Coach Sportif Avignon

On me demande souvent pourquoi j’ai choisi de donner la vie dans un monde qui semble partir dans tous les sens.

Ma réponse est simple : je refuse de laisser la peur décider à ma place.

La peur fait beaucoup de bruit. Elle s’affiche en une des journaux, elle envahit nos écrans, elle capte notre attention. Parce qu’elle se vend mieux que l’espoir.

Pourtant, l’humanité ne se résume pas à ses guerres, à ses drames ou à ses blessures. Elle est aussi faite de mains qui se tendent, de regards qui réconfortent, d’inconnus qui s’entraident, de parents qui aiment leurs enfants plus que tout.

Oui, il y a toujours des conflits. Il y en a malheureusement toujours eu. Mais je veux croire que chaque nouvelle génération peut apprendre un peu mieux que la précédente : dialoguer avant de s’affronter, comprendre avant de juger, construire plutôt que détruire.

Alors oui, j’ai choisi de faire un enfant.

Parce que je crois que la vie est le plus beau des paris.

Je ne prétends pas changer le monde entier. Mais je peux changer le monde que mon enfant verra en ouvrant les yeux chaque matin. Je peux lui apprendre la curiosité plutôt que le rejet, la compassion plutôt que la colère, l’amour plutôt que la peur.

On ne choisit pas le monde dans lequel on naît.

En revanche, on choisit le monde que l’on fait exister autour de soi.

Et si chacun cultivait un peu plus de lumière autour de lui, peut-être qu’un jour, ce sont les ténèbres qui auraient peur de nous.

À l’approche des grandes vacances, j’avais envie de te dire une chose.

Si tu culpabilises à l’idée de ralentir…

Alors lis ces quelques lignes.

On nous a appris que s’arrêter, c’était perdre du temps.

Qu’il fallait être productif.

Disponible.

Performant.

Toujours en mouvement.

Comme si lever le pied revenait à prendre du re**rd sur la vie.

J’ai longtemps cru ça, moi aussi.

Puis un jour, j’ai compris quelque chose.

Les vacances ne sont pas l’inverse du travail.

Elles sont ce qui nous permet d’y revenir avec envie.
Elles sont notre carburant.

Une voiture ne tombe pas en panne parce qu’on s’arrête à la station-service.

Elle tombe en panne quand on veut rouler sans jamais refaire le plein.

Nous sommes pareils.

Notre cerveau ne crée pas lorsqu’il est sous tension.

Il crée lorsqu’il respire et qu’il a de l’espace.

Les plus belles idées ne naissent pas toujours derrière un écran ou au milieu d’une journée chargée.

Elles apparaissent souvent au détour d’une promenade, d’un fou rire, d’un coucher de soleil ou d’un repas partagé avec ceux qu’on aime.

Aujourd’hui, j’ai les yeux fermés.

Et j’entends la vie.

La rivière qui s’écoule doucement.

Les cigales qui remplissent le silence.

Les éclats de rire de la famille.

Mon frère et les enfants qui cherchent la pierre parfaite pour improviser une planche à découper le saucisson… avant de repartir, quelques minutes plus t**d, tenter d’attraper les petits poissons de la rivière.

Ma fille, blottie contre sa maman.

Sa respiration qui ralentit jusqu’à s’endormir.

Les oiseaux qui dessinent des cercles au-dessus des falaises.

Et moi…

Je n’entends aucune notification.

Aucune urgence.

Seulement la vie.

Je sens le soleil réchauffer ma peau.

L’eau fraîche qui enveloppe mon corps.

L’odeur des pins mêlée à celle de l’été.

Et cette sensation devenue si rare…

Être exactement là où je suis.

Sans penser à demain.

Sans courir après la prochaine tâche.

Simplement vivre.

On passe souvent tellement de temps à préparer notre vie…

Qu’on oublie parfois de la vivre.

Alors cet été, autorise-toi à disparaître un peu.

