Jérôme Calassi Coach Sportif

Manger moins pour maigrir, c'est la meilleure façon de grossir pour toujours.

Chaque régime détruit un peu plus ta masse musculaire.

Chaque kilo perdu puis repris, c'est du muscle remplacé par du gras.

C'est pour ça que chaque régime apporte moins de résultats et plus de frustration.

Pas un manque de volonté. Une biologie qu'on t'a jamais expliquée.

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Bonne fête à toutes les mamans 💛

Aujourd'hui on vous offre des fleurs, des dessins, des câlins…
Et c'est magnifique.

Mais le plus beau cadeau que vous puissiez vous faire aujourd'hui ?
Ce n'est pas pour aujourd'hui.
C'est la décision de prendre soin de vous… tous les autres jours de l'année.

Je sais ce que vous pensez.
"Encore une chose à ajouter à ma liste."
"Je n'ai déjà pas le temps."
"C'est pour les autres ça, pas pour moi."

Mais prendre soin de vous, ce n'est pas une contrainte de plus.

C'est vous offrir une chance de vous sentir mieux dans votre corps, dans votre tête, dans votre vie.

Et vos enfants ?
Ils n'ont pas besoin d'une maman parfaite.
Ils ont besoin d'une maman heureuse.
Une femme qui prend soin d'elle leur apprend, sans un mot, qu'ils auront le droit d'en faire autant.
C'est ça, l'exemple.

Si vous voulez faire le premier pas aujourd'hui,
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Tu te compliques la vie avec la bouffe depuis trop longtemps.

Tu passes des heures à chercher LA bonne recette, LE bon plan alimentaire, LA bonne combinaison.

Résultat ?
Tu fais rien.
Ou tu craques sur le premier truc qui traîne dans le placard.

Parce que quand c'est compliqué dans ta tête…
C'est compliqué dans ton assiette.

La vérité que personne ne te dit ?
Un repas équilibré, ça tient en 4 ingrédients.
→ Une source de protéine (œufs, poulet, poisson, légumineuses)
→ Un légume (n'importe lequel, vraiment)
→ Une source de glucide (riz, patate, pain complet)
→ Une source de lipide (huile d'olive, avocat, oléagineux)

C'est tout.
Pas de macro à calculer.
Pas d'application à ouvrir.
Pas de régime à suivre.

Plus c'est simple dans ta tête, plus c'est simple dans ton assiette.
Et quand c'est simple… tu tiens dans le temps.

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