M-Monyoga

M-Monyoga 🧘🏼‍♀️ Yogini passionnée depuis 8 ans.
📜 Professeur de Yoga diplomée par l'Organisation Européenne de Yoga.
🌿Spécialisation Yoga Vinyasa Teacher

15/08/2026

🧠 YOGA : CE QUI SE PASSE AUSSI À L'INTÉRIEUR

🧘🏽‍♀️Derrière chaque respiration & chaque posture, le système nerveux s'adapte.✨

Les recherches suggèrent que la pratique du Yoga favorise la régulation du système nerveux autonome & du stress, avec des diminutions du Cortisol(molécule du stress)⛈️
Des travaux ont également observé une augmentation du GABA, un neurotransmetteur impliqué dans la diminution de l'excitabilité nerveuse & la régulation de l'anxiété🌞

🧘🏼‍♂️Les effets du Yoga & de la méditation sur des messagers chimiques comme la Dopamine, la Sérotonine, l'Ocytocine ou les Endorphines,
Effet: « cocktail d'hormones du bonheur ».🌈

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09/08/2026

🌊Entre ciel et mer, revenir à soi.

Il y a des mouvements qui ne cherchent pas la performance.
Ils cherchent l'espace.

🪷De l’espace dans le corps.
De l’espace dans le souffle.
De l’espace entre deux pensées.

Sur le tapis, le corps s’étire, se renforce, cherche son équilibre… et l’esprit apprend doucement à faire moins de bruit.

Et derrière la poésie, il y a aussi la science. ✨

🧘🏽‍♀️La pratique régulière du yoga est associée à des effets mesurables : diminution du stress, amélioration de certaines dimensions de la qualité du sommeil, et, selon les pratiques et les populations étudiées, amélioration de l’équilibre, de la souplesse et de la force.

Le yoga n'est donc pas une formule magique.
C'est plus simple — et peut-être plus beau — que ça :

bouger, respirer, ressentir, recommencer.

🌊Comme l'océan.
Une vague après l'autre.
Un souffle après l'autre.
Et revenir, encore et encore, à l'instant présent. 🤍

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Dans chaque posture de yoga, trouve de la gratitude en ce que ton corps est capable de faire,Plutôt que de focaliser sur...
09/03/2026

Dans chaque posture de yoga, trouve de la gratitude en ce que ton corps est capable de faire,
Plutôt que de focaliser sur ce qu'il ne peut pas faire.

Inspiration à appliquer à la vie de tous les jours, à son regard au quotidien sur les choses, sur les expériences.

Si l’esprit humain se Concentrait autant sur les Réussites, même les plus petites,
sur les Jolies choses simples &
Les instants éphémères mais Agréables,
Plutôt que sur sa surprenante tendance à se focaliser sur ce qui ne va pas & à l’Amplifier,
Alors il réaliserait que le Bonheur est Déjà Là.

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Sagesse PythagoricienneArrive pour mon bien Mon esprit incarne Capacité d'aimerCapacité résistance ennemis, obstacles et...
04/03/2026

Sagesse Pythagoricienne

Arrive pour mon bien
Mon esprit incarne
Capacité d'aimer
Capacité résistance ennemis, obstacles et combat
J'ai choisi
Conscience
Désirs, plaintes , injustice
Ame avancé, nuit messages
Tout arrivés, tout instruit
Évoluer

Cours de Yoga Pays de Gex/ Genève 2026 = Prendre soin de soi 1er cours offertYoga Vinyasa Hatha Yoga m_monyoga.com #...
14/01/2026

Cours de Yoga
Pays de Gex/ Genève
2026 = Prendre soin de soi
1er cours offert
Yoga Vinyasa
Hatha Yoga
m_monyoga.com

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