À laisser ton téléphone de côté.

À boire un verre qui dure plus longtemps que prévu.

À regarder un coucher de soleil jusqu’à la dernière lumière.

À écouter quelqu’un sans jeter un œil à ton écran.

À rire tellement que tu en oublies l’heure.

À construire des souvenirs plutôt que de cocher des cases.

Parce qu’au fond…

Le travail sera toujours là à ton retour.

En revanche, cet été…

Ces éclats de rire.

Cette balade.

Ce repas de famille.

Cette main qui cherche la tienne.

Ce moment où tu te sentiras profondément vivant…

Lui ne repassera peut-être jamais.

Je te souhaite un été qui ne ressemble à aucun autre.

Pas celui que montrent les réseaux sociaux.

Celui qui te ressemble.

Entoure-toi des personnes qui te font du bien.

Fais ce qui te fait vibrer.

Respire.

Recharge-toi.

Et rappelle-toi qu’une vie réussie ne se mesure pas seulement à ce que l’on accomplit.

Elle se mesure aussi aux instants que l’on prend le temps de vivre.

Bel été à toi ❤️

J’ai été absent longtemps…

…pour être plus présent auprès de ma fille.

Depuis que je suis devenu papa, je n’ai jamais été aussi occupé.

Occupé à commencer chacune de mes journées en la regardant dormir. Ou parfois, c’est elle qui ouvre les yeux avant moi et me fixe avec ce regard immense, rempli d’amour, comme si j’étais déjà tout son monde.

Occupé à la prendre dans mes bras. À écouter ses petits gazouillis et à essayer de comprendre ce langage que seuls les bébés semblent connaître. À respirer cette odeur si particulière de crème Mustela mélangée au parfum de sa maman. Je crois que c’est devenu mon parfum préféré au monde.

J’aime ce nouveau rôle.

J’ai l’impression d’être son guide touristique de la vie.

Chaque journée est une visite privée de cette planète qu’elle découvre pour la première fois.

Lui faire sentir le sable sous ses pieds. Écouter avec elle la mélodie des vagues. Lui faire goûter une pêche, une fraise ou un abricot, et la regarder faire cette petite grimace qui dit : « Tiens… ça existe, ça ? »

Lui inventer des histoires où elle est toujours l’héroïne.

L’entendre rire aux éclats pendant que je la change en chantant ma célèbre chanson du c**a : « Qui a du c**a collé au cucul jusqu’au coucou ? »

La voir rester de longues minutes, la bouche entrouverte, fascinée par une simple feuille qui danse dans le vent.

La faire voler dans les airs comme un petit avion, son corps qui se tend, ses fossettes qui deviennent les hélices de son bonheur.

L’emmener voir un spectacle pour enfants. Observer ses petites mains applaudir, son regard émerveillé… puis sentir mes yeux se remplir de larmes quand Doudou chante : «Parfois je pleure, parfois je ris, parfois j'ai peur parfois je cris. »

Et puis il y a ces instants silencieux.

Quand elle s’endort, apaisée, contre le sein de sa maman.

Ces moments où le temps semble suspendu.

Depuis sa naissance, chaque jour est une première fois.

Sa première émission de radio.

Son premier voyage en avion.

Sa première baignade dans la mer.

Son premier twerk (oui oui ma fille twerk à 4 mois).

Et, à travers ses yeux, j’ai l’impression de vivre toutes ces premières fois une seconde fois moi aussi.

Comme si elle me rappelait que le monde est encore rempli de magie.

Être parent, c’est peut-être ça.

Redécouvrir l’extraordinaire dans l’ordinaire.

S’émerveiller devant une feuille, un éclat de rire, un coucher de soleil ou une petite main qui vient chercher la nôtre.

Je pensais que j’allais lui apprendre la vie.

En réalité, c’est elle qui m’apprend à voir sa beauté.

À regarder.

À ressentir.

À aimer.

Il y a tellement de choses que j’ai envie de lui transmettre.

