EasyFit Vaasa City

💦 HIKI – KERTOOKO SE TREENIN TEHOSTA?

Hikinen treeni voi tuntua tehokkaalta, m***a hien määrä ei oikeastaan kerro, kuinka hyvä treeni oli. Hikoilun tärkein tehtävä on viilentää kehoa.

🔍 Miksi hikoilemme?

✔️ Liikunta tuottaa lämpöä
✔️ Hien haihtuminen viilentää kehoa
✔️ Kuumuus ja ilmankosteus lisäävät hikoilua
✔️ Hikoilun määrä on hyvin yksilöllistä

🏋️ Entä treenin tehokkuus?

✔️ Kova treeni voi saada hien virtaamaan – m***a ei aina
✔️ Voimatreeni voi olla erittäin tehokas ilman suurta hikoilua
✔️ Kuumassa ympäristössä kevytkin treeni voi tuntua hikisemmältä
✔️ Kehitystä kannattaa seurata suorituskyvyn ja progression kautta – ei hien määrällä

💧 Runsas hikoilu tarkoittaa myös nesteen menetystä, joten muista juoda riittävästi etenkin pitkien ja hikisten treenien aikana.

Hiki kertoo ennen kaikkea kehon lämmönsäätelystä. Hyvä treeni näkyy siinä, mitä tapahtuu viikkojen ja kuukausien aikana. 💪

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

💦 SVETT – VISAR DET HUR EFFEKTIVT TRÄNINGSPASSET ÄR?

Ett svettigt träningspass kan kännas effektivt, men mängden svett säger egentligen inte hur bra passet var. Svettens viktigaste uppgift är att hjälpa kroppen att reglera temperaturen.

🔍 Varför svettas vi?

✔️ Kroppen producerar värme när vi tränar
✔️ När svetten avdunstar kyls kroppen ner
✔️ Värme och hög luftfuktighet ökar svettningen
✔️ Hur mycket vi svettas är väldigt individuellt

🏋️ Hur är det då med träningens effekt?

✔️ Ett tufft pass kan få svetten att rinna – men inte alltid
✔️ Styrketräning kan vara väldigt effektiv även utan att du svettas mycket
✔️ I en varm miljö kan även lätt träning göra dig svettig
✔️ Följ hellre din prestation och progression än mängden svett

💧 Mycket svett innebär också att kroppen förlorar vätska, så kom ihåg att dricka tillräckligt – särskilt under längre och svettigare träningspass.

Svett berättar framför allt att kroppen reglerar sin temperatur. Bra träning syns i utvecklingen över tid. 💪

SYKSYN RYHMÄLIIKUNTA KÄYNNISTYY 1.9. 💥

Syyskuun ryhmäliikunta-aikataulu on tässä – luvassa tuttuja suosikkeja, monipuolista treeniä ja myös jotain uutta!

🥊 UUTUUTENA: KUNTONYRKKEILY
Torstaisin klo 17:45–18:30
Ohjaajana Jarkko Jussila

Kuntonyrkkeily tarjoaa tehokkaan koko kropan treenin, jossa pääset kehittämään kuntoa, koordinaatiota ja tekniikkaa. Tunti sopii kaiken tasoisille – aiempaa kokemusta ei tarvita.

Varusteiksi riittävät urheiluvaatteet ja sisäkengät. Omat nyrkkeilyhanskat ovat plussaa, m***a salilta löytyy myös lainavarusteita. 🥊

📅 20.9. alkaen ohjelma täydentyy vielä uusilla tunneilla, kun yksi ohjaajistamme palaa lomalta. Syksyyn on siis luvassa vielä lisää vaihtoehtoja!

Katso aikataulu kuvasta ja varaa paikkasi EasyFit-sovelluksesta. 💛

Nähdään tunneilla!

—

HÖSTENS GRUPPTRÄNING DRAR IGÅNG 1.9. 💥

September månads gruppträningsschema är här – med välbekanta favoriter, varierande träning och dessutom en nyhet!

🥊 NYHET: MOTIONSBOXNING
Torsdagar kl. 17:45–18:30
Instruktör: Jarkko Jussila

Motionsboxning är ett effektivt träningspass för hela kroppen där du får utveckla kondition, koordination och teknik. Passet passar alla nivåer – inga förkunskaper behövs.

Träningskläder och inneskor räcker som utrustning. Egna boxningshandskar är ett plus, men det finns även låneutrustning på gymmet. 🥊

📅 Från och med 20.9 kompletteras schemat med fler pass, när en av våra instruktörer är tillbaka från semestern. Det kommer alltså ännu fler träningsalternativ under hösten!

Kolla schemat i bilden och boka din plats i EasyFit-appen. 💛

Vi ses på passen!

