Tola'Lab Yoga

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Dole
Tola'Lab Yoga

Je propose des cours de yoga et de yogathérapie à Dole (39).

Dipômée Green yoga 500h
Cursus Anatom'yoga (Blandine Calais-Germain)
Diplômée de l'IDYT - Institut de yogathérapie
Certifiée yoga balles
Réflexes archaïques niveau 1 (Lucas Bourguignon)

16/09/2026

C'est déjà samedi !
Pour tout découvrir — l'espace, le programme, les nouveaux cours — venez nous rendre visite au studio le 19 septembre. Une mini-séance de yoga b***e d'environ 15 minutes vous sera proposée. Entrée libre, cadeau offert aux nouveaux visiteurs.

Studio TolaLab 5 Rue Casimir de Persan

15/09/2026

Portes ouvertes le 19 septembre, 10h-12h et 14h-17h au studio Tola'Lab, 5 rue Casimir de Persan à Dole. Venez découvrir le programme 2026-2027, essayer le yoga b***e et repartir avec un cadeau. Sans inscription, sans engagement — juste l'envie de venir.

***es

14/09/2026

Je vous attends samedi 19 septembre pour les portes ouvertes du studio. Pas la peine de vous inscrire, passez quand vous le souhaitez entre 10h et 12h et de 14h à 17h. Je répondrai à vos questions, et je vous ferai pratiquer le yoga sur chaise et le yoga b***es. J'offre aux visiteurs un cours d'essai pour le cours de votre choix Tonique, Mobilité ou Essentiel. Pour y avoir droit, il faudra venir me faire coucou samedi 😀

5 Rue casimir de persan, à Dole !

***es

14/09/2026

Le cours Mobilité, c'est du yoga autrement.

Conçu pour les seniors et les personnes en perte de mobilité, il se pratique entièrement sur ou avec une chaise — sans passage au sol, sans expérience préalable, et sans pression. Juste l'envie de bouger et de prendre soin de soi.

Au programme : mobilisation douce des articulations, renforcement musculaire léger, respiration et automassage aux b***es thérapeutiques — pour repartir plus souple, plus léger et plus serein.

Tout le matériel est fourni. Il ne vous reste qu'à venir.

Vendredi 11h-12h au studio Tolalab, Dole.
Réservation sur https://f.mtr.cool/zgign93vw0

***es

12/09/2026

Assis devant un ordinateur, penché sur votre portable ou un livre, en voiture ou à table pendant les repas... Combien de temps passez vous assis dans la journée ? Vous commencez par une petite séance de travail, puis vous vous retrouvez à passer des heures assis, sans même vous en rendre compte. Et pourtant, cela peut avoir des conséquences considérables sur votre santé, notamment en ce qui concerne votre posture et votre bien-être général !
L'un des antidotes à cette posture recroquevillée, c'est l'extension de colonne ! C'est simple, il suffit de se servir d'une chaise, d'un meuble ou même juste de mettre les mains dans le bas du dos. A servir à votre corps plusieurs fois dans la journée ! Pourquoi pas même programmer des rappels pour vous souvenir de vous étirer régulièrement ? Vous pouvez même en faire une habitude en vous levant toutes les heures pour faire quelques étirements . Votre corps vous en sera éternellement reconnaissant !

05/09/2026

Le système lymphatique, on le connaît surtout pour la rétention d'eau, mais son rôle va bien au-delà : il évacue les déchets et toxines que le sang ne prend pas en charge, et transporte les cellules immunitaires qui nous protègent au quotidien. Sa particularité : contrairement au sang, il n'a pas de pompe — c'est le mouvement (marche, respiration profonde, contractions musculaires) qui fait circuler la lymphe. D'où l'intérêt du yoga, des étirements et d'un brossage lymphatique doux pour soutenir naturellement ce système silencieux mais essentiel.

29/08/2026

Vous avez des tensions dans le cou ? Pratiquez régulièrement les RAC du cou. Les RAC sont des Rotations Articulaires Contrôlées. Elles se pratiquent lentement et en conscience. Elles permettent d'aller explorer l'amplitude maximale de votre articulation (ici le cou), mais aussi d'améliorer la mobilité et la force dans les amplitudes maximales. Elles améliorent la nutrition de l'articulation et permettent une gestion de la douleur.

Nous les pratiquons souvent en cours (cou, dos, épaules, hanches).

28/08/2026

Au menu au studio pour le mois de septembre. La thématique du dos sera déclinée dans tous les cours : Essentiel, Tonique et Mobilité.
Hâte de vous accueillir !

***es

27/08/2026

Je vous accueille pour les portes ouvertes du studio, le 19 septembre !

26/08/2026

Je souhaitais partager avec vous ce test que j'ai réalisé sans aucune interruption. J'y expérimente le massage des mains en utilisant une bébé b***e, afin de voir l'impact sur ma mobilité et de soulager mes douleurs aux épaules. Cette idée m'est venue après avoir regardé une vidéo inspirante de Mireille Martel.

Voici le lien vers la vidéo : [https://f.mtr.cool/bdxe17hazm

Bien que le test n'ait pas produit de résultats extraordinaires pour l'instant, je ressens tout de même des changements subtils qui me poussent à envisager sérieusement d'intégrer le massage des mains à ma routine quotidienne. L'effet de l'arrêt sur image semble apporter une amélioration légère mais perceptible. Je suis déterminée à poursuivre dans cette direction et je m'engage à vous informer des progrès au fur et à mesure !

N'hésitez pas à suivre pour plus d'informations.

***e

Adresse

5 Rue Casimir De Persan
Dole

Téléphone

+33698230036

Site Web

http://tolalab.fr/, https://nouveauyoga.fr/?ref=tolalab

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