MSB Trainer

Ton ventre gonflé après bébé c’est le symptôme. Une des causes ça peut être une mauvaise gestion des pressions dans ton ventre au quotidien, je t’explique 👇🏽

Quand on tousse, qu’on éternue ou qu’on fait un effort dans notre quotidien y a des pressions qui se créent dans notre ventre.

Le but c’est pas de ne pas en avoir, c’est un mécanisme normal du corps. Le but c’est qu’elles se répartissent correctement.

➡️ Ton périnée, ton diaphragme et tes abdos profonds travaillent en équipe pour gérer ces pressions.

Et quand tu vois un dôme apparaître au milieu de ton ventre ou que t’as des petites fuites à l’effort par exemple, ça peut être un signe que ton corps a du mal à les gérer correctement.

C’est pour ça qu’une des premières choses que je travaille avec les mamans en post-partum c’est la respiration 360. Elle aide justement ton corps à mieux gérer ces pressions.

➡️ Une autre cause ça peut être tes abdos profonds qui ont été étirés pendant ta grossesse et qui ont perdu en tonicité après l’accouchement (et c’est totalement normal).

Par contre pour retrouver de la force il faut les retravailler progressivement avec des exercices adaptés à toi.

Le corps est super bien fait puisqu’il nous parle constamment, faut juste apprendre à déchiffrer ce qu’il veut nous dire 😅

Et si t’es prête à enfin remettre les vêtements que t’aimes sans passer 20 minutes à chercher celui qui cache le mieux ton ventre, commente « MUM » 🤍

Entre oiseaux voleurs, nourriture de vacances et runs 1 semaine de vacances en famille 🥰 j’ai FINALEMENT trouvé un semi marathon 🤌🏽 maintenant y a plus qu’à bo**er 😂