Mjöllnir Programming

Nouvelle prog : MJOLLNIR ACCESSORY 🔨 — dispo le 31 août.

Tu enchaînes les WOD classes mais tu sens que tu stagnes ? Accessory est fait pour toi. Un vrai programme complémentaire à faire avant ou après— Push/Pull, Legs, Engine, Skill et bodyweight, pensé pour cibler tes points faibles et te faire progresser plus vite, sans nuire à ta récup ni à tes WOD.

5 séances par semaine, à ajouter quand tu veux à ton entraînement. Scaled, Inter, Rx/Rx+ : chacun avance à son niveau, vidéos des mouvements incluses.

Entièrement adapté avec la prog Mjollnir Affiliate pour optimiser ta progression.

👉 Rendez-vous le 31/08 sur Strivee. Lien en bio.

Nouveau cycle Mjollnir Compete — CrossFit Specific 🔨 (24/08 → 20/09)

Le Block 1 t'a rendu plus fort. Maintenant, on met cette force au service de ton CrossFit : gym, haltéro, metcon, moteur.

5 jours/semaine, jusqu'à 2 sessions/jour (ou l'option 1 session optimisée). Prêt ?

👉 Rejoins Compete sur Strivee — lien en bio.

Tu penses au suivi individuel ? 👀 Avant de te lancer, pose-toi les bonnes questions.

On reçoit régulièrement des demandes pour du suivi individuel. On échange, on parle des objectifs, des besoins, de l’accompagnement…

Puis arrive la question du budget. Et parfois : plus de nouvelles.

👉 Et c’est justement pour ça qu’on voulait être transparents.

Un suivi individuel, ce n’est pas simplement recevoir un programme.

C’est bénéficier d’un accompagnement personnalisé, avec de l’analyse, de la programmation, des ajustements et un véritable échange avec ton coach pour te permettre de progresser vers un objectif précis.

Ça demande du temps, de l’implication et un investissement financier.

Alors avant de nous contacter, pose toi ces questions.

Le calendrier des plus grandes compétitions qui arrivent dès la rentrée. 👀

Avec Mjollnir, on te prépare aux compétitions avec nos programmations :
- Mjollnir Compete
- Mjollnir Inter road to Rx
- Mjollnir 60min / Masters

Nos programmations disponibles en bio. Passe à l'action dès la rentrée pour ne pas louper tes prochaines compétitions 🛠️

🚨 BREAKING NEW : On sait que certains d'entre vous restent après le WOD pour en faire plus…. Le problème, c'est que sans plan, ce temps-là part souvent dans tous les sens.

Accessory, c'est la programmation en complément pensé pour ça : 5 blocks par semaine (force / cardio / gym / renfo x2), 20-35 minutes, en cohérence avec la prog Mjollnir Affiliate de ta box. Plus besoin d'improviser après le WOD, on a prévu une vraie structure. 🔨

Ça arrive dès le 31 août, ENREGISTRE ce post et ne loupe pas la sortie !

Testing à retrouver dans la deuxième phase de Mjollnir Off Season Strength 💪🏻

Max Strict HSPU avant de démarrer le cycle !

On partage vos résultats en stories 👀

➡️ Mjollnir Off Season Strength est disponible quand tu veux, sur Strivee. Démarre au jour 1 quand tu le décides, 15 semaines sont programmées.

NOUVEAU CYCLE HYROX AFFILIATE BY MJOLLNIR 💪🏻

5 semaines autour de : la méthode des contrastes.

🏋️ Force
⚡ Explosivité
🏃 Cardio
⏱️ Gestion de la fatigue
📈 Progression semaine après semaine

Avec une préparation directement inspirée de la réalité d’une compétition Hyrox.

📅 DÉBUT DU CYCLE : LUNDI 17 AOÛT
Lien Strivee en bio.

Tu as loupé la sortie de nos programmations OFF SEASON force & cardio ?👇

Ne fait les erreurs de la majorité des athlètes en OFF SEASON 🚀

Découvre nos packs. Cet été, arrête de fuir tes points faible. Construis ton moteur pour la prochaine saison ! 🔨

👉 Lien Strivee en bio !

SPLIT JERK PR - 135kg

Avant ce PR (qui n’était pas prévu), Franco alias Franco, est venu me voir pour travailler son Split Jerk.

2 heures de travail (et de fou rires) et beaucoup de répétitions de qualité légères avant de monter en charge.

On a revu la position des mains, de la barre, le relâchement des mains, la technique du Dip, Drive, et de la chute.

Le travail s’est terminé par une gamme montante, avec un PR de 7,5kg 🔥

📍 CrossFit ® Grillen Colmar
🏋️‍♀️Coach Luc Millier

OFF SEASON STRENGTH : Semaine 1 à 4 ✅
Entre le bloc 1 et le bloc 2, la 5ème semaine est une semaine de deload.

Pendant la semaine deload, réintroduction de pratique gym et de CrossFit, juste pour bouger, et pour le plaisir. 🫡

➡️ Off Season Strength by Mjollnir disponible sur Strivee, à tout moment (prog fixe, vous pouvez prendre la programmation demain, vous commencerez au Jour 1)