Elise Perard - Une Pause pour Vous

Et si le 1er jour de la semaine c’était dimanche ?

Envie de commencer la semaine autrement ?
Autre perspective, nouvelle dynamique.

L’idée de « week-end » - fin de semaine incluant le dimanche - nous a fait oublier que pour beaucoup de cultures, le premier jour de la semaine c’est le dimanche.

Dimanche c’est jour de repos, de moments en famille, de moments à soi, de travail parfois… non jour de détente de la semaine accumulée et passée mais de la semaine à venir. Pour commencer sa semaine autrement, abordons le dimanche différemment.

Le dimanche 20 septembre à Happy Shala, je vous propose une séance mêlant yogathérapeutique et yoga nidra pour :
- Relâcher les tensions accumulées dans le corps,
- installer une respiration optimale,
- Apaiser le mental et le stress,
- Ressentir ce qui se passe dans le corps comme dans les pensées,
- Offrir au corps une récupération proche d’une nuit de sommeil.

Repartez apaisez, capable de ressentir votre besoin, votre souhait, votre attente… et avec une énergie renouvelée pour la semaine.

Savourez ce dimanche autrement en vous octroyant cette « pause pour vous ».

📅 Dimanche 20 septembre - 9h à 10h30
📍 Happy Shala, 6 rue Voltaire à Grenoble (Quartier des Antiquaires)
10 participants maximum
Prix : 25€
Matériel fourni
Réservation obligatoire avant le 18 septembre, lien en bio ou via message privé

📸 Valentine Chauvin • Cadence & Melissa Diroian
Photographe de famille Grenoble & Isère



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Élise Pérard
Coach professionnelle certifiée et Yoga Thérapeute
Coaching de vie | Yogathérapie
Coaching pro | Prévention en santé et le bien-être au travail | Bilan de compétences
Lien corps, émotions, mental

Trois pauses pour observer et ressentir ce qui se passe en vous. A vous de choisir celle qui fait écho avec ce que vous vivez.

Infos et réservations en bio, Agenda.

Des questions ? Contactez-moi, je vous répondrai avec plaisir.

Et les cours hebdomadaires continuent comme d’habitude.

Belle suite de journée à vous.

L’endométriose, je la vis de l’intérieur et au début je l’ai subie. Elle a impacté tous les domaines de ma vie (pro, perso, famille, amis). Comme beaucoup de femmes qui traversent cette maladie, j’ai dû apprendre à écouter ce que je faisais taire, mon corps, mes émotions, mes besoins profonds, pour les comprendre plutôt que les subir.

VOUS RESSENTEZ PEUT-ÊTRE :
Une fatigue persistante qui devient chronique
Des douleurs diffuses dans votre corps
Des troubles du sommeil
Une perte d’énergie
Des difficultés de concentration

ET CELA IMPACTE VOTRE QUOTIDIEN :
Le rapport à soi devient difficile
Les relations aux autres se compliquent
La digestion, la respiration sont perturbées
Les douleurs liées au périnée s’installent

Retrouvons-nous à la Maison Aribert
Un lieu engagé au cœur des massifs propices à la détente et aux mouvements vers soi.

Dans cet espace, je vous invite à venir REMETTRE DU MOUVEMENT LA OÙ TOUT SEMBLAIT FIGÉ. Ainsi, je vous amène à ne plus subir votre corps, petit à petit, soulager vos douleurs et vous transmettre des techniques à pratiquer par vous-même en vue d’une autonomie.

Court travail exploratoire avant la pratique
Échanges et apports théoriques
Respirations, postures, méditations
Échanges autour d’une collation adaptée pour l’endométriose préparée par la Maison Aribert

📅Samedi 26 septembre 2026 de 9h-11H30
📍Chez MAISON ARIBERT, 280 Allée du Jeune Bayard à Saint-Martin-d’Uriage (38410)
Places limitées à 10 participantes
Prix : 65 € (collation incluse)
Matériel fourni
Réservation obligatoire avant le 19 septembre, lien en bio ou via mp

