Cap Verde Coaching

14/09/2026

✨ Profiter du moment.
Ralentir, respirer, savourer…
Et simplement être là, pleinement. 🌿
Parce que parfois, le plus beau moment est simplement celui que l’on vit maintenant. 🤍

25/08/2026

🧐 « 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝘁𝘂 𝗮𝘀 𝗰𝗼𝘂𝗽𝗲́ 𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗵𝗲𝘃𝗲𝘂𝘅 ? » « 𝗣𝗼𝘂𝗿𝗾𝘂𝗼𝗶 𝘁𝘂 𝗻𝗲 𝗳𝗮𝗶𝘀 𝗽𝗮𝘀 𝘂𝗻 𝘁𝗶𝘀𝘀𝗮𝗴𝗲 ? »
Depuis que j'ai coupé mes cheveux très courts, ces questions reviennent souvent. Et, pour être honnête, je ne comprends pas vraiment pourquoi, surtout en 2026. 𝐂𝐞 𝐧'𝐞𝐬𝐭 𝐚𝐛𝐬𝐨𝐥𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐩𝐚𝐬 𝐮𝐧 𝐣𝐮𝐠𝐞𝐦𝐞𝐧 𝐞𝐧𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐧𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐢 𝐦𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐩𝐨𝐬𝐞𝐧𝐭 😉. Mais aujourd'hui, en tant que coach, je trouve ces questions intéressantes:
💫 𝑷𝒐𝒖𝒓𝒒𝒖𝒐𝒊 𝒂𝒗𝒐𝒏𝒔-𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒑𝒂𝒓𝒇𝒐𝒊𝒔 𝒂𝒖𝒕𝒂𝒏𝒕 𝒅𝒆 𝒎𝒂𝒍 𝒂̀ 𝒂𝒄𝒄𝒆𝒑𝒕𝒆𝒓 𝒍𝒆𝒔 𝒄𝒉𝒐𝒊𝒙 𝒅𝒆𝒔 𝒂𝒖𝒕𝒓𝒆𝒔 𝒍𝒐𝒓𝒔𝒒𝒖'𝒊𝒍𝒔 𝒔𝒐𝒏𝒕 𝒅𝒊𝒇𝒇𝒆́𝒓𝒆𝒏𝒕𝒔 𝒅𝒆𝒔 𝒏𝒐̂𝒕𝒓𝒆𝒔 ?
💕 J'ai choisi cette coupe parce qu'elle me plaît et qu'elle me ressemble ☺️.
🌱Au fond, ce n'est pas une histoire de cheveux, mais une question de liberté : 𝒄𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒅'𝒐𝒔𝒆𝒓 𝒆̂𝒕𝒓𝒆 𝒔𝒐𝒊-𝒎𝒆̂𝒎𝒆 ☺️.

Alors...OSEZ ! 😉🤲🏽

01/08/2026

🧐 𝐐𝐮'𝐞𝐬𝐭-𝐜𝐞 𝐪𝐮'𝐮𝐧 𝐜𝐨𝐚𝐜𝐡 ?
Un coach ne vous dit pas quoi faire:
👉🏽𝑰𝒍 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒂𝒊𝒅𝒆 𝒂̀ 𝒓𝒆́𝒗𝒆́𝒍𝒆𝒓 𝒗𝒐𝒔 𝒓𝒆𝒔𝒔𝒐𝒖𝒓𝒄𝒆𝒔
👉🏽𝑨 𝒅𝒆́𝒑𝒂𝒔𝒔𝒆𝒓 𝒗𝒐𝒔 𝒃𝒍𝒐𝒄𝒂𝒈𝒆𝒔 𝒂̀
👉🏽𝑨 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒗𝒆𝒓𝒔 𝒗𝒐𝒔 𝒐𝒃𝒋𝒆𝒄𝒕𝒊𝒇𝒔 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒑𝒍𝒖𝒔 𝒅𝒆 𝒄𝒍𝒂𝒓𝒕𝒆́ 𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒄𝒐𝒏𝒇𝒊𝒂𝒏𝒄𝒆.
💫 Le coaching ne change pas qui vous êtes.
𝙄𝙡 𝙧𝙚́𝙫𝙚̀𝙡𝙚 𝙡𝙚 𝙢𝙚𝙞𝙡𝙡𝙚𝙪𝙧 𝙙𝙚 𝙫𝙤𝙪𝙨-𝙢𝙚̂𝙢𝙚
🌱

