CrossFit Dunkerque

🚨 C’EST OFFICIEL : LE CROSSFIT ARRIVE SUR LES FUTURS BILLETS EN EUROS 🇪🇺🏋️

Dans le cadre de la création de sa nouvelle génération de billets, l’Union européenne aurait décidé de mettre à l’honneur… le CrossFit. 😳

La raison ?

Face à l’augmentation de la sédentarité en Europe, les institutions européennes souhaiteraient utiliser l’un des objets les plus présents dans notre quotidien pour inciter les Européens à bouger davantage.

Et quoi de mieux que le CrossFit pour représenter la remise en forme ? 😏

Les premières propositions auraient donc été dévoilées :

💶 5 € : Kettlebell
💶 10 € : Rameur
💶 20 € : Corde à sauter
💶 50 € : Dumbbell
💶 100 € : Barre d’haltérophilie
💶 200 € : AbMat

L’objectif serait simple : rappeler à chaque paiement que la santé se travaille aussi à la salle. 💪

Une décision que chez CrossFit Dunkerque, évidemment, nous soutenons à 100 %. 😂

Bon… vous vous en doutez : c’est complètement faux. 😅

Mais maintenant qu’on les a vus comme ça… avouez qu’ils sont quand même beaucoup plus beaux, non ? 👀

Lequel vous choisissez ? 👇

Le meilleur endroit pour voir l’éclipse c’était chez CrossFit Dunkerque 🏋🏽‍♂️🕶️

Et toi, tu as vu l’éclipse? Dis-nous en commentaire ou tu étais 😉

Malgré le travail, la famille, la fatigue, vous venez chaque semaine…alors on voulait vous dire bravo!

Bravo à tous nos adhérents qui viennent à la box toutes les semaines! Que vous veniez 2,3 ou 5 fois par semaine, et même si c’est qu’une fois, on voulait vous féliciter pour votre régularité 👏

Voici la liste de ceux qui on rejoint dernièrement le club des +500 et +300 réservations 🤩
Vous pouvez venir récupérer vos patchs à l’accueil 🎟️

📷 Crédit photos:
Athene Noctua
Gaelle en Pixels

La charte de l’entraîneur CrossFit 📜

1. MÉCANIQUE
👉 S’assurer que le mouvements est exécuté correctement = sécurité
Pour cela, le coach utilise les points de performances de chaque exercices et utilise la méthode du triage

2. CONSTANCE
👉 S’assurer que le mouvement reste correct malgré la fatigue. Si le mouvement de l’athlète se dégrade quand il est fatigué ou après un grand nombre de répétitions, on diminue la difficulté ou on lui fait prendre un temps de repos afin que l’exercice soit à nouveau exécuté correctement.

3. INTENSITÉ
👉 À partir du moment où l’athlète est capable de réaliser un exercice correctement sous fatigue ou après un grand nombre de répétitions, on peut commencer à le challenger en augmentant l’intensité (plus lourd, plus rapide, plus de volume), ce qui permettra d’avoir des résultats plus rapide. Mais on ne peut pas faire ça avant que celui-ci ne soit capable de réaliser des exercices correctes sous fatigue

Cette charte permet aux Coachs de CrossFit de doser l’intensité des exercices de nos athlètes. Et ceci pour chaque athlète, sur chaque exercice et pendant chaque séance. C’est ce qui fait la différence avec les salles de sport classiques!

La priorité dans le CrossFit reste l’exécution correcte des mouvements, pas l’intensité 😉

Viens essayer!

Reprise des cours kids en août 👦👧

L’occasion de tester un nouveau sport avant la rentrée et pourquoi pas y prendre goût 😉

Le CrossFit pour les enfants et les ados, c’est du sport en s’amusant, de l’apprentissage, de la confiance en soi, et de la camaraderie.

Ils vont apprendre à sauter, courir, grimper, et faire tout un tas de marche des animaux qui développent la coordination et la motricité. Et en plus ils vont se faire plein de copains 🥰

N’hésitez plus et inscrivez-les à nos séances du mois d’août!

✍️ Inscription sur Resawod ou par message
💰 10€ la séance

Les abonnements reprendront en septembre