Mais au fond, ce que j’espère le plus, ce n’est pas qu’elle se souvienne de tout ce que je lui aurai appris.

C’est qu’un jour, devenue grande, elle puisse dire :

“Mon papa était là.”

Pas seulement physiquement.

Vraiment là.

Présent.

Parce qu’au bout du compte, nos enfants oublieront peut-être les jouets qu’on leur a achetés ou les cadeaux qu’on leur a offerts.

Mais ils n’oublieront jamais la façon dont on les a fait se sentir.

Aimés.

Écoutés.

En sécurité.

Alors si vous vous demandez où je suis passé ces derniers temps…

Je suis simplement en train de vivre ce qui
grandit chaque jour auprès de moi.

Et qui m’appelle…

Papa.

ET SI VOTRE DOULEUR ESSAYAIT DE VOUS DIRE QUELQUE CHOSE ?

Vous avez mal au dos depuis des mois…
Cette tension dans les épaules qui revient sans cesse…
Cette migraine qui apparaît toujours dans les mêmes situations…
Cette blessure qui revient encore et encore malgré tous vos efforts…

Et si votre corps n’était pas contre vous ?

Et s’il essayait simplement de vous envoyer un message que vous n’avez pas encore entendu ?

Parfois, certains maux physiques sont liés à des émotions, du stress, des conflits intérieurs ou des situations que nous portons depuis trop longtemps.

“J’en ai plein le dos.”
“Je prends tout sur mes épaules.”
“Ça m’est resté en travers de la gorge.”

Ces expressions ne sont peut-être pas anodines…

Ce dimanche, dans le cadre d’une formation que nous animons sur la gestion de la douleur, du stress et de la somatisation, nous offrons à 4 personnes une séance d’accompagnement par l’hypnose.

L’objectif : explorer ensemble les messages cachés derrière certaines douleurs ou tensions persistantes et amorcer un processus de libération.

📅 Dimanche 21 juin
⏰ Entre 14h et 18h
📍 Places limitées à 4 participants

Si vous vous reconnaissez dans ce message et que vous souhaitez candidater, envoyez-nous simplement un message privé avec le mot : “DOULEUR”.

Qui sait… Peut-être que votre corps attend simplement que vous l’écoutiez ❤️

PS : cette photo date de 2020 je vais bien depuis ;)

“L’amour dure 6 mois.”

Ou 3 ans. Ou 3 jours, mais pas longtemps.

Du moins c’est ce que je croyais…

Jusqu’à ce que je comprenne que ce n’est pas l’amour qui s’arrête… c’est le rôle que je jouais.

La passion c’est le début. Les papillons, les frissons, l’extase d’un mot, l’intensité d’un regard. On pourrait ne se nourrir que de la présence de l’Autre.

Celui qui nous renvoie l’image de nous-même qui nous fait taaaaant de bien.

Parce que dans cette phase, qui est très influencée par notre système hormonal, tout est flou, tout est fou ! Mais… tout est aussi, en grande partie, faux.

Faux parce qu’on s’adapte à l’autre.
Pour plaire, séduire, être aimé.
On se sacrifie pour l’autre.
On s’oublie pour l’autre.
On se réinvente pour l’autre.

« La musique latino tu détestes ah oui ?
Ah non non en effet je n’aime pas non plus… »

« Harry Potter c’est toute mon enfance ! »
« Quoi, le truc nul là avec les sorciers ? »
« …Oui bon euh d’ailleurs j’en veux à mes parents de m’avoir montré cette horreur ohlala ! »

(*histoire véridique entre nous, sortons les dossiers !)

On se met à aimer ce que l’autre aime, à manger ce qu’il mange, à découvrir son univers… on écoute avec enthousiasme tous ses points de vue, ses avis, opinions… avec le filtre de la passion !

Et puis ça marche plutôt bien.
Chacun fait un pas vers l’autre et « oh c’est incroyable, on se correspond tellement bien ! »

L’alchimie est là.
Que c’est délicieux de se sentir aussi compris et aimé.