📸 Maison Aribert & P.A.M.STUDIO

𝘊𝘦𝘵𝘵𝘦 𝘱𝘳𝘢𝘵𝘪𝘲𝘶𝘦 𝘯𝘦 𝘴𝘦 𝘴𝘶𝘣𝘴𝘵𝘪𝘵𝘶𝘦 𝘱𝘢𝘴 𝘢̀ 𝘶𝘯 𝘴𝘶𝘪𝘷𝘪 𝘮𝘦́𝘥𝘪𝘤𝘢𝘭. 𝘌𝘭𝘭𝘦 𝘢𝘨𝘪𝘵 𝘦𝘯 𝘤𝘰𝘮𝘱𝘭𝘦́𝘮𝘦𝘯𝘵 𝘢𝘧𝘪𝘯 𝘥𝘦 𝘮𝘰𝘣𝘪𝘭𝘪𝘴𝘦𝘳 𝘭𝘦𝘴 𝘤𝘢𝘱𝘢𝘤𝘪𝘵𝘦́𝘴 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘦𝘭𝘭𝘦𝘴 𝘥’𝘢𝘶𝘵𝘰-𝘳𝘦́𝘨𝘶𝘭𝘢𝘵𝘪𝘰𝘯



Je suis Élise Pérard
Coach professionnelle certifiée et Yoga Thérapeute
Je vous accompagne afin de ressentir ce qui se passe en vous, faisant le lien entre corps, émotions et mental.

Ressentez-vous parfois qu’il est plus facile de faire que de se poser pour ressentir ce qui se passe vraiment en nous ? Ça vous parle ?

C’est parfois cette fuite dans le travail, dans l’organisation de la vie familiale, dans les sollicitations… car faire face à ce qu’on ressent peut parfois faire peur ou perturber.

Et si on se retrouvait à Happy Shala pour une pause dédiée aux femmes :
- Le vendredi 18 septembre : 19h-20h30
- Le samedi 3 octobre : 9h-10h30

J’ai à cœur de vous transmettre une pratique pour vous amener à ressentir, vous observer, soulager vos tensions et vous laissez traverser par ce que vous vivez à l’intérieur.

Comment ? Par la pratique de respirations, de postures et un temps méditatif prenant en compote la physiologie féminine.

Une façon aussi de faire de la place pour ressentir vos besoins, souhaits ou attentes et tendre à un mieux-vivre quotidien.

📅 Vendredi 18 septembre · 19h à 20h30
Et Samedi 3 octobre : 9h-10h30
📍Happy Shala, 6 rue voltaire à Grenoble – Quartier des Antiquaires
10 participantes maximum
Prix : 25€
Matériel fourni
Réservation obligatoire avant le 17 septembre, lien en bio ou via message privé

📸 Valentine Chauvin • Cadence & Melissa Diroian
Photographe de famille Grenoble & Isère



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Je suis Élise Pérard
Coach professionnelle certifiée et Yoga Thérapeute
Je vous accompagne dans cette « pause pour vous » afin de comprendre, ressentir ce qui se passe en vous, faisant le lien entre corps, émotions et mental.

Si vous vivez une situation de transition ou de questionnements professionnels, un travail approfondi est parfois nécessaire notamment au travers un bilan de compétence, afin d’apporter une clarté supplémentaire sur votre orientation professionnelle.

Au-delà d’un outil de reconversion professionnelle, il a toute sa place dans l’évolution professionnelle, quand le sentiment d’épuisement, de désalignement et le manque de sens se font sentir.

Ce bilan s’intègre à mon accompagnement en coaching professionnel comme un espace de clarification, de structuration ou restructuration professionnelle. Il vient nourrir ce que je propose déjà : retrouver de la lucidité, une capacité d’action, et un équilibre entre vos aspirations et votre réalité de terrain.

J’ai été ravie d’obtenir mon numéro de formateur fin juillet et de pouvoir vous proposer cet accompagnement en partenariat avec Sequoia Richesses Humaines, organisme certifié Qualiopi et spécialisé depuis plusieurs années dans le bilan de compétences. J’ai grandement apprécié le regard de la responsable, Sandra Morais : « Réconcilier performance, santé et humanité au travail ». Approche en congruence avec la mienne.

Ce partenariat me permet de concilier ma pratique du coaching avec un cadre certifié et structuré pour les bilans de compétences, et est éligible au Compte Personnel de Formation (CPF), pour vous accompagner avec exigence sur cette étape clé de votre parcours.

Vous ressentez le besoin d’échanger sur votre parcours professionnel ?
Faites ce pas vers vous : échangeons en toute confidentialité, sans engagement.


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Élise Pérard
Coach Professionnelle - Yoga Thérapeute
Particuliers * Accompagnement féminin
Professionnels * Prévention en santé et bien-être au travail

Aujourd’hui, je souhaite vous parler de ces douleurs féminines invisibles.

