La Tendresse · Virginie

06/10/2026

Depuis quelque temps, je fais de plus en plus attention à ce qui entoure ma pratique.
Pas seulement au mouvement ou au souffle.
À la matière.
À la sensation sous le corps.

À l’origine de ce que j’utilise aussi.
C’est ce qui m’a plu dans la démarche du Tapis de Laine : une laine locale, revalorisée, transformée en Aveyron, et une vraie volonté de soutenir des savoir-faire et une filière qui mérite de continuer à vivre.

Je trouve beau que la pratique puisse aussi nous ramener à ça : choisir avec un peu plus de conscience, consommer plus près, soutenir des métiers qui comptent, rester en lien avec le vivant.

Et bien sûr, continuer à prendre soin du corps avec douceur.

Je suis très heureuse de faire partie de leurs ambassadrices cette année.

(Partenariat commercial avec LeTapisDeLaine)

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05/10/2026

Ton corps n’est pas le même à 25, 35, 45 ou 55 ans 🥰
Ton énergie non plus.

Alors pourquoi ta façon de prendre soin de toi devrait-elle rester exactement la même ?

En 15 ans de yoga, ma pratique a évolué avec ma vie.
J’ai aimé les pratiques très dynamiques.
Aujourd’hui, le yin, la méditation, le mouvement doux et le repos ont pris une autre place.
Je ne vois pas ça comme « faire moins ».

Je vois surtout une pratique qui s’adapte à la personne que je suis aujourd’hui.
À mon corps.
À mon énergie.
À ce que je traverse.

Et c’est exactement ce que j’ai envie de transmettre avec La Tendresse : un yoga que tu peux garder près de toi, même quand ta vie change.

Et toi, qu’est-ce qui a changé dans ta façon de prendre soin de ton corps ces dernières années ?

Raconte-moi en commentaire ✨

01/10/2026

On pense souvent au dos quand il commence à tirer, à raidir, à fatiguer.

Mais le dos aime surtout bouger.
S’arrondir.
S’étendre.
S’incliner.
Tourner.
Pas besoin d’une longue séance ni de mouvements compliqués.

Quelques minutes peuvent déjà être une façon simple de retrouver un peu de mobilité, de sensation et d’espace dans le corps.

Je te montre quelques mouvements très simples que j’aime intégrer régulièrement : s’incliner sur les côtés, torsions douces et flexions et extension de la colonne.

À faire lentement, sans chercher une grande amplitude, simplement en restant attentive à ce que ton corps te raconte aujourd’hui.

Ton dos n’a pas besoin d’être “parfaitement souple”.
Il a surtout besoin qu’on continue à l’écouter et à le faire bouger.

Tu peux garder ce Reel pour les jours où tu sens que ton dos a besoin d’un peu d’attention 🤍

01/10/2026

Il y a les bougies, les légumes rôtis et les soirées pyjama avec ma fille aussi 🤍

28/09/2026

Tu fermes ton ordinateur…
mais ton esprit, lui, continue de tourner à toute vitesse ?

Si cette sensation t’est familière après une longue journée, essaie cette respiration avec moi.

Inspire pendant 4 temps → expire doucement pendant 6 temps.

Une expiration un peu plus longue que l’inspiration peut aider le corps à ralentir progressivement.

Tu peux remarquer :

1. Un mental un peu moins agité
2. Une sensation de calme qui revient doucement
3. Une respiration plus lente et plus régulière
4. Moins de tension dans la mâchoire, la nuque ou les épaules
5. Une sensation d’être davantage présente dans ton corps

Garde cette pratique pour les journées où tout semble aller trop vite, ou tout déborde.

Tu peux commencer par quelques cycles seulement, sans forcer ni chercher à allonger ta respiration à tout prix.

Si tu te sens étourdie, essoufflée ou inconfortable, reviens simplement à une respiration naturelle.

prendreSoinDeSoi

25/09/2026

Le corps ne comprend pas les mots.
Il comprend le souffle, le rythme, le contact, la présence et le mouvement.

25/09/2026

La lumière change.
Et souvent, notre énergie avec elle.

J’ai mis en ligne une nouvelle pratique de Yin : 30 minutes pour ralentir, écouter un peu mieux son rythme et entrer doucement dans l’automne.

🍂 Entrer dans l’automne — Yin d’équinoxe

À pratiquer aujourd’hui, ce week-end, ou le jour où tu sens que tout va un peu trop vite.

30 minutes de Yin pour ralentir avec le changement de lumière