24/07/2026

𝑼𝒏 𝒊𝒎𝒎𝒆𝒏𝒔𝒆 𝒎𝒆𝒓𝒄𝒊 𝒂̀ 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒕𝒐𝒖𝒔 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒗𝒐𝒔 𝒎𝒆𝒔𝒔𝒂𝒈𝒆𝒔, 𝒗𝒐𝒔 𝒎𝒐𝒕𝒔 𝒔𝒊 𝒈𝒆𝒏𝒕𝒊𝒍𝒔 𝒆𝒕 𝒕𝒐𝒖𝒕𝒆 𝒍𝒂 𝒃𝒊𝒆𝒏𝒗𝒆𝒊𝒍𝒍𝒂𝒏𝒄𝒆 𝒒𝒖𝒆 𝒗𝒐𝒖𝒔 𝒎'𝒆𝒏𝒗𝒐𝒚𝒆𝒛. 💛

🌱 Lire vos retours 𝙢𝙚 𝙩𝙤𝙪𝙘𝙝𝙚 𝙥𝙧𝙤𝙛𝙤𝙣𝙙𝙚́𝙢𝙚𝙣𝙩 𝙚𝙩 𝙢𝙚 𝙢𝙤𝙩𝙞𝙫𝙚 à continuer à partager du contenu qui, je l'espère, vous apporte un peu 𝒅𝒆 𝒔𝒐𝒖𝒕𝒊𝒆𝒏 𝒆𝒕 𝒅'𝒊𝒏𝒔𝒑𝒊𝒓𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏 🤲🏽.

Merci d'être là, tout simplement. 🙏✨

20/07/2026

Mon expérience en massothérapie m’a appris une chose essentielle : 𝒍𝒆 𝒄𝒐𝒓𝒑𝒔 𝒂 𝒃𝒆𝒂𝒖𝒄𝒐𝒖𝒑 𝒂̀ 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒅𝒊𝒓𝒆. 🌿

💕𝐍𝐨𝐬 𝐞́𝐦𝐨𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬 𝐬’𝐞𝐱𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭 𝐚𝐮𝐬𝐬𝐢 𝐚̀ 𝐭𝐫𝐚𝐯𝐞𝐫𝐬 𝐥𝐮𝐢, 𝐩𝐚𝐫 𝐝𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐧𝐬𝐢𝐨𝐧𝐬, 𝐝𝐞𝐬 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬, 𝐝𝐞𝐬 𝐫𝐞́𝐚𝐜𝐭𝐢𝐨𝐧𝐬…

🌱Aujourd’hui, en tant que coach de vie, 𝐜𝐞𝐭𝐭𝐞 𝐞𝐱𝐩𝐞́𝐫𝐢𝐞𝐧𝐜𝐞 𝐞𝐧𝐫𝐢𝐜𝐡𝐢𝐭 𝐦𝐚 𝐟𝐚𝐜̧𝐨𝐧 𝐝’𝐚𝐜𝐜𝐨𝐦𝐩𝐚𝐠𝐧𝐞𝐫 : 𝙚́𝙘𝙤𝙪𝙩𝙚𝙧 𝙡𝙚𝙨 𝙢𝙤𝙩𝙨, 𝙡𝙚𝙨 𝙚́𝙢𝙤𝙩𝙞𝙤𝙣𝙨, 𝙢𝙖𝙞𝙨 𝙖𝙪𝙨𝙨𝙞 𝙘𝙚 𝙦𝙪𝙚 𝙡𝙚 𝙘𝙤𝙧𝙥𝙨 𝙚𝙭𝙥𝙧𝙞𝙢𝙚

