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23/08/2026
Nouvelle semaine âś…
12h d’entraînements, 65km de run dont :
- 2 Zone 2 de 60´
- 2 progressif de 50’ et 45’ (allure de 5’00/km à 3’55/km)
- 1 piste (5x800 + 5x400)
- 1 séance de travail de technique
- 1 run compromis de 5km
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