DEL Coaching

17/09/2026

Quand on accompagne un proche, on pense souvent à ce dont lui a besoin. Beaucoup moins à ce dont nous avons besoin, nous.

Pourtant, être aidant, c'est aussi vivre avec ses propres émotions, sa fatigue, ses inquiétudes, parfois sa culpabilité… tout en continuant à être là pour l'autre.

Le 6 octobre, je participerai à la Journée de soutien à l'aidance, organisée à La Traverse à Bergerac.

J'y animerai un atelier autour de la gestion des émotions, ainsi qu'une conférence interactive consacrée à la prévention du burn-out.

Deux sujets qui me semblent particulièrement importants lorsqu'on accompagne quelqu'un au quotidien : parce qu'on peut aimer profondément, vouloir être présent… et malgré tout arriver à ses propres limites.

Cette journée sera aussi l'occasion de rencontrer de nombreux professionnels et associations, d'échanger, de participer à différents ateliers ou simplement de venir chercher des informations.
La journée est gratuite et ouverte aux aidants comme aux aidés.

Et peut-être surtout : il n'est pas nécessaire d'attendre d'être épuisé pour commencer à prendre soin de soi.

Rendez-vous le 6 octobre, de 10 h à 19 h, à La Traverse à Bergerac.

14/09/2026

« Je ne sais plus ce que je veux. »

C'est une phrase que j'entends régulièrement en coaching.

Et pourtant, lorsque je pose une autre question :
« Qu'est-ce que vous ne voulez plus ? »

Les réponses arrivent souvent beaucoup plus facilement.
Je ne veux plus de ce rythme.
Je ne veux plus toujours passer après les autres.
Je ne veux plus me sentir à côté de ma propre vie.
Je ne veux plus continuer comme ça.
Et c'est déjà beaucoup.

Parce qu'avant de savoir exactement où l'on veut aller, il faut parfois commencer par regarder ce qui ne nous convient plus.

En coaching, mon rôle n'est pas de vous dire ce que vous devriez vouloir ou quelle décision vous devriez prendre.

C'est de vous aider à comprendre ce qui se cache derrière ce « je ne sais pas ».
Qu'est-ce qui est vraiment important pour moi ?
Qu'est-ce que je fais encore par habitude, par peur ou pour répondre aux attentes des autres ?
Qu'est-ce que j'ai laissé de côté ?
De quoi ai-je besoin aujourd'hui ?
Et petit à petit, quelque chose commence à se dessiner.

Parce que savoir ce que l'on ne veut plus peut être le premier pas pour découvrir ce que l'on veut vraiment.

Et vous, aujourd'hui, sauriez-vous répondre plus facilement à :
« Qu'est-ce que je veux ? »
ou
« Qu'est-ce que je ne veux plus ? »

07/09/2026

Cette image m'a ramenée quelques années en arrière.

À une époque où je savais.

Je savais que je ne devais pas lui écrire.
Je savais que cette relation me faisait du mal.
Je savais aussi que reprendre contact risquait de me ramener exactement là où je ne voulais plus être.

Et pourtant…

Je me revois encore, téléphone à la main, en train de lui envoyer un message.

Et après, toujours cette même question :

« Mais pourquoi je continue alors que je sais ? »

Je m'en suis voulu.
Parce que dans ma tête, c'était simple : j'avais compris, donc je devais être capable d'arrêter.

Sauf que non.

Aujourd'hui, je sais que comprendre ne suffit pas toujours.

On peut savoir qu'une relation nous fait du mal et continuer à y retourner.
On peut savoir qu'on devrait partir et ne pas y arriver.
On peut même savoir exactement ce qu'il faudrait faire… et faire tout l'inverse.

Parce qu'entre ce que l'on sait et ce que l'on arrive à faire, il y a parfois tout un monde.

L'attachement.
L'espoir.
Le manque.
L'abandon.
La peur de perdre.
Ce que cette relation vient réveiller en nous.
Et parfois cette petite part de nous qui espère encore que, cette fois, ce sera différent.

Alors non, je n'avais probablement pas besoin qu'on me dise une fois de plus : « Tu sais bien que tu ne devrais pas lui écrire. »

Je le savais.

J'avais besoin de comprendre pourquoi, malgré tout ce que je savais, je retournais encore vers lui.

Si je partage ça aujourd'hui, ce n'est pas pour raconter cette relation.

C'est parce que cette image m'a rappelé celle que j'étais à ce moment-là.

Et je me dis que quelque part, quelqu'un est peut-être aujourd'hui téléphone à la main, avec cette même question :

« Mais pourquoi je continue alors que je sais ? »

Peut-être que la première question à se poser n'est pas :
« Qu'est-ce qui ne va pas chez moi ? »

Mais plutôt :
« Qu'est-ce qui me retient encore ici ? »

25/08/2026

Reprendre. Et repartir exactement comme avant ?

Pas forcément.

Après une coupure, il arrive qu'on retrouve son quotidien avec un regard différent.
Les mails, les rendez-vous, les contraintes, les choses à gérer reviennent vite.
Et avec eux peuvent revenir le stress, l'irritabilité, la fatigue… ou simplement cette sensation que quelque chose ne nous convient plus vraiment.

Face à ces émotions, notre premier réflexe peut être de vouloir les faire taire pour continuer à avancer.

Pourtant, une émotion n'est pas seulement quelque chose à gérer. Elle nous renseigne aussi sur ce que nous sommes en train de vivre.

Alors, avant de repartir tête baissée, pourquoi ne pas se demander :
Qu'est-ce que je ressens ?
Qu'est-ce que cette émotion vient me signaler ?
De quoi ai-je besoin aujourd'hui ?
Il ne s'agit pas forcément de tout changer.

Mais mieux comprendre ce qui se passe en soi permet de retrouver du recul et de faire des choix plus justes pour soi.

Et vous, qu'est-ce que cette reprise fait émerger chez vous ?

24/07/2026

22/07/2026

Pourquoi ai-je créé En quête de soi sur le chemin de Compostelle?