Anaïs fit training

19/09/2026

16/09/2026

Trois semaines après ma reprise en salle… mes muscles me répondent enfin à nouveau. 🥹💪

Et ça fait du bien.

Pas seulement parce que je retrouve mes sensations, ma force ou cette connexion avec mon corps.

Mais surtout parce que ces trois semaines m’ont rappelé quelque chose d’essentiel :

la patience, le respect et la bienveillance, c’est important aussi pour votre corps.

On voudrait souvent qu’il suive immédiatement.

Qu’il retrouve les mêmes performances.
Les mêmes sensations.
La même énergie.
Le même physique.

Comme si quelques semaines ou quelques mois de pause pouvaient être effacés en trois séances.

Alors on force.
On compare.
On s’agace.
On lui en demande davantage…

Alors qu’il est simplement en train de s’adapter.

Ces trois dernières semaines, j’ai accepté de reprendre progressivement.
De ne pas chercher à retrouver immédiatement celle que j’étais.
De laisser à mon corps le temps de se réveiller, de retrouver ses repères, ses sensations.

Et aujourd’hui, je le sens : il répond à nouveau.

Finalement, prendre soin de son corps, ce n’est pas seulement bien manger, bouger ou dormir suffisamment.

C’est aussi apprendre à l’écouter.

Respecter son rythme.
Accepter ses périodes de fatigue.
L’accompagner plutôt que le punir.
Et arrêter de lui faire payer le fait de ne pas aller aussi vite que notre tête le voudrait.

Votre corps n’est pas une machine que vous devez pousser jusqu’à ce qu’elle obéisse.

C’est votre partenaire.

Alors entraînez-le.
Challengez-le.
Faites-le progresser.

Mais faites-le avec patience, respect et bienveillance. ❤️

Parce que parfois, le meilleur moyen d’avancer plus loin…
c’est simplement d’accepter de repartir doucement.

12/09/2026

On oublie souvent la chance immense que nous avons de connaître cette sensation…

Parce que « chez soi », ce n’est pas forcément une adresse.
Ce n’est pas seulement quatre murs, une clé dans une serrure ou un canapé dans lequel on aime s’effondrer le soir.

Chez soi, c’est une sensation.

C’est cet endroit où le corps se relâche presque instinctivement.
Où l’on n’a plus besoin d’être sur ses gardes.
Où l’on peut déposer les a***s, les rôles, les obligations, les attentes.

Un endroit où l’on peut simplement être.

Parfois, chez soi, c’est un lieu.
Un foyer que l’on a construit à notre image.
Une odeur familière.
Une lumière particulière.
Le bruit des enfants dans la pièce d’à côté.
Le silence aussi.

Parfois, chez soi, c’est une personne.

Une présence auprès de laquelle quelque chose en nous s’apaise.
Un regard dans lequel on n’a pas besoin de se justifier.
Des bras dans lesquels on peut être forte, fragile, joyeuse, fatiguée, imparfaite…
sans avoir peur que l’amour disparaisse.

Et puis, avec le temps, on découvre peut-être la forme la plus précieuse de toutes :

se sentir chez soi en soi.

Ne plus avoir besoin de fuir ses pensées.
Ne plus chercher constamment à remplir le silence.
Pouvoir être seule sans se sentir abandonnée.
Habiter son corps avec douceur.
Se retrouver et penser :
« Je suis bien ici. Avec moi. »

Parce qu’au fond, c’est peut-être ça, le véritable luxe.

Avoir des endroits où revenir.
Des personnes auprès desquelles déposer son cœur.

Et surtout…

avoir construit suffisamment de sécurité à l’intérieur de soi pour savoir que, même lorsque tout bouge autour de nous, on possède toujours un endroit où rentrer.

Chez soi. ❤️

11/09/2026

Celle de coach… ? bon, pas complètement 😅 parce que je vais quand même pas mal travailler.

Mais surtout, ce week-end, j’ai envie de laisser un peu de place à la femme.

Pas la maman.
Pas la coach.
Pas celle qui organise, anticipe, gère, pense à tout et à tout le monde.

Juste moi.

Me faire belle si j’en ai envie.
Sortir.
Danser.
Rire.
Voir du monde.
Profiter.
Ou ne rien faire du tout.

Simplement me demander :
« De quoi est-ce que j’ai envie, moi ? »

Parce qu’on peut aimer profondément être maman sans avoir envie de n’être que ça.

Et parfois, retrouver sa féminité, ce n’est pas faire quelque chose d’extraordinaire.

C’est simplement se rappeler qu’avant tous les rôles que l’on porte, il y a une femme.

Et qu’elle aussi mérite d’avoir sa place. ❤️

Alors ce week-end, je vais lui en laisser une belle.

Et vous ?
Quelle femme avez-vous envie d’être ce week-end ? ✨

09/09/2026

Arrêtez d’écrire :
« J’ai l’intention que ça change. »

Écrivez plutôt :
« Voilà ce que je vais faire pour que ça change. »

Parce qu’entre l’intention et la transformation, il y a une chose essentielle : la décision.

On attend parfois le bon moment.
Le déclic.
Le signe.
Que les circonstances deviennent plus simples.
Que quelqu’un change.
Que la peur disparaisse.

Mais parfois, le nouveau départ qu’on attend ne vient pas de l’extérieur.

Ce n’est pas quelque chose qui arrive.

C’est une décision qu’on arrête enfin de repousser.

Alors ne vous demandez plus seulement ce que vous aimeriez voir changer.

Demandez-vous :

« Qu’est-ce que je suis prête à faire, aujourd’hui, pour que ça change ? »

Parce qu’un nouveau départ ne commence pas toujours par une nouvelle vie.

Parfois, il commence simplement par un nouveau choix.

09/09/2026

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