Soizic-Studio Fit'

21/09/2026

On me demande souvent : « Reset ta silhouette, ça consiste en quoi ? » Alors je réponds, honnêtement. Ce n’est pas une histoire de calories. C’est une histoire qu’on porte, parfois depuis l’enfance, et que le corps refuse de lâcher.
Dans cet épisode, je te raconte celle qui a changé tout mon travail — et pourquoi la première étape de mon accompagnement n’est jamais une balance. 🎙️ Le Miroir, nouvel épisode.

18/09/2026

La grosse différence: nous avons 4 cycles hormonales chaque mois !
peuvant influencer :

✨ l’énergie
✨ la faim et les envies alimentaires
✨ le sommeil
✨ l’humeur
✨ les ballonnements et la rétention d’eau
✨ la façon dont on vit

Cela ne veut pas dire qu’une femme ne peut pas perdre du poids.

Cela signifie simplement qu’elle ne devrait pas interpréter chaque baisse d’énergie, chaque envie de sucre ou chaque variation de la balance comme un manque de volonté.

Ton corps ne te sabote pas.
Il communique avec toi.

Et lorsque tu commences à le comprendre, tu peux enfin adapter ta façon de manger, de bouger et de récupérer… au lieu de te battre contre lui.

Est-ce que tu ressens une différence selon les périodes de ton cycle ?

16/09/2026

On aimerait parfois voir les résultats tout de suite…
Être certaine que l’on avance dans la bonne direction.

Mais comme cette petite pousse, un projet a parfois besoin de temps pour prendre racine avant de devenir visible. 🌱

Alors continue de l’arroser avec tes idées, ton énergie et tes actions. Même lorsque rien ne semble bouger, il grandit à son rythme.

Et toi, quel projet es-tu en train de faire grandir en ce moment ? ✨

14/09/2026

Je crois que je ne réalise pas encore complètement…

Pendant des mois, ces cartes ont été des idées, des mots, des postures, des émotions, des doutes aussi… Puis, petit à petit, L’Oracle du Tapis a pris vie.

Et aujourd’hui, je peux enfin tenir entre mes mains les premiers exemplaires destinés à celles qui ont choisi de me faire confiance en précommandant leur oracle. 🤍

Je vais maintenant préparer chacun d’eux avec beaucoup de soin, avant de vous les remettre en main propre.

Je crois que ce moment restera longtemps gravé dans ma mémoire.

Merci d’avoir cru à ce projet avant même de pouvoir le toucher.
Il est là… et bientôt, il sera entre vos mains. ✨

14/09/2026

Cela faisait longtemps que je rêvais de savoir faire… du skate… sans jamais vraiment oser me lancer. En fait, non! Ce n’est pas que j’osais pas, c’est plus tôt de me dire que c’était trop t**d .

Et puis je me suis dit : pourquoi attendre encore ?

Alors hier, je me suis entraînée. J’ai hésité, perdu l’équilibre, recommencé… et surtout, je me suis amusée. Je ne sais pas encore vraiment rouler, mais je suis fière d’avoir fait le premier pas. 🛹✨

La rentrée, ce n’est pas seulement reprendre ses habitudes.
C’est aussi l’occasion d’en créer de nouvelles et de s’autoriser à devenir débutante.

Et toi, quelle est cette chose que tu rêves de savoir faire depuis longtemps, sans avoir encore osé te lancer ?

Peut-être que cette rentrée est le bon moment… 💫

14/09/2026

🎧extrait du nouvel épisode Le Miroir

On dit souvent que les femmes savent tout faire en même temps. Moi je crois que c’est justement ça, le problème.

Cet été, sur une planche de surf, sans mon téléphone, obligée d’être à 100 % sur la vague qui arrivait — j’ai compris quelque chose que je n’arrivais pas à voir depuis mon salon, entre le goûter et mes mails.

Dans cet épisode, je te parle de la vraie source de la charge mentale : pas le manque de temps, mais l’habitude de tout superposer plutôt que d’alterner. Et je te partage ce qui, pour moi, a commencé à changer la donne.

🎧 Épisode disponible dès maintenant.

Et toi, à quel moment est-ce que tu essaies de tout faire en même temps ?

12/09/2026

Ce soir, j’avais envie d’un repas vraiment gourmand… alors je me suis fait plaisir 😋

✔️ Des petits pains au lait
✔️garnis d’un mélange de ketchup et de mout**de, oui oui
✔️une tranche de cheddar,
✔️de la viande hachée aux épinards, bacon, chorizo…
✔️ encore un peu de cheddar, râpé cette fois ci
➡️ puis 5 minutes au four 🔥

Avec une salade et ma sauce façon Buffalo pour accompagner le tout 🥗

Oui, on peut vouloir prendre soin de son corps et manger un repas comme celui-ci.
Un repas plaisir ne gâche rien. Il fait simplement partie d’une alimentation normale, vivante et équilibrée sur la durée.

Et franchement… c’était beaucoup trop bon 🤤

Tu aurais goûté mes petits burgers au pain au lait ? 🍔

11/09/2026