Benoît Teytaut Coaching

Hypersensibilité mal gérée => Risques augmentés !! 🚨⚠️

Hypersensibilité : cadeau 🎁 ou fardeau ?

Je ne le dirai jamais assez.
L’hypersensibilité n’est pas un problème en soi,
c’est même un cadeau.

Pourtant elle devient un fardeau lorsqu’on ne sait pas l’apprivoiser,

ou qu’on la plonge dans des environnements hypo-sensibles qui ne prennent pas en compte ses besoins.

Les hypersensibles qui n’ont pas appris à apprivoiser leur dons,
guérir leurs blessures et prendre leur pouvoir,

vont avoir du mal à s’épanouir et s’accomplir personnellement et professionnellement.

Ils auront des freins pour prendre leur place, s’affirmer et prendre leur leadership.

👉 Voici les 10 risques pour les hypersensibles soumis au « trop plein » émotionnel et mental, qui n’ont pas encore appris à guérir leurs blessures :

> le syndrôme de l’imposteur
> le syndrôme du contenteur
> l’overthinking
> le « trop-plein » emotionnel et mental
> l’épuisement/surmenage/burnout
> le sentiment de décalage par rapport aux autres
> la pensé en arborescence
> somatisations
> dépression
> anxiété
> autres ?

👋 Lequel vous semble prédominant chez les hypersensibles ? On échange en commentaires 👇

👉Voici 3 clés pour préserver et rayonner sa lumière quand on est hypersensible et hyper-empathique :
https://www.amescience-academy.com/inscription-conference-empathsup

👉 Ne laisse pas l’automne te ralentir, lis l’article et trouve la solution qui te correspond ! https://priorise.fr/preparez-votre-corps-et-votre-esprit-pour-lautomne-conseils-bien-etre/
Priorise est là pour vous. N’hésitez pas à prendre rdv avec un spécialiste du bien être afin de bien appréhender l’entrée dans cette période de transition compliquée pour le corps et l’esprit 💪🏻

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LA solution pour relâcher la pression ?

(La solution est peut-être juste sous ton nez 👃🏼)

Tu l’as devinée : la Respiration Profonde ! 😮‍💨

Et oui !

Une session de respiration profonde permet :
➠ d’activer ta relaxation,
➠ de faire baisser ton niveau de stress en quelques minutes,
➠ d’ améliorer ta Concentration,
➠ de cultiver ta Force Intérieure ! En t'exerçant régulièrement, tu apprends à gérer activement ton stress, te rendant plus robuste face aux aléas de la vie. 🛡️

Comment on l’applique ?

👉🏼 C’est simple : Commence par intégrer de courtes sessions de respiration profonde dans ta routine, par exemple, en débutant ta journée, pendant une pause ou avant de dormir.

😊 Et toi, prêt à la respiration profonde dans ta routine ?

Vous êtes sportif(ve), quelque soit le sport et quelque soit votre niveau de pratique 💪🏻
Vous cherchez un préparateur mental afin d’atteindre vos objectifs ➡️🥇
N’hésitez pas à me contacter via Priorise à : https://priorise.fr/praticiens/benoit-teytaut/ 🚀

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Apprendre à dire NON !! Tout un programme… mais tellement essentiel !! Merci Priorise

Le DISCOURS INTERNE… ça vous parle ? ⬇️

Aujourd’hui j’ai envie de vous parler du DISCOURS INTERNE !

Vous savez, c’est le discours que nous nous racontons à nous même sans même, le plus souvent, nous en rendre compte !!

On en parle beaucoup chez les sportifs mais il concerne tout un(e) chacun(e) et dans tous les domaines de vie : travail, vie sociale, amour, vie quotidienne, etc… !

Le plus souvent il est « parasite « 😡
« Tu es nul ! », « Tu n’y arriveras jamais ! « …👎🏻

Et bien voici 5 étapes pour transformer ce DISCOURS INTERNE PARASITE en un DISCOURS INTERNE CHOISI ET PILOTÉ !!
Pour passer d’un discours qui dégrade vos « performances « à un discours qui les OPTIMISE ➕➕

1️⃣ Identifier ce DI parasite et le moment où il se produit et le décrire dans toutes ses manifestations (pensées, sensations, comportements…)🤕

2️⃣ Bien prendre conscience des effets limitants et inhibants que ce discours a sur vous. 😳

3️⃣ choisir des comportements et des pensées positives qui seraient efficaces en remplacement de ce discours interne parasite 🤩

4️⃣ À partir de cela construire une routine et la mettre en place, afin qu’elle se substitue au discours interne parasite chaque fois qu’il revient . 👍🏻👊🏻

5️⃣ Mettre en place cette routine et l’affiner jusqu’à ce qu’elle produise les effets attendus et désirés chez vous.✌🏻🙌🏻💪🏻

❇️Et vous, quel discours interne parasite voudriez-vous éradiquer et quelle routine pourriez-vous mettre en place ? 💥🔥

Très intéressant et écrit avec des métaphores tennistiques !
J’en profite pour vous dire que si vous êtes sportifs je vous accompagne dans une préparation mentale qui cassera vos blocages en vous accompagnant vers le succès !!💪🏻🔥