Mais quelques temps plus t**d…

On redevient soi-même, naturellement.
(Et tant mieux, non ?) »

Et là… la friction commence.

Comme des adolescents en rébellion quelque part. Nous qui nous sentions si pleins de l’autre, soudain le vide s’installe.

On se manque à soi-même.

Il n’y a au final que ce qui nous appartient, nous correspond qui peut nous combler.

L’erreur c’est de ne pas en avoir conscience, et de rejeter la faute de ce mal être sur l’autre. On commence à se juger, à s’en vouloir de ne plus être notre fantasme réciproque.

Et sans s’en rendre compte…
On commence à vouloir changer l’autre.

Peut-on alors parler d’amour quand on attend de l’autre qu’il soit autrement que ce qu’il est ?

N’est-ce pas absolument narcissique de vouloir que l’autre soit comme nous ?

N’est-ce pas finalement la preuve de notre propre désamour que d’attendre que l’autre nous aime, au final pour ce que nous ne sommes même pas…?

Et si nous acceptions que la passion est aussi éphémère que les papillons…? Alors nous pourrions véritablement aller à la rencontre de l’autre.

Et si nous réalisions qu’un « je t’aime, je suis désolé » après une dispute de fatigue ou une bataille d’égo est la plus belle preuve d’amour qui soit.

J’ai vu le visage d’Albane en colère, triste, honteux aussi. Elle a vu aussi mes facettes intimes, celles qu’on expose pas sur Instagram.

Et pourtant nous revoilà ensemble après 2 ans de séparation, à nous aimer sans fard et sans filtre, à nous dire qu’on s’aime là où on est pas jolis jolis.

Qui d’autre que notre amoureuse peut nous enseigner l’Amour de soi, en nous admirant là où il fait sombre ?

En nous aimant là où nous-mêmes on se juge et se flagelle.

S’aimer en costar cravate ou en robe à paillettes, c’est facile ! Mais qui nous aime réellement en pleine nuit, quand les masques tombent…

Celle et celui que l’on a aimé passionnellement, et que l’on aime désormais véritablement…

Alors au lieu de vouloir changer l’autre…
Voyons plutôt ce qu’il active en nous que nous n’aimons pas, et embrassons le encore plus fort à ce moment là.

Que le couple soit un espace où nous pouvons apprendre, grandir et nous épanouir.

Parce qu’au fond…

L’amour, ce n’est pas trouver quelqu’un qui nous ressemble.

C’est accepter que c’est justement nos différences…qui nous rendent complets, ensemble.

À quoi vont ressembler tes 10 dernières années ?

Avec sport…
Ou sans sport.

Hier midi, nous avons croisé aux Halles l’un de nos deux élèves les plus âgés : 81 ans.

Il serrait des pinces à tout le monde, le sourire aux lèvres, avant de s’attabler pour manger une douzaine d’huîtres avec sa chérie.
Ça fait tellement plaisir de le voir profiter de la vie à son âge.

Son secret ?
Il bouge tous les jours.
Et aussi, je crois qu’il aime intensément la vie.

Tu sais, chaque année, après 30 ans, tu perds environ 1 % de masse musculaire si tu ne fais rien.

1 % ça paraît ridicule.
Mais sur 10 ans ?
Sur 20 ans ?

Ce petit % représente ta liberté.

Imagine…

Deux personnes de 80 ans.

La première n’a jamais vraiment bougé, car…
“Pas le temps.”
“Trop fatiguée.”
“On verra plus t**d.”

À 80 ans :
– Elle ne monte plus les escaliers.
– Elle s’essouffle en marchant 50 mètres.
– Elle dépend des autres.
– Télé. Médicaments. Visites rares.
– Elle ne vit plus. Elle survit.

Maintenant, la deuxième.

Elle a commencé le sport à 70 ans.
Rien d’extraordinaire.
Juste régulièrement.