11/07/2026

🌱 𝓟𝓸𝓾𝓻𝓼𝓾𝓲𝓿𝓻𝓮 𝓼𝓪 𝓿𝓲𝓮 𝓭𝓲𝓯𝓯𝓮́𝓻𝓮𝓶𝓶𝓮𝓷𝓽…

C’est 𝒐𝒔𝒆𝒓 𝒄𝒉𝒂𝒏𝒈𝒆𝒓 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒈𝒂𝒓𝒅, 𝒇𝒂𝒊𝒓𝒆 𝒅𝒆 𝒏𝒐𝒖𝒗𝒆𝒂𝒖𝒙 𝒄𝒉𝒐𝒊𝒙 𝒆𝒕 𝒂𝒗𝒂𝒏𝒄𝒆𝒓 𝒅𝒂𝒗𝒂𝒏𝒕𝒂𝒈𝒆 𝒆𝒏 𝒂𝒄𝒄𝒐𝒓𝒅 𝒂𝒗𝒆𝒄 𝒔𝒐𝒊-𝒎𝒆̂𝒎𝒆 💫.
Le changement commence par un premier pas : 𝐜𝐞𝐥𝐮𝐢 𝐪𝐮𝐞 𝐥’𝐨𝐧 𝐜𝐡𝐨𝐢𝐬𝐢𝐭 𝐝𝐞 𝐟𝐚𝐢𝐫𝐞 𝐩𝐨𝐮𝐫 𝐬𝐨𝐢 🤲🏽

🤗

08/07/2026

🎓 Bravo à toutes celles et ceux qui ont obtenu leur brevet ou leur bac ! 🎉🎉🥳🥳

🤲🏽Un nouveau chemin s’ouvre devant vous, 𝙧𝙚𝙢𝙥𝙡𝙞 𝙙’𝙤𝙥𝙥𝙤𝙧𝙩𝙪𝙣𝙞𝙩𝙚́𝙨, 𝙙𝙚 𝙧𝙚𝙣𝙘𝙤𝙣𝙩𝙧𝙚𝙨 𝙚𝙩 𝙙𝙚 𝙧𝙚̂𝙫𝙚𝙨 𝙖̀ 𝙧𝙚́𝙖𝙡𝙞𝙨𝙚𝙧. ✨

🌱 Malgré les doutes, 𝙘𝙧𝙤𝙮𝙚𝙯 𝙚𝙣 𝙫𝙤𝙪𝙨, 𝙤𝙨𝙚𝙯 𝙚𝙩 𝙖𝙫𝙖𝙣𝙘𝙚𝙯.

🌟 Votre avenir vous appartient. 𝐂𝐡𝐚𝐪𝐮𝐞 𝐩𝐚𝐬 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐭𝐞 😊.

24/06/2026

𝐋𝐨𝐫𝐬𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐞𝐬 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐞́𝐫𝐚𝐭𝐮𝐫𝐞𝐬 𝐠𝐫𝐢𝐦𝐩𝐞𝐧𝐭, 𝐢𝐥 𝐞𝐬𝐭 𝐢𝐦𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚𝐧𝐭 𝐝'𝐚𝐝𝐚𝐩𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐨𝐧 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐭𝐞́ 𝐩𝐡𝐲𝐬𝐢𝐪𝐮𝐞. Le ballon de gym est alors un excellent allié pour bouger en douceur tout en favorisant la détente.
𝑸𝒖𝒆𝒍𝒒𝒖𝒆𝒔 𝒎𝒊𝒏𝒖𝒕𝒆𝒔 𝒔𝒖𝒇𝒇𝒊𝒔𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 :
✨ relâcher les tensions musculaires,
✨ améliorer la respiration,
✨ étirer le dos et les épaules,
✨ se recentrer sur ses sensations.
𝑪𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒑𝒓𝒂𝒕𝒊𝒒𝒖𝒆 𝒇𝒂𝒗𝒐𝒓𝒊𝒔𝒆 𝒍𝒂 𝒓𝒆𝒍𝒂𝒙𝒂𝒕𝒊𝒐𝒏, 𝒓𝒆́𝒅𝒖𝒊𝒕 𝒍𝒆 𝒔𝒕𝒓𝒆𝒔𝒔 𝒆𝒕 𝒑𝒆𝒓𝒎𝒆𝒕 𝒅𝒆 𝒓𝒆𝒔𝒕𝒆𝒓 𝒂𝒄𝒕𝒊𝒇 𝒔𝒂𝒏𝒔𝒔𝒐𝒍𝒍𝒊𝒄𝒊𝒕𝒆𝒓 𝒆𝒙𝒄𝒆𝒔𝒔𝒊𝒗𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒍'𝒐𝒓𝒈𝒂𝒏𝒊𝒔𝒎𝒆 𝒎𝒂𝒍𝒈𝒓𝒆́ 𝒍𝒂 𝒄𝒉𝒂𝒍𝒆𝒖𝒓.
🌿 Prendre soin de soi en été, c'est aussi savoir ralentir.
𝗟𝗲 𝗯𝗮𝗹𝗹𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗴𝘆𝗺 𝗼𝗳𝗳𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗺𝗼𝗺𝗲𝗻𝘁𝗱𝗲 𝗯𝗶𝗲𝗻-𝗲̂𝘁𝗿𝗲, 𝗱'𝗲́𝗰𝗼𝘂𝘁𝗲 𝗱𝗲 𝘀𝗼𝗶 𝗲𝘁 𝗱𝗲𝗱𝗲́𝘁𝗲𝗻𝘁𝗲, 𝘁𝗼𝘂𝘁 𝗲𝗻 𝗱𝗼𝘂𝗰𝗲𝘂𝗿🤲🏽.

