🌿 Le Pilates, bien plus qu’un sport…

C’est une méthode douce qui permet de travailler le corps en profondeur, avec précision et contrôle, tout en respectant son rythme.

Au fil des séances, nous travaillons notamment sur :
✨ le renforcement des muscles profonds,
🌿 l’amélioration de la posture et de la stabilité,
🧘‍♀️ la mobilité et la souplesse,
🤍 la respiration, la concentration et le bien-être général.

Pas besoin d’être souple ou sportif(ve) pour commencer : le Pilates s’adapte à vous, et non l’inverse.

Les cours se déroulent volontairement en petit groupe de 6 personnes maximum, afin que je puisse vous accompagner et corriger les exercices au besoin.

📅 Reprise mercredi 2 septembre 2026
🕔 17h00 – 18h00
📍 Espace Kinesens – Hyères
💶 15 € la séance

🌱 Un corps plus fort, un esprit plus léger.

📞 Renseignements et inscriptions : 06 14 36 79 47

🌿 Et si cette rentrée était l’occasion de prendre un peu de temps pour vous ?

Les cours de Pilates reprennent le mercredi 2 septembre 2026 à 17h00 à Espace Kinesens (Hyères).

Dans une ambiance conviviale et bienveillante, en petit groupe (6 personnes maximum), je vous accompagne pour :
✨ renforcer vos muscles profonds,
✨ améliorer votre posture,
✨ gagner en mobilité et en souplesse,
✨ prévenir ou soulager les douleurs lombaires,
✨ retrouver un véritable moment de bien-être.

Que vous soyez débutant(e) ou déjà pratiquant(e), les exercices sont adaptés à votre niveau et à vos objectifs.

💶 15 € la séance

Les places étant volontairement limitées afin de garantir un accompagnement de qualité, pensez à réserver la vôtre dès maintenant.

📍 Espace Kinesens – Hyères
📅 À partir du mercredi 2 septembre 2026
🕔 17h00 – 18h00

📞 Renseignements & inscriptions : 06 14 36 79 47

Au plaisir de vous retrouver (ou de vous faire découvrir le Pilates) pour cette nouvelle saison ! 🌿💚