La Marche Nordique Castries - LMNC

La Marche Nordique Castries - LMNC La Marche Nordique Castries ( LMNC ) est un club de marche nordique sportive basé à Castries, dans

23/09/2026

👌Ce soir, nous avons eu le plaisir de recevoir de nouvelles marcheuses.... essai, démonstration, technique, l'équipe s'étoffe, et quel plaisir que nous puissions tous ensemble s'entraîner dans ce magnifique Domaine viticole bio. Domaine Saint Jean de l'Arbousier 🍷


💪 Une distance incroyable, plus de 200 km en autonomie et en solo ! Respect pour cette belle aventure 👏 Lo Rent 💚 Il nou...
20/09/2026

💪 Une distance incroyable, plus de 200 km en autonomie et en solo ! Respect pour cette belle aventure 👏 Lo Rent

💚 Il nous raconte , il vient d'arriver :

"Hello pas de TV pour moi ce soir 😜 💤
Après des distances reines passer les 200 kms en autonomie et solo trottait en moi , une bonne prépa physique et mentale étant nécessaire pour tenir sur des longueurs comme ça ,le Canal du midi était l’endroit idéal en journée il y a les rencontres et le monde le temps a l’air de passer plus vite,quand la nuit tombe, on change d’ambiance je n’ai jamais croisé quelqu’un après 19 h , la noirceur du canal , ces écluses profondes qui font peur ,le moindre bruit nous fait sursauter, avec une bonne gestion de l’hydratation et de la nourriture a été nécessaire pour minimiser les soucis , j’avais prévu un arrêt de 20’ tous les 25 kms pour me permettre de me changer , manger et les soins des pied très important, en conclusion c’est une expérience mais très monotone le paysage est le même du début à la fin rien ne change , il y a vous et le canal. Et comme j’aime à le dire ce n’est pas la distance qui compte c la force d’avancer"

Respect ! !! Bon repos et bonne récupération Laurent ! Et merci pour ton partage..

💥 Alain ne lâche rien !Ce dimanche, Alain Crunel  représentait fièrement LMNC à la Course des 3 Lavoirs à Bages.🦵 Object...
20/09/2026

💥 Alain ne lâche rien !

Ce dimanche, Alain Crunel représentait fièrement LMNC à la Course des 3 Lavoirs à Bages.

🦵 Objectif : 10 km de marche nordique…
⏱️ Résultat : 1h20 !
🥈 Et une belle 2ᵉ place à l’arrivée !

Bon… il y a bien eu une petite chute 🤭, mais Alain s’est relevé et a continué comme si de rien n’était ! 💪

Une belle sortie sportive, dans un événement également solidaire au profit des Petits Pas d’Anna. ❤️

👏 Bravo Alain ! LMNC était bien représenté !

🥇 Jeff : 1h29’29 ; 9e au général / sur 74 > 1er de sa catégorie🏆 Sandrine : 1h30’39> 13e au général / sur 74, 1ère femme...
19/09/2026

🥇 Jeff : 1h29’29 ; 9e au général / sur 74 > 1er de sa catégorie
🏆 Sandrine : 1h30’39> 13e au général / sur 74, 1ère femme
🥇 Emmanuel Abraham ( champion de France et Champion d'Europe termine 1er en 1h18’28
→ Jeff à +11’01 du premier, Sandrine à +12’11.on a du boulot 🥵😅⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
→ Et Jeff termine seulement 1’10 devant Sandrine 😜

🏃‍♀️🏃‍♂️ Première course de la saison pour Sand & Jeff !
Canéjan Athlétisme
Une MN de 12,7 km pour reprendre le rythme, faire monter le cardio et retrouver les sensations… et finalement, deux podiums pour LMNC ! 🏆🏆

🥇 Jeff : 1er de sa catégorie
🥇 Sandrine : 1ère femme

Et oui… Jeff a encore réussi à mettre 1’10 à Sandrine ! 😜
Mais pour une reprise, on est heureux.. pas de chute, des sourires et pas de pénalités !
Pas de label cette fois pour cette compétition, mais une course qui fait du bien...: du cardio, de la technique, du rythme et surtout le plaisir de remettre un dossard. 💪
Et comme le club organisateur avait décidé de nous gâter… 🍷
deux podiums = quelques bouteilles à partager !
Elles seront bien évidemment au rendez-vous de l’AG du LMNC pour être partagées avec les adhérents. 🍷😉

👏 Bravo à tous les participants et merci au club pour son accueil et sa convivialité !
La saison reprend… et LMNC est déjà dans les starting-blocks ! 💚🦯

17/09/2026

On profite encore des entraînements sans la frontale..
Toujours un seul groupe, de 18h00 à 20h00 / 3 fois par semaine
Carmen Van de Parre à la vidéo ce soir 🙏👌
Se voir aide à se corriger et améliorer sa gestuelle.

12/09/2026

🎻La répétition de la gestuelle, c’est l’exigence quotidienne qui transforme un geste difficile en automatisme naturel.

🤔Pas simple, même après de nombreuses années de pratique.
La répétition doit être régulière, lente et consciente .

🧘🏻‍♂️Répéter sa gestuelle c’est construire une précision, l'ancrer dans sa mémoire au rythme de sa respiration.
🤩Et dans le sable c'est idéal !!!

Quand on vous dit que c’est reparti… 😃🌿Ce soir, nous étions nombreux pour les retrouvailles après la période estivale ! ...
09/09/2026

Quand on vous dit que c’est reparti… 😃🌿

Ce soir, nous étions nombreux pour les retrouvailles après la période estivale ! 👌

D’un côté, Jeff, avec Geneviève Bagez et Fred Boujon , pour encadrer la séance découverte avec une belle petite équipe de personnes venues découvrir la marche nordique.

De l’autre, Cathy Gonzalez et Sand Talbot pour accompagner le groupe des habitués.

Un démarrage en douceur, dans la bonne humeur… mais pas facile pour certains de reprendre les bonnes habitudes avec les batons ! 💪🌿

🥳La saison LMNC est officiellement lancée ! 😉

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