Keepcool Angers Capucins

Valider sa première traction, en enchaîner au poids du corps ou même lestées : Salomé te montre la technique propre étape par étape ! 💪

Tous les conseils essentiels pour progresser en toute sécurité et exploser tes performances.

Enregistre ce réel pour ta prochaine séance dos chez Keepcool ! 📌

Plonge en immersion dans l'ambiance des Cours Co Keepcool avec Nicolas ! 🔥

De la préparation du cours en passant par l'échauffement jusqu'aux dernières gouttes de sueur ! 💦

Entre l'énergie du coach et le mental des adhérents, rejoins nos cours dès maintenant ! 🙌

POV :
La coach a eu une journée horrible.... 👿

Comme la solidarité c’est important chez Keepcool, quand vos coachs souffrent... Vous aussi !

On se voit au cours co ? Amenez votre bouteille d'eau... Et votre courage !

Les mots sont dits ! 🔥

Ta coach Salomé a lancé un défi à Keepcool Angers Capucins !

Tu penses avoir le niveau ? 💪

Le défi :
- Suspension à la barre de traction
- Genoux verrouillés à 90°
- Un disque de 5 kg sur les cuisses
Objectif : Tenir 30 secondes minimum ! 💥

Alors, cap ou pas cap de relever ce défi ?

Tag en commentaire le pote qui doit absolument venir le tester ! 🏋️‍♀️

Trois exercices indispensables pour renforcer tout ton corps, expliqués étape par étape ! 🏋️

Le Squat

- Pieds écartés à la largeur des épaules, pointes légèrement vers l'extérieur.

- Maintiens le dos droit et fléchis les genoux en poussant les fesses vers l'arrière, comme pour t'asseoir.

- Pousse sur tes talons pour remonter à la position initiale.

Le Développé Couché

- Allonge-toi sur le banc, pieds bien à plat au sol et dos légèrement cambré de façon naturelle.

- Descends la barre de manière contrôlée jusqu’au milieu de la poitrine.

- Pousse fermement pour remonter la barre au-dessus de tes épaules.Trois exercices indispensables pour renforcer tout ton corps, expliqués étape par étape !

Le Soulevé de Terre

- Place-toi debout, la barre au-dessus du milieu de tes pieds.

- Saisis la barre, plie légèrement les genoux et garde le dos bien plat.

- Pousse dans le sol pour te redresser en gardant la barre très proche de tes jambes.

Quand on débute, la priorité absolue reste la technique ! Une bonne posture permet de travailler les bons muscles sans risquer de se faire mal. 💪

Une hésitation sur le mouvement, la hauteur de la barre ou la posture à adopter ? Demande conseil à tes coachs sur le plateau de Keepcool Angers Capucins ! On est là pour t'accompagner, ajuster tes placements et te faire progresser en toute confiance. 🤝

Découvrez votre salle Keepcool à Angers ! ✨

Située au 5 bd Jean Jeanneteau, embarquez avec nous pour une visite guidée exclusive du club 🎥

Ce qui vous attend sur 600m² de 6h à 23h, 7/7j :

- Plateau cardio & musculation 💪

- Espace fonctionnel & Salle de Cross-Training 🏋️

- Small-Group Training : Pilates, Full-body, CAF, Run, Cardio-Training, Cross-Training et Bik'in 🚴

- Espace de cours vidéos 📹

- Espace détente avec Rollfit et Sauna 🧘

Nos coachs sont présents chaque jour pour vous accueillir et vous accompagner vers vos objectifs ! 🤝

Venez nous rendre visite ou réservez votre séance d'essai ! 👋

Ne gâche plus ton énergie sur le Skierg et maîtrise le comme un(e) pro ! 🔥

Nico t'explique en détail comment adopter la bonne posture sur le Skierg et optimiser chaque tirage !

Enregistre ce Reel pour envoyer du lourd lors de ton prochain Cardio-Training ! 💪