vincedietandtrain

Après plus de 7 ans de pratique sérieuse de la musculation, j'ai décidé de me challenger cette année en refaisant le top de Colmar en 2024 après une première fois en 2018 (photo 2) à 73 kg sur scène !
Il y en a eu du chemin depuis mais c'est loin d'être fini ! Mais une préparation étant loin d'être facile, j'ai décidé de me faire accompagner par avec une confiance aveugle pour aller le plus loin possible tout en conciliant avec mon travail pour toujours être efficace !💪
Let's go pour une bonne prise de muscle jusqu'à décembre et ensuite découper ça au laser 📉🔥

🔥 Transformation Leyla 🔥
Bonjour tout le monde ! Ce soir un grand post pour la superbe évolution de ma cliente après un an de suivi nutrition et sportif !
Une très belle recomposition corporelle qui nous amène à une belle perte de 10 kg malgré une belle prise de muscle, les mensurations parlent d'elles même 📉
Je la remercie pour sa confiance, elle a fait tout ce qu'on a mis en place pour s'adapter et proposer le meilleur suivi possible !
Et pour cela, une bonne communication entre nous, de l'adhésion au plan, des phases de remontée et de déficit !
Grâce à tout ça , on a pu améliorer tous ces mouvements, ces charges..
Je la remercie pour sa confiance et son sérieux c'est pour cela que je fais ce métier ! Mais le travail n'est pas fini il y a un fort potentiel à exploiter 🔥
Merci à pour les belles photos 🙏
Let's work 📈💪

🔥 Back to work 🔥
Je vous souhaite à tous une bonne rentrée !
Pour ma part reprise à 200 à l'heure des coachings ainsi que pas mal de projets qui arrivent bientôt sur le feed 👀
Merci à tous de votre confiance, on a du pain sur la planche 📈💪
Extrait d'un superbe shooting avec 📸

🔥 Transformation Adrien 🔥
Bonjour à tous, aujourd'hui post transformation client de mon après 3 mois de suivi nutrition seulement !
6 kilos de perte au total avec une belle recomposition corporelle !
- Masse grasse 📉
- Masse musculaire 📈
Pas de restrictions, de cardio à jeun.. mais du volume alimentaire intelligemment, des phases de refeed, un travail mutuel avec de la communication pour adapter au mieux !
Félicitations à lui pour son sérieux et merci de sa confiance !

🔥Hard work 🔥
Après une bonne prise de muscle plutôt bien maîtrisée avec un pic à 92kg on descend les kcals gentillement pour voir le résultat final en Juin avant de maintenir pour l'été 📈
7 ans de pratique et toujours la même passion 🔥

🔥Transformation client 🔥
Bonjour à tous, on se retrouve aujourd'hui pour un post transformation de mon client sur 6 mois !
Un beau résultat de 10 kilos en moins avec une belle prise de muscle maintenue !
Pour réaliser cette perte, Benjamin a pris mon suivi nutrition et 1 séance ensemble par semaine ! On a bien sûr fait des phases de déficit mais aussi des refeeds fréquents pour ne pas taper dans la masse musculaire et ce qui a maintenu voire augmenté ses performances aux entraînements ! 📈
Mais pour avoir d'aussi beaux résultats il faut bien sûr être rigoureux et régulier, Benjamin a été très sérieux toute la semaine et fait le travail qu'il fallait ! 🔥
Mais le travail n'est pas fini, on va descendre encore plus bas la masse grasse et partir sur une belle prise de muscle pour améliorer tous les points plus en re**rd !
Quand le client applique toutes les consignes du coach il n'y a pas de secrets et c'est ce qui change tout!
Très fier mais le travail continue ! 📈💪

☀️ Holidays 2022 ☀️
Petit résumé de mes vacances d'été après une année riche en travail 📚
1) Journée à Genève
2) Escapade à Annecy 🥾
3) Vince le touriste 🤣
4) Lac du Bourget
5) Parc des Baronnies provençales
6) Les Beaux de Provence
7) 1 semaine avec les copains en PACA 💥
2 semaines de repos avant d'attaquer la rentrée avec pas mal de projets (formation, coachings..) mais ça s'annonce lourd 🙏
Bonne fin de vacances à tous 💪

💥 Évolution coaching perso 💥
Bonjour les amis, on se retrouve aujourd'hui pour un post d'évolution de mon !
J'ai commencé à suivre Théo en janvier avec l'objectif de prendre du muscle et de la force, nous sommes partis sur mon suivi sportif et nutritionnel personnalisé !
Dans ce but, nous sommes partis sur 4 mois de prise de muscle avec un léger surplus calorique et une alimentation variée et équilibrée !
Côté entrainement, nous avons commencé par les bases et intensifier au fur et à mesure (il pourra le confirmer 🤣)
Voici son témoignage sur le coaching :
"Je suis parti en ayant aucunes connaissances, aucunes bases, Vincent m’a vraiment apporté le maximum, toutes ses connaissances pour progresser tant au niveau nutrition qu’au niveau entraînement.
Concernant la sèche, ça s’est super bien passé ! Je n’étais pas affamé malgré mes calories basses, mais il m’a apprit à gérer la densité calorique, chose hyper importante dans le cadre d’une sèche car la pire chose est de se priver, et d’avoir une frustration.
Il m’a aussi fait faire des phases de remontée glucidique toutes les deux semaines ce qui m’a permis d’être toujours en forme à l’entraînement et même d’augmenter mes performances malgré la sèche!
On voit qu’il aime son métier de coach et qu’il le fait avec passion, passion qu’il transmet à tous de la meilleure des manières avec sa bonne humeur et son professionnalisme !
En tout cas, merci mon Vinc, tu m’as aidé à atteindre mon objectif qui était de changer physiquement! On a déjà accompli beaucoup en une demi année, et ce n’est que le début !"
Let's working harder 💥🙏

💥 Évolution des 1 an après le Zealot Challenge 💥
Environ 1 an après le challenge de .iliopoulos je vous ai concocté une petite évolution!
J'en retiens une belle progression malgré une année assez riche en travail et projets !
Keep working 🙏💥

Holà l’équipe ! En ces fortes chaleurs je reviens pour une recette qui va vous rafraîchir tout en se faisant plaisir ! Alors je vous laisse tester ça et on se retrouve dimanche prochain !