Bodyhit Brie-Comte-Robert

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17/09/2026

Prêt(e) à passer à l’action ? 🔥💪
Chez BodyHit, chaque séance est une nouvelle étape vers tes objectifs. 🏋️‍♀️✨
Motivation, énergie et résultats : c’est parti ! 🚀

Fitness Motivation

15/04/2026

🍌 Banana bread façon muffins ultra moelleux

Attention…
recette hautement addictive. 😏

Des muffins fondants, naturellement sucrés, et pleins de bons ingrédients…
le combo parfait pour un petit-déj ou un snack healthy. ✨

Et le meilleur ?
👉 ultra simple à faire

⸻

🧁 Ingrédients (6 muffins)
• 2 bananes bien mûres (≈150 g)
• 1 à 2 càs de graines de chia
• 90 g de farine semi-complète
• 35 g de farine de patate douce
• 40 g de sucre de coco ou sirop d’agave
• 25 g de purée d’amandes
• 30 g d’huile de coco
• 1/2 sachet de levure
• 60 ml de lait végétal (ex : coco)

Optionnel :
graines (lin, pavot, courge…) ou pépites de chocolat 🍫

⸻

👩‍🍳 Préparation

1️⃣ Écrase ou mixe les bananes.

2️⃣ Ajoute les graines de chia et mélange.

3️⃣ Incorpore les ingrédients secs :
farines, sucre, levure.

4️⃣ Ajoute ensuite la purée d’amandes, l’huile de coco et le lait végétal.

5️⃣ Mélange jusqu’à obtenir une pâte homogène.

6️⃣ Ajoute ton topping préféré (graines ou chocolat).

7️⃣ Verse dans des moules à muffins (ou un moule à cake).

8️⃣ Enfourne à 180°C pendant 25 minutes.

⸻

✨ Résultat :
des muffins ultra moelleux, gourmands et équilibrés.

⚠️ Préviens juste… ils partent très vite.

⸻

💬 Team :
🍫 chocolat
ou
🌾 version nature ?





Chez BodyHit, on aime aussi parler nutrition et bons ingrédients.Dans certaines de nos recettes healthy, on utilise par ...
15/03/2026

Chez BodyHit, on aime aussi parler nutrition et bons ingrédients.

Dans certaines de nos recettes healthy, on utilise par exemple :

🍠 la farine de patate douce : riche en fibres et naturellement sans gluten
🥥 l’huile de coco : une alternative gourmande qui apporte du moelleux

Des ingrédients simples qui permettent de se faire plaisir tout en prenant soin de son corps.

Tu aimerais voir plus de recettes healthy ? 👇

Le secret pour récupérer plus vite💪Tu fais du sport et tu as parfois: ->des courbatures ->une sensation de fatigue ...
11/03/2026

Le secret pour récupérer plus vite💪

Tu fais du sport et tu as parfois:
->des courbatures
->une sensation de fatigue
->du mal à enchaîner les séances ?

Les BCAA 2:1:1 aident ton corps à:

✔ mieux récupérer /limiter la fatigue
✔ protéger les muscles
✔ garder de l’énergie pendant l’entraînement
✔réduire les courbatures

Idéal que tu sois débutant ou sportif régulier.

Résultat:

—>des séances plus efficaces
—>une meilleure récupération
—>plus de régularité

👉🏼Et la régularité, c’est ce qui transforme le corps🔥

06/03/2026

Ce soir c’est le week-end ! Et pour bien commencer : des samoussas au four, croustillants, gourmands et healthy… sans culpabiliser 😋

🥟 Samoussas healthy au four

Une recette simple, gourmande et équilibrée, parfaite pour un déjeuner ou un dîner léger.

Ingrédients :
• 1 pomme de terre cuite vapeur
• 1 poivron coupé en dés et revenu à la poêle
• 2 grosses cuillères à soupe de St Môret
• 1 œuf cru (optionnel, pour lier la farce)
• Un filet de jus de citron
• Oignon vert / cive (optionnel)
• Sel
• Feuilles de brick
• Un filet d’huile d’olive

Préparation :

1️⃣ Écrase la pomme de terre dans un saladier en gardant un peu de texture.

2️⃣ Ajoute le poivron revenu à la poêle, le St Môret, le jus de citron, la cive et une pincée de sel.

3️⃣ Incorpore l’œuf cru si tu souhaites une farce plus liée et moelleuse. Mélange bien.

4️⃣ Coupe chaque feuille de brick en deux et dépose un peu de farce sur une extrémité. Plie ensuite pour former des samoussas.

5️⃣ Dispose-les sur une plaque de cuisson, ajoute un léger filet d’huile d’olive sur le dessus.

6️⃣ Enfourne 15 minutes à 180°C jusqu’à ce qu’ils soient bien dorés et croustillants.

✨ Prêts à déguster !

Chaque année, c’est pareil.Printemps = “détox”.Se priver.Sauter des repas.Boire des jus toute la journée…Mais ce n’est p...
04/03/2026

Chaque année, c’est pareil.

Printemps = “détox”.

Se priver.
Sauter des repas.
Boire des jus toute la journée…

Mais ce n’est pas ça qui transforme un corps.

La vraie relance, elle est simple :

✔ Mieux manger
✔ Bouger
✔ Dormir
✔ S’hydrater

Pas spectaculaire.
Mais efficace.

En mars, on construit une routine.

Et c’est ça qui change tout.

Tu es plutôt team détox rapide
ou team transformation durable ? 👇





Le printemps🌸 arrive à grand pas, Et c’est l’occasion rêvée de (re)lancer ta routine sportive et te préparer pour l’été ...
01/03/2026

Le printemps🌸 arrive à grand pas,

Et c’est l’occasion rêvée de (re)lancer ta routine sportive et te préparer pour l’été !

Tu embarques avec nous pour ce nouveau départ ? 💪✨

27/02/2026

👉🏼Recette express—30 min 🔥

Du poulet doré, patate douce rôtie, et du chou-fleur croustillant.✨
Une seule plaque au four.
Une assiette complète.

Protéines ☑️
Glucides de qualité ☑️
Fibres ☑️

Et la touche BODYHIT
La sauce signature RÉCUPÉRATION:
Fromage blanc + tahini + citron 🍋

Simple, sain, efficace… et surtout tellement bon ! 😋

👇🏼La recette détaillée👇🏼

1️⃣ Précuire le chou-fleur 10 minutes dans l’eau bouillante, puis égoutter.

2️⃣ Couper les patates douces en dés.

3️⃣ Déposer sur une plaque :
le chou-fleur précuit, les patates douces et les cuisses de poulet désossées. (Ici haut de cuisses)

4️⃣ Ajouter un filet d’huile d’olive, saler, saupoudrer de paprika.

5️⃣ Enfourner 30 minutes à 220°C jusqu’à ce que le tout soit bien doré.

⸻

La touche Body Hit ✨

Mélanger du fromage blanc, du tahini (purée de sésame) et un filet de jus de citron.
Saler légèrement.

Une sauce fraîche, crémeuse, parfaite pour accompagner et optimiser la récupération.

Bon Appétit👌🏼

Adresse

2 BIS Rue DE L'EGLISE
Brie-Comte-Robert
77170

Heures d'ouverture

Lundi 09:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Mardi 09:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Mercredi 09:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Jeudi 09:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Vendredi 09:00 - 14:00
17:00 - 21:00
Samedi 09:00 - 17:00

Téléphone

+33666964942

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