A’Studio Pilates

19/09/2026

Rejoins-nous à la Minoterie de Gardouch pour un cours de Pilates spécialement pensé pour les enfants. 🧘‍♀️

Au programme :
✨ Bouger et explorer son corps
🌬️ Apprendre à respirer et à se concentrer
💪 Renforcer son corps en douceur
🌱 Développer coordination, équilibre et confiance en soi
😊 Et surtout… prendre plaisir à bouger !

Un moment ludique et bienveillant pour bouger, respirer et grandir en confiance.

📍 La Minoterie • Gardouch
👧🧒 Pour les enfants de 6 à 10 ans
🖊️ sur inscription

13/09/2026

Exercice n°3 : Single Leg Stretch 🔥

Le Single Leg Stretch travaille principalement le centre, tout en sollicitant la coordination et la stabilité du bassin. Une jambe s’allonge pendant que l’autre revient vers soi, avec un mouvement fluide et précis.

L’objectif ? Garder le centre engagé, le bassin stable et la respiration présente, sans se précipiter ✨

Un incontournable pour renforcer les abdominaux en profondeur et apprendre à mieux contrôler ses mouvements.

👉 À retrouver avec Lidwine & Alexia dans nos cours de Pilates, en présentiel ou en visio live 🎥

Renforcer • Respirer • Bouger

12/09/2026

🤸🏼 Pilates enfants • 6 à 10 ans
Le mercredi 23 septembre à 17h30
Sur inscription

Rejoins-nous à la Minoterie de Gardouch pour un cours de Pilates spécialement pensé pour les enfants. 🧘‍♀️

Au programme :
✨ Bouger et explorer son corps
🌬️ Apprendre à respirer et à se concentrer
💪 Renforcer son corps en douceur
🌱 Développer coordination, équilibre et confiance en soi
😊 Et surtout… prendre plaisir à bouger !

Un moment ludique et bienveillant pour bouger, respirer et grandir en confiance.

📍 La Minoterie • Gardouch
👧🧒 Pour les enfants de 6 à 10 ans

11/09/2026

✨ NOUVEAU À MONTGAILLARD-LAURAGAIS ! ✨

Envie de prendre soin de votre corps, de vous renforcer et de bouger avec conscience ?

🧘‍♀️ Un nouveau cours de Pilates arrive au Foyer Rural de Montgaillard-Lauragais !

Le Pilates, c’est une façon de :
🌿 renforcer les muscles en profondeur
🌿 améliorer sa posture
🌿 travailler la mobilité et la souplesse
🌿 apprendre à mieux respirer et à mieux bouger
🌿 prendre un vrai temps pour soi

Un cours accessible à tous, avec une attention portée à la qualité du mouvement et à la progression de chacun.

📍 Foyer Rural de Montgaillard-Lauragais
📅 Tous les jeudis soir
✨ Nouveau cours – les places sont limitées !

👉 Envie d’essayer ? Contactez-moi pour avoir toutes les infos et réserver votre place !

31/08/2026

La visio, ce n’est pas un cours enregistré. 😉

Les cours sont en direct, comme en salle :
👀 on vous voit
💬 on vous guide
✔️ on vous corrige
🧘‍♀️ on adapte si besoin

Vous bénéficiez donc de la même qualité d’accompagnement qu’en présentiel, sans avoir à prendre la voiture.

💻 4 rendez-vous chaque semaine :
• Lundi 9h30 — Alexia
• Lundi 18h30 — Lidwine
• Mercredi 18h30 — Alexia
• Jeudi 19h — Alexia

Vous avez juste besoin d’un tapis… et de vous connecter.

Et si le Pilates s’invitait chez vous cette année ?

📩 Écrivez-nous pour essayer !

30/08/2026

Exercice n°2 : Open Leg Rocker ➡️ Teaser 🔥

L’Open Leg Rocker demande équilibre, contrôle et engagement du centre. On roule, on revient sans se laisser emporter !

Puis on enchaîne avec le Teaser 💪
Un grand classique du Pilates qui sollicite intensément les abdominaux, travaille la stabilité et demande précision et maîtrise.

Deux exercices, un seul objectif : contrôler son mouvement tout en restant fluide ✨

👉 À retrouver avec Lidwine & Alexia dans nos cours de Pilates, en présentiel ou en visio live 🎥

Alors… prêt(e) à relever le défi ? 🌀

19/08/2026

25/07/2026

✨ Le nouveau planning Pilates 2026/2027 est arrivé ! ✨

Une nouvelle saison commence, avec encore plus de possibilités pour bouger, respirer et prendre soin de vous.

💙 Des cours adaptés à tous les niveaux.
🌿 Une approche respectueuse du corps avec la méthode De Gasquet.
📍 À Gardouch, Mazères et Montgaillard-Lauragais.
💻 Plusieurs créneaux sont également accessibles en visio, pour pratiquer de chez vous ou même en vacances.

📅 Les places sont limitées afin de garantir un accompagnement de qualité en petits groupes.

📩 Réservez dès maintenant votre séance d’essai ou contactez-nous pour trouver le cours qui vous correspond.

16/06/2026

🙏 Les cours hebdos touchent à leur fin pour cette belle saison sportive.
C’est l’occasion de nous retrouver pour découvrir ou redécouvrir nos pratiques sur des formats différents.