SYKSYN HYROX-AIKATAULU ON TÄÄLLÄ 🔥

31.8. alkaen HYROXia treenataan EasyFit Vaasa Cityllä entistä monipuolisemmin – viikon jokaisena päivänä!

Syksyn ohjelmassa jatkavat heinäkuussa testissä olleet HYROX Fundamentals ja HYROX Challenge:

🟡 Fundamentals – aloittelijaystävällinen tunti, jossa rakennetaan HYROX-harjoittelun perusteita, tekniikkaa ja kuntoa. Sopii loistavasti myös ensimmäiseksi HYROX-tunniksi.

🔥 Challenge – vaativampi tunti kokeneemmille treenaajille ja HYROX-kisoihin tähtääville. Enemmän haastetta ja kisaan valmistavaa harjoittelua.

Lisäksi viikkoon mahtuvat tutut Engine-, Power- ja Foundation-tunnit.

🏁 10 ohjattua HYROX-tuntia viikossa
🏁 Tunteja maanantaista sunnuntaihin
🏁 Monipuolisesti eri tasoille ja tavoitteisiin

Eikä tässä vielä kaikki – 20.9. alkaen tarjonta monipuolistuu jälleen yhden koutseistamme palatessa lomalta 👀

HYROX-tunnit sisältyvät Premium-jäsenyyteen rajattomasti.

📅 Uusi aikataulu 31.8. alkaen.

Nähdään tunneilla! 💛🔥

----

HÖSTENS HYROX-SCHEMA ÄR HÄR 🔥

Från och med 31.8 blir HYROX-utbudet på EasyFit Vaasa City ännu mångsidigare – med träning varje dag i veckan!

Nytt för hösten är HYROX Fundamentals och HYROX Challenge, som testades under sommaren och nu fortsätter i schemat:

🟡 Fundamentals – ett nybörjarvänligt pass där vi fokuserar på grunderna i HYROX, teknik och kondition. Ett perfekt val även för ditt allra första HYROX-pass.

🔥 Challenge – ett mer krävande pass för dig som redan har erfarenhet och för dig som siktar på att tävla i HYROX. Mer utmaning och träning med fokus på att förbereda dig inför tävling.

Dessutom fortsätter de bekanta passen Engine, Power och Foundation.

🏁 10 ledda HYROX-pass i veckan
🏁 Pass från måndag till söndag
🏁 Mångsidig träning för olika nivåer och mål

Och det kommer ännu mer – från och med 20.9 blir utbudet ännu bredare när en av våra coacher är tillbaka från semestern 👀

HYROX-passen ingår obegränsat i Premium-medlemskapet.

📅 Det nya schemat gäller från 31.8.

Vi ses på gymmet! 💛🔥

🍂 SYKSYN HUIKEIN TARJOUS ON TÄÄLLÄ! 🔥

Nyt treenaamaan EasyFitille:
👉 1. kuukausi vain 10 €
👉 Aloitusmaksu 0 € (norm. 29,90 €)

💪 Miksi EasyFit? Meillä treenaaminen on helppo aloittaa!
🏋️ Monipuolinen kuntosali, ryhmäliikunta, HYROX, virtuaalitunnit ja online-treenikirjasto
🚀 Ilmaiset treeniohjelmat ja maksuton PT-konsultaatio auttavat alkuun
🏆 Palkintopolulla ansaitset palkintoja säännöllisestä treenaamisesta

👉 Nappaa syksyn tarjous: easyfit.fi/syystarjous

📅 Kampanja voimassa 14.9.2026 asti.

--

HÖSTENS GRYMMASTE ERBJUDANDE ÄR HÄR! 🔥

Nu tränar du på EasyFit:
👉 Första månaden endast 10 €
👉 Startavgift 0 € (norm. 29,90 €)

💪 Varför EasyFit? Hos oss är det enkelt att komma igång!
🏋️ Mångsidigt gym, gruppträning, HYROX, virtuella pass och träningsbibliotek online
🚀 Kostnadsfria träningsprogram och en gratis PT-konsultation hjälper dig att komma igång
🏆 Med vår belöningsstege tjänar du belöningar genom att träna regelbundet

👉 Ta del av höstens erbjudande: easyfit.fi/syystarjous

📅 Kampanjen gäller till och med 14.9.2026.

🏆 Kesäkisan voittaja on arvottu! 🏆

Tällä kertaa 200 € Dinox-lahjakortin voitti Teemu S. 🎉

Olemme voittajaan yhteydessä henkilökohtaisesti.

Lämpimät onnittelut Teemulle ja kiitos kaikille kesäkisaan osallistuneille! 💪

---

🏆 Vinnaren i sommartävlingen har dragits! 🏆

Den här gången gick presentkortet på 200 € till Teemu S. 🎉

Vi kontaktar vinnaren personligen.

Stort grattis till Teemu och tack till alla som deltog i sommartävlingen! 💪