CrossTraining Rauma

Tänään Crosstraining Rauman jäsenet mittelivät CTR Open IV voitosta Rauman golfkentällä 😎 Rauma Golf

🏆 Päivän voittaja ja paras scratch Ari Suonvieri

🏆 Legenda-sarjan voittaja Eino-Pekka Vuorento

Ja ensi vuoden kisa-ajankohdan voi laittaa jo kalenteriin sillä CTR open V pelataan vuonna 2027 viikkoa ennen juhannusta! Kaikki salimme jäsenet ovat taas tervetulleita mukaan 🤩

Kiitos paljon kaikille tämän vuoden kilpailuun osallistuneille! ☺️ ja erityiskiitokset Juho Huttunen kisan järjestämisestä! 💪🏽

Meidän miehet kävi Seinäjoella kilpailemassa,
sillä toiminnallisen urheilun parikilpailu kilpailtiin nyt viikonloppuna ! 🤩🔥

Kotiin tuomisiksi Marko & Jouni sija 5/27 ja Joonas ja Kassu sija 11/27.
Molemmilta tiimeiltä hieno suoritus ja ollaan teistä mahottoman ylpeitä! ☺️💪🏽💪🏽

Tämän kesän CTR Golfkisa järjestetään 13.6. klo 15 alkaen Rauma Golfissa. ⛳️☀️

Mukaan ovat tervetulleet kaikki salimme golf-harrastajat!🏌️‍♂️

ℹ️ Ilmoittautumiset salin tiskillä ja lisäinfoa kisasta antaa tarvittaessa

UUTTA ❕
Toiminnallisen harjoittelun rinnalla olemme nykyään myös virallinen HYROX - sali 💥

ℹ️ Mitä on HYROX?
HYROX on selkeä ja tehokas treenimuoto, jossa yhdistyvät yksinkertaiset lihaskuntoliikkeet ja kestävyys, ilman monimutkaista tekniikkaa.
Se on fyysisesti haastavaa, m***a teknisesti helpompaa sillä HYROX ei sisällä voimisteluliikkeitä tai painonnