Eugénie NutriSanté

De chargée d’affaires dans le nucléaire à diététicienne-coach sportive. Oui, ça n’a rien à voir. 😅

Et pourtant, c’est le meilleur choix que j’ai fait.

Pendant la crise du Covid, j’ai réalisé un truc qui m’a marquée : autour de moi, beaucoup de monde n’avait aucune notion de santé et d’hygiène de vie. Il leur manquait clairement les bases en nutrition et en mouvement.

Alors j’ai commencé à me former. En parallèle de mon poste. Pas toujours simple de cumuler les deux, il y a eu des moments de fatigue et de doute. Mais je savais pourquoi je le faisais.

Aujourd’hui, je suis fière de vous accompagner à retrouver une santé et un physique qui vous permettent de courir votre premier trail, de jouer avec vos enfants sans être essoufflée, de vivre pleinement, sans y penser.

Pour moi, être diététicienne et coach sportive, c’est avant tout vous apprendre à prendre soin de vous. 🌱

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Avec , on a eu une idée qui nous tient à cœur : monter une team 100% nanas du Nord et de Belgique sur le 2.7.0. Et on vous offre la chance de décrocher votre dossard au tarif Early Bird : 1990€ au lieu de 2490€. 🔥

Parce que courir un ultra, c’est déjà un sacré défi. Le courir entourée, avec une coéquipière qui vous connaît et qui vous pousse, ça change tout.

🌵Comment participer ?

1️⃣ Être abonnée à ce compte + à celui de

2️⃣ Identifier en commentaire la nana avec qui tu rêves de faire ce défi (aucune limite, tague autant de copines que tu veux, ça te donne plus de chances !)

3️⃣ Partage ce réel en story pour une chance en plus d’être tirée au sort

Le tirage au sort aura lieu le 22 septembre. 🎟️

Prêtes à vivre une aventure qui vous ressemble, entourées des bonnes personnes ? Taguez votre coéquipière juste en dessous. 👇

Bilan de mes 2 dernières semaines de prépa avant le 2.7.0

Se préparer pour un ultra, c’est autant une question d’entraînement que d’écoute de son corps.

Et toi, ta prépa en ce moment, elle ressemble à quoi ?

Le repas ou la collation à privilégier avant un entraînement dépend notamment du temps qu’il reste avant ton entraînement.

3h avant ? Tu peux envisager un vrai repas complet.
1h avant ? On va plutôt partir sur quelque chose de plus léger et facilement digeste.
Moins d’1h ? Les quantités et le choix des aliments peuvent encore être adaptés.

Et on pense aussi à l’hydratation : arriver correctement hydratée à ton entraînement participe aussi à de bonnes conditions pour l’effort.

L’objectif n’est pas de trouver « l’aliment parfait » avant le sport, mais de trouver ce qui fonctionne pour toi, ton timing et ta digestion.

Et toi, tu manges combien de temps avant ton entraînement ?

Une journée avec moi en tant que diet et coach, avec le Raoul et ses copains ✨

Ce type de contenu vous plaît ? 🫶

Il y a des projets qu’on imagine avec le cœur… et puis il y a la réalité, qui nous demande parfois de ralentir, de revoir nos plans, de faire autrement. 🤍

C’est ce qui s’est passé pour Flow Horizon.

Ce week-end, pensé comme une parenthèse dédiée au bien-être des femmes, devait avoir lieu… mais il a finalement été décalé.

Et même si ce n’est pas facile de l’annoncer, on avait envie de vous en parler à cœur ouvert. Parce que derrière un événement, il y a des mois de réflexion, d’envie, d’énergie, mais surtout une intention : créer un moment qui ait vraiment du sens pour vous.

Alors plutôt que de simplement vous dire « à bientôt », on a envie de vous demander votre avis. 🫶🏼

Si vous pouviez imaginer le prochain week-end Flow Horizon, à quoi ressemblerait-il ?

Un lieu ? Une durée ? Des activités ? Des thématiques ?

Dites-nous tout en commentaire. 💬
On veut construire le prochain avec vous.

Et peut-être que ce décalage sera finalement l’occasion de créer un week-end encore plus juste, encore plus beau, encore plus Flow Horizon. ✨