Un Cors’sain

Les conseill de l'entraineur LUCCA CASANOVA:

"La régularité est essentielle : pour obtenir des résultats, il faut au moins 2 séances de 90 minutes par semaine.
Un entraînement se prépare :
• À chaque séance, une partie du corps : on alterne les membres supérieurs et inférieurs pour ne pas blesser l’un d’eux.
• Il faut varier les programmes : sur les machines, choisir des programmes dont la résistance évolue pour progresser.
• Il faut travailler les postures : toujours prévoir en fin de séance des exercices de posture."

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