12/06/2026

⛰️ 𝑳𝒂 𝒎𝒐𝒏𝒕𝒂𝒈𝒏𝒆 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒊𝒏𝒗𝒊𝒕𝒆 𝒂̀ 𝒓𝒂𝒍𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓, 𝒓𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒆𝒓 𝒆𝒕 𝒏𝒐𝒖𝒔 𝒓𝒆𝒄𝒐𝒏𝒏𝒆𝒄𝒕𝒆𝒓 𝒂̀ 𝒍'𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒆𝒍.
Prendre un moment pour soi, écouter ses besoins et relâcher les tensions, 𝙘'𝙚𝙨𝙩 𝙙𝙚́𝙟𝙖̀ 𝙥𝙧𝙚𝙣𝙙𝙧𝙚 𝙨𝙤𝙞𝙣 𝙙𝙚 𝙨𝙤𝙣 𝙗𝙞𝙚𝙣-𝙚̂𝙩𝙧𝙚🤲🏽.
✨ 𝑹𝒆𝒔𝒑𝒊𝒓𝒆𝒓. 𝑶𝒃𝒔𝒆𝒓𝒗𝒆𝒓. 𝑹𝒆𝒔𝒔𝒆𝒏𝒕𝒊𝒓. 𝑬̂𝒕𝒓𝒆 𝒔𝒊𝒎𝒑𝒍𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒑𝒓𝒆́𝒔𝒆𝒏𝒕 𝒂̀ 𝒔𝒐𝒊🌱

08/06/2026

𝗨𝗻 𝗴𝗿𝗮𝗻𝗱 𝗺𝗲𝗿𝗰𝗶 𝗮̀ 𝗹'𝗮𝘀𝘀𝗼𝗰𝗶𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 Parrains Par Mille 𝗽𝗼𝘂𝗿 𝗹'𝗼𝗿𝗴𝗮𝗻𝗶𝘀𝗮𝘁𝗶𝗼𝗻 𝗱𝗲 𝗰𝗲 𝗽𝗶𝗾𝘂𝗲-𝗻𝗶𝗾𝘂𝗲 𝘀𝗮𝗺𝗲𝗱𝗶 ! ☀️
Ce fut un très beau moment de partage réunissant les enfants, les parrains, les marraines et certains parents🤲🏽
En tant que bénévole, j'ai particulièrement apprécié cette ambiance chaleureuse qui permet de créer et renforcer les liens.
𝑴𝒆𝒓𝒄𝒊 𝒂̀ 𝒕𝒐𝒖𝒕𝒆 𝒍'𝒆́𝒒𝒖𝒊𝒑𝒆 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒄𝒆𝒕𝒕𝒆 𝒃𝒆𝒍𝒍𝒆 𝒊𝒏𝒊𝒕𝒊𝒂𝒕𝒊𝒗𝒆 𝒆𝒕 𝒑𝒐𝒖𝒓 𝒔𝒐𝒏 𝒆𝒏𝒈𝒂𝒈𝒆𝒎𝒆𝒏𝒕 𝒂𝒖𝒑𝒓𝒆̀𝒔 𝒅𝒆𝒔 𝒆𝒏𝒇𝒂𝒏𝒕𝒔 𝒆𝒕 𝒅𝒆𝒔 𝒇𝒂𝒎𝒊𝒍𝒍𝒆𝒔. 😊🌿 😊