Douleurs durant le cycle, endométriose, ménopause : ce que vous vivez ne se voit pas toujours de l’extérieur. Mais à l’intérieur, le corps et le mental luttent. Et vous avancez en vous adaptant.

Le brouillard mental s’installe.
Les douleurs sont diffuses.
Une fatigue persistante devient chronique.
Le sentiment de devoir gérer, seule, encore une fois.

Le PREMIER PAS n’est pas de tout résoudre.
C’est de commencer à écouter ce que le corps exprime, à le ressentir, pour retrouver une relation plus apaisée avec lui.

C’est tout le sens de mon accompagnement féminin, construit autour de 5 clés d’un mieux-vivre durable afin de ne plus subir votre corps :
- COMPRENDRE la physiologie féminine
- RECONNAÎTRE les signaux de votre corps et de vos émotions
- OBSERVER les mécanismes qui amplifient ou apaisent vos symptômes
- IDENTIFIER les bons outils et les ressources adaptées à votre situation
- PRÉVENIR les récidives et mieux anticiper les douleurs féminines

Je n’apporte pas de solution unique, ni de réponse toute faite. J’accompagne chaque femme à observer, constater et agir pour identifier, construire et mobiliser les ressources qui lui correspondent.

Je le sais, parce que, atteinte d’endométriose, je suis passée par là. Ce chemin, je l’ai d’abord parcouru pour moi, avant de me former et de le structurer pour vous.

Et vous, faites-vous taire une douleur corporelle, une émotion, un besoin ?


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Élise Pérard
Coach Professionnelle et Yoga Thérapeute
Particuliers * Accompagnement féminin
Entreprises * Prévention en santé & bien-être au travail *
Entretien découverte 30 min offert
Liens en bio

PARFOIS CERTAINES PERSONNES VONT MAL ET ELLES NE S’AUTORISENT PAS À L’EXPRIMER.

« J’appréhende l’été et je ressens de la honte car tout le monde aime cette période. »

C’est ce que me confie cette femme, lors d’un entretien découverte, avec une honte mêlée de culpabilité.

Une saison agréable pour la majorité ne l’est pas forcément pour vous.

L’été reste, pour beaucoup, une période gaie et légère. 
Mais
- Le rythme social change
- La routine s’efface
- La solitude peut prendre plus de place
- Et ce « devoir de décrocher » peut faire monter le stress voire l’anxiété s’il n’est pas préparé.

Dans ce moment, ce qui vous tenait a disparu.
Vous vous retrouvez avec vos doutes, vos peurs, vos décisions qui traînent.

Cela est normal, on l’oublie parfois et le corps le rappelle. Cela se manifeste par :
- Des douleurs dans les épaules, les cervicales, le bas du dos, une respiration plus courte, un sommeil haché,
- Des ruminations, des pensées négatives sur soi,
- Des émotions semblables aux montagnes russes
…

Alors oui, c’est l’été, et se sentir fatigué, triste ou tendu est humain : les raisons sont propres à chacun et sont souvent multiples.

Ces signaux ne sont pas à juger mais à accueillir. 

Ce n’est pas parce qu’une saison est belle pour la majorité qu’elle doit forcément l’être pour vous.
Ce que vous ressentez cet été est l’occasion de comprendre ce qui vous freine réellement et de remettre du mouvement là où tout semblait figé.

Si cette réflexion fait écho avec ce que vous vivez, prenez cette « pause pour vous » et échangeons en toute confidentialité, sans engagement.




Élise Pérard
Coach Professionnelle et Yoga Thérapeute
Je vous accompagne quand les tensions montent, l’énergie baisse, la charge mentale s’alourdit, le corps se tend, les émotions débordent.

Chaque séance est une invitation à ralentir : des exercices de respirations, des postures variées, maintenues et un temps méditatif.

Vous relâchez les tensions accumulées, régulez le stress, l’anxiété, les émotions et soulagez durablement vos douleurs physiques.

Vous développez vos propres ressources pour retrouver un équilibre physique, émotionnel et mental.

Plus d’infos et inscriptions : lien en bio

Élise Pérard
Coach professionnelle certifiée & Yoga thérapeute
eliseperard.fr

L'été est propice à un rapport différent au temps. S'offrir du temps pour réfléchir à ce que l'on veut profondément réaliser.


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Élise Pérard
Coach Professionnelle et Yoga Thérapeute
Particuliers * Accompagnement féminin *
Entreprises * Prévention en santé & bien-être au travail

Site : eliseperard.fr