cfeastturku

Pikkujoulu Challenge 2025 taputeltu. Videokooste puhukoon puolestaan. 🧡🥳
80 kisaajaa, 20 joukkuetta, 10 tuomaria, yksi yhteisö.🤝

KIITOS TUOMARIT, KIITOS KISAAJAT, KIITOS KANNUSTAJAT, KIITOS CF EAST.

Mahtaako meidän PR-kello pysyä seinässä kiinni loppuviikkoon asti, kun heti tänään ekana testipäivänä oli niin kovalla käytöllä?!🥳

Tällä viikolla päättyy syksyn 12vko kestänyt barbell-painotteinen treenijakso voimaprogressioineen ja omia ennätyksiä jahdataan ma, ke ja pe treeneissä!

Testiviikolla toistetaan 12vko sitten suoritetut benchmarkit ja sehän tarkoittaa, että ennätyskello kilisee päivästä toiseen!

Tänään aloitettiin treeniviikko CrossFit Total 2. testillä, jossa suoritetaan penkkipunnerruksen, rinnallevedon ja valakyykyn yhden toiston maksimit 30min aikaikkunan sisällä.

Video puhukoon puolestaan, oliko treeni ja ohjelmointi purrut...😏 ja tällä videolla kilahtelee AINOASTAAN yhden tunnin osallistujien enkat. Sama meno jatkui aamusta iltaan päivän kaikilla tunneilla! 💪🏽

Lauantaina tapahtui WOD-tunneilla kummia. 😱
Punahaalarinen naamioheppu ei päästänyt treenaajia helpolla...🥵

Kuka oli päivän pelottavin hahmo?

Tänään starttasi Turussa ja meiltä Eastiltä kova kahdeksan urheilijan edustus kisan eri sarjoissa.

Avauspäivänä nähtiin hienoja suorituksia ja itsensäylittämisiä. Erityismaininnan arvoisena Elinan ylivoimainen lajivoitto naisten Intermediate sarjassa.🥳

Tsemppiä kaikille kisaajille huomiseen kisapäivään, tästä on hyvä jatkaa!

Miehet RX - sarja
Viljo Lindstén
Juho Dahl

Naiset Intermediate:
Niina Viitaharju
Katri Mannonen
Elina Laitila .johanna

Miehet Intermediate:
Konsta Kero
Benjamin Kaikkonen
Tomi Fontanilles

Tuo kaveri tai kaverit mukaan lauantain wodille! 👯

Tämän viikon lauantaina "normaalit" wod-tunnit, m***a mukaan saa ja on jopa suotavaa kutsua kaveri, puoliso, tuttu tai miksei ihan tuntematonkin. 😄

- Kaverille laji voi olla joko uusi tai vanha tuttavuus. Treeni suunnitellaan sopimaan kaiken tasoisille.
- Kaverin ei tarvitse erikseen ilmoittautua tunnille, jäsenet ilmoittautuvat normaalisti.
- Jäsenenä voit osallistua tunnille myös "yksin" normaaliin lauantaiwod tapaan. M***a nyt olisi loistava mahdollisuus napata joku mukaan treenille! 😊

HUOM! Jos sä haluaisit tulla kokeilemaan crossfitiä meille Eastille, m***a sulla ei oo meillä kaveria, ni ei hätää - nyt sulla on! 🥰 Me kutsutaan myös sut mukaan tulevana lauantaina joko klo 10 tai 11 WOD-tunnille tutustumaan.

Nähdään lauantaina! 🥳