Mayb Coaching

En musculation, l’échec n’a pas forcément la même signification qu’ailleurs.

Parfois, atteindre l’échec signifie simplement que tu es allée chercher exactement ce que tu étais venue chercher.

Tu as poussé jusqu’à la limite.
Tu as créé un stimulus.
Tu récupères.
Tu t’adaptes.
Tu progresses.

Et plus j’avance, plus je trouve que la vie fonctionne parfois de la même manière.

Un échec ne devient réellement un problème que lorsqu’il te convainc d’arrêter.

Parce qu’un projet qui ne fonctionne pas, une décision qui s’avère mauvaise, une période compliquée ou un objectif que tu n’atteins pas peuvent aussi devenir des informations extrêmement précieuses.

Tu analyses.
Tu comprends.
Tu ajustes.
Et tu repars mieux équipée qu’avant.

La personne la plus difficile à arrêter n’est donc probablement pas celle qui ne connaît jamais l’échec.

C’est celle qui a arrêté de considérer l’échec comme l’opposé de la réussite.

Et qui a compris qu’il pouvait parfois en faire partie.

À l’entraînement comme dans la vie. 🐅

Comment reconnaître un body qui a faim ? 😂

Le chewing-gum à 6h du matin pour faire son bilan… ceux qui savent, savent. 🥲

C’est un détail dont on parle finalement assez peu en préparation, mais quand la faim commence vraiment à s’installer, le chewing-gum peut vite devenir le meilleur ami du compétiteur.

On mâche pour avoir quelque chose en bouche, pour essayer de tromper un peu la faim, parfois simplement pour patienter jusqu’au prochain repas.

Et à force, ça peut devenir une vraie habitude :
un chewing-gum après l’autre, toute la journée.

Le problème, c’est que cette habitude peut facilement rester après la compétition alors que le contexte qui l’a créée, lui, n’existe plus.

Et pour moi, ça fait aussi partie de l’après-prépa : réapprendre progressivement à ne plus chercher constamment quelque chose pour couper la faim ou occuper la bouche.

Une préparation crée parfois des comportements très spécifiques qu’il est important de savoir laisser derrière soi une fois la compétition terminée.

Alors oui… sur cette vidéo j’étais clairement ready.
Et visiblement très ready pour mon prochain repas aussi. 😂

Vous aussi vous avez connu la période des 36 chewing-gums par jour en prépa ? 👀

Ces derniers mois, j’ai beaucoup demandé à mon corps… et à ma tête.

Entre les entraînements, mes propres objectifs, le coaching, le travail et tous les projets que je construis à côté, cela faisait un bon moment que je n’avais pas réellement pris quelques jours pour déconnecter.

Et ces dernières semaines, les signaux commençaient à s’accumuler.

Plus de fatigue.
Des petites douleurs qui apparaissent un peu partout.
Moins d’énergie.
Moins de concentration.
Et même cette sensation d’être moins productive alors que j’essayais justement d’en faire toujours plus.

Alors pendant quelques jours : pas d’entraînement, beaucoup moins de travail, du temps avec mes amis, de la nature, de bons moments… et surtout, de la récupération. 🌿

Parce qu’il y a quelque chose qu’on oublie facilement quand on est ambitieux : faire plus n’est pas toujours la réponse.

Que ce soit dans le sport ou dans nos projets, il faut aussi apprendre à reconnaître les signaux.

Quand la fatigue s’accumule, que les performances stagnent, que les petites douleurs se multiplient, que la motivation ou la concentration diminuent… continuer à pousser simplement parce qu’on culpabilise de ralentir n’est pas forcément de la discipline.

La discipline, c’est aussi savoir récupérer au bon moment pour pouvoir continuer à avancer sur le long terme.

Quelques jours ne feront pas disparaître des mois de travail.

En revanche, ils peuvent te permettre de retrouver l’énergie, l’envie et la clarté nécessaires pour la suite.

Batteries rechargées. 🐯
Maintenant, on repart. 🔥

🐯 Je suis Marine, coach en musculation & nutrition
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