LE Local centre de transformation physique

Tu t’entraînes dur…
mais tu scroll entre les séries ?

Alors ne t’étonne pas de ne pas progresser.

Le problème, ce n’est pas ton programme.
C’est ce que tu fais ENTRE tes séries.

Si tu prends tes temps de repos au hasard :
❌ performances irrégulières
❌ progression bloquée
❌ entraînement non structuré

Ton repos n’est pas une pause.
C’est une variable d’entraînement.

Et si tu ne la contrôles pas, tu la subis.

⏱ Force → 3 min
⏱ Hypertrophie (lourd) → 2 min
⏱ Hypertrophie (volume) → 1 min 30 sec

Simple. Structuré. Efficace.

👉 Arrête le ressenti.
👉 Structure ta séance.

Enregistre ce post pour ton prochain entraînement.

Tu veux des belles gambettes pour l'été prochain ... Bah faut te réveiller maintenant
mp pour séance bilan gratuite 🤗
À tout
josé

K BOOM, allez, on se dépêche si on veut faire partie de la fournée 2026...
contact en messenger les copains
à très vite, José

https://www.lelocalbesancon.com/coaching_dietetique_besancon/

Suivi troubles alimentaires - Le Local Besançon Au local à Besançon, nous organisons régulièrement des après-midi de sensibilisation aux troubles compulsifs alimentaires, c'est une maladie bien ancrée dans

une journée comme les autres au local