À 80 ans :
– Elle marche.
– Elle voyage.
– Elle voit ses amis.
– Elle vit encore chez elle.
– Elle profite de la vie.

Même âge…
Deux réalités.

La différence ?
Une décision prise 10 ans plus tôt.

On ne voit pas les effets du sport en une semaine.
On les voit peu en un mois.

Mais sur 10 ans… ça change tout.

Le sport, ce n’est pas juste pour l’esthétique.
C’est pour ton autonomie.
Ta dignité.
Ta liberté.

La vraie question n’est pas :
“Est-ce que j’ai le temps de m’entraîner ?”

Mais :
“À quoi vont ressembler mes 10 prochaines années ?”

Avec sport.
Ou sans sport.

Si tu veux que les tiennes ressemblent à celles de nos élèves de 81 ans…
Alors ne repousse plus.

Écris-moi “LIBERTÉ” en message privé.
On pose ensemble la première pierre de tes 10 prochaines années.

Parce que la décision que tu prends aujourd’hui va décider la suite de ton histoire.

Je suis coach, et oui…
J’ai aimé Gourou.

Évidemment, pour le talent de Pierre Niney.
Et aussi…
Parce que ce film dérange,
Et met en lumière ce que beaucoup préfèrent laisser dans l’ombre.

J’aime les films où les figures d’autorité tombent de leur piédestal :
les policiers véreux ,
les avocats corrompus ,
les politiciens manipulateurs,
les professeurs pédophiles.

Parce qu’ils révèlent une vérité brutale :
le pouvoir, quand il n’est pas questionné, glisse toujours vers l’abus.

Si ce film choque autant de coachs, ce n’est pas parce qu’il « fait du mal à la profession ».
C’est parce qu’il touche une vérité inconfortable :

Les coachs gagnent leur vie sur le mal-être des gens, à l’instar d’un médecin qui gagne sa vie sur la maladie.
Parfois, cela guérit. Parfois, jamais.

On parle d’éthique,
mais on ne connaît jamais vraiment l’impact de nos mots.
Ni de ce qu’on déclenche chez quelqu’un quand on se prend pour celui qui sait.

Le vrai danger n’est pas le coaching.
Ni la discipline.
Ni l’accompagnement.

Le danger commence quand quelqu’un croit savoir à la place de l’autre.

S’il provoque autant de réactions chez les coachs, ce n’est pas parce qu’il nuit à la profession.
C’est parce qu’il parle à leurs peurs.
La peur d’être assimilé.
La peur d’être réglementé.
La peur de perdre sa légitimité.
La peur d’être remis en cause.

Certains se positionnent en sauveurs.
Leurs croyances deviennent leur propre vérité, celle qu’ils veulent ensuite imposer.
Et face à quelqu’un qui souffre, quelqu’un de vulnérable, quelqu’un qui veut désespérément se raccrocher à quelque chose…
Alors l’accompagnement se transforme en emprise.

J’ai vu des séminaires où l’on pousse des gens à prendre des décisions lourdes de conséquences.
Juste pour le spectacle.

Et si ça attire autant, ce n’est pas un hasard.
On adore quand les failles des autres sont mises à nues.
Peut-être pas par voyeurisme, peut-être plus parce que ça nous rappelle un brin d’humanité, contrairement à tous ces idéaux vendus sur les réseaux.

Le véritable accompagnement n’est pas vertical.
Ce n’est pas diriger une vie.
Ce n’est pas dire « je sais ce qui est bon pour toi ».

C’est commencer par cette phrase radicale :

Je ne sais rien de ta trajectoire.

Je peux éclairer.
Questionner.
Mettre en mouvement.

Mais je ne vivrai jamais ta vie à ta place.

Et si ce film dérange,
Tant mieux !

Qu'il n'y ait ni idéal,
ni héros,
ni figure intouchable.
Seulement des humains avec leurs failles.

