27/09/2026
Tiristys 21 päivää alkaa pian!
Tiristyksessä keskitytään 8 tärkeään asiaan:
☑️ 2 ravitsevaa pirtelöä päivässä
☑️ 1 kunnon ateria
☑️ riittävästi vettä
☑️ vähintään 30 min aktiivista liikettä
☑️ 7–8 h unta
☑️ syömisikkuna 8–10 h
☑️ ei roskaruokaa eikä alkoholia
☑️ ja ennen kaikkea SINÄ päätät tehdä tämän 21 päivän ajan.
Et kuitenkaan tee tätä yksin. ❤️
Saat tueksesi Tiristyksen oman FB-ryhmän, jossa tsempataan ja kannustetaan toisiamme.
Myös Una ja Kati ovat mukana tsemppaamassa, ja minä olen sinun tukenasi koko 21 päivän ajan.
Saat kysyä neuvoa minulta vaikka joka päivä. ❤️
M***a yhden asian haluan sanoa erityisesti:
Minä en tee tätä sinun puolestasi – SINÄ teet. 🔥
Minä kuljen rinnalla, kannustan ja autan, kun tarvitset.
Jos tuntuu, että nyt voisi olla sinun aikasi, laita mulle viestiä tai soita.
📞 Sari 0440 778 218