Ronan Guillermic Coach Sportif

Clap de fin... à Espace Form!
❤️ Body Pump
💙 RPM
💚 BodyBalance
💛 Pilates - CORE Training
🧡 Fonctional Training
🩵 AquaCycling

Fin 2021, dernière bonne séance pleine d'énergie et de ressentis avec Guillaume, qui m'accorde sa confiance pour "déplacer des monts et la muraille de Chine" (dit il avec humour, une fois les durs efforts fournis 😀).
Bravo et merci à tous mes autres sportifs pour vos progrès! 💪🎖
Il me reste plus qu'à vous souhaiter à tous une très belle année 2022, et de prendre soin de votre santé! 🏋️‍♂️🏋🏼‍♀️🎽🥊🚴‍♀️🚴‍♂️🧘🏼‍♀️🧘‍♂️
Ronan 🌟🔥🌟

Christiano Ronaldo le dit lui aussi...
"Buvez de l'eau, pas du soda!"
Ça paraît évident..., non!?!

'Drink water': Ronaldo removes Coca-Cola bottles in press conference Cristiano Ronaldo has been praised by anti-obesity campaigners for removing two bottles of Coca-Cola during a European Championship press conference before d...

IRSS Journée #1 tests fitness en vidéos! 🏋️‍♂️🏋🏼‍♀️

Hier avaient lieu les tests physiques et techniques d'entrée à IRSS :
🔸️ Luc Leger (test navette)
🔸 Step / Renfo / Stretch pour le fitness
️🔸️ Squat / Traction / DC en Musculation
🔸️ Haltérophilie

Voici un article qui résume bien la situation dans laquelle nous sommes!

Du mépris du sport en France Pierre Adrian est écrivain. Dernier ouvrage paru : « Les bons garçons », aux Editions des Equateurs. Voici sa chronique parue samedi 21 novembre dans le Magazine L'Équipe.

En cette période où la santé est au cœur de nos préoccupations,
gardez en mémoire que l’activité physique a des bienfaits
incontestés sur notre forme physique et mentale, nous aide à
nous sentir mieux au quotidien et à lutter contre les maladies et
le stress. Alors chaussez vos baskets ! Et si vous avez besoin d’un
coup de pouce, alors comptez sur moi pour vous faire bouger 🙂

La question est très sérieuse ! Elle est plus que jamais d’actualité en cette période de retour derrière un bureau pour beaucoup.
Même pour les habitués de la salle de sport, il a été démontré qu’être régulièrement en position assise pendant de longues périodes raccourcit considérablement l’espérance de vie.
Bryce HASTINGS, le directeur de la recherche chez
LES MILLS, nous explique pourquoi et nous donne ses astuces pour contrecarrer les effets négatifs de notre mode de vie moderne : http://bit.ly/assisOUdebout.
Et vous, quelles sont vos astuces ? Partagez les en commentaires 😃🪑🛋💻🚗