Sachons faire preuve de discernement, autant pour un film que pour la personne en qui nous accordons notre confiance ;)

Le confort tue.

Pas d’un coup mais à petit feu.

Nietzsche l’avait annoncé.
Il l’appelait le Dernier Homme.

Celui qui ne souffre plus vraiment.
Mais qui ne vit plus non plus.

Celui qui ne rêve plus grand.
Qui ne se dépasse plus.

Juste assez de confort pour ne pas avoir mal.
Juste assez de plaisir pour ne pas se poser trop de questions.

On scrolle pour ne pas ressentir.
On mange vite pour ne pas penser.
On se distrait pour ne pas entendre ce vide…

Et le pire ?
Ce n’est pas la tristesse.
C’est l’anesthésie.

Un bonheur tiède.
Sans feu.
Sans transformation.

Endormis par le confort.
Par la facilité.
Par la peur de l’inconfort.

Alors j’invite à une règle simple :
Commencer la journée par quelque chose de difficile.

Une do**he froide.
Un effort physique.
Un choix inconfortable.

Pas pour le corps.
Mais pour l’âme.

Parce qu’au moment où tu fais ce que ton cerveau veut éviter,
tu lui rappelles une chose essentielle :
« C’est moi qui décide. »

Les neurosciences le confirment :
l’effort volontaire réveille la dopamine de la fierté,
celle qui te fait te sentir vivant, capable, et solide.

Ce n’est pas agréable.
Mais c’est profondément satisfaisant.

Et cette sensation…
elle change ta posture pour toute la journée.
Tu fais face à la difficulté différemment.

Parce qu’au fond, il n’y a que deux chemins :

Le confort qui endort.
Ou l’inconfort qui réveille.

Soit tu t’anesthésies.
Soit tu te réveilles.

Dans quel camp es-tu ?

Manger moins te fait grossir.

Deux personnes.
Même objectif : perdre du poids et retrouver de l’énergie.

Elles font presque tout pareil.
Mais une seule chose change…
Et c’est là que tout bascule.

La première.
Se discipline,
se contrôle,
se restreint.

Elle mange moins.
Encore moins.
Alors qu’elle est déjà épuisée.

Elle pense bien faire.

Mais pour son corps,
c’est un signal d’alerte.

Résultat ?
❌ envies incontrôlables
❌ poids qui revient
❌ corps qui résiste

Et ce n’est pas un manque de volonté.

Un corps qui manque d’énergie ne brûle pas.
Il stocke.

Quand tu manges trop peu,
ton système nerveux passe en mode survie.

Et la science est très claire là-dessus :

Le manque chronique d’apports augmente le cortisol (hormone du stress) et perturbe l’insuline (gestion du sucre).

Conséquence directe :
stockage des graisses, fatigue persistante, ralentissement du métabolisme.

Ton corps ne coopère plus.
Il se protège.

Et puis il y a l’autre personne.
Elle fait l’inverse.

Avant de vouloir maigrir,
elle rassure son corps.

Elle mange suffisamment.
Régulièrement.
Sans culpabiliser ni sauter de repas pour compenser.

Résultat :
faim régulée → énergie stable → poids qui baisse naturellement.

Un corps qui arrête de lutter.

Celle qui se bat contre son corps,
elle s’épuise.
Elle stagne.

Tandis que celle qui nourrit son corps,
elle lâche prise.
Elle déstocke.

La vraie solution ne commence pas par manger moins.
Elle commence par manger assez.
Tu vas peut être te demander comment je sais si je mange assez ?
Voici la formule :

MB = (10 × poids en kg) + (6,25 × taille en cm) − (5 × âge) − 161

C’est exactement ce dont ton corps (ton metabolisme de base) a besoin en calorie et donc en énergie chaque jour.

Donc ce n’est pas ton corps le problème.
C’est la privation dans laquelle tu lui demandes de changer.

Et tant que tu lui demandes de maigrir en état de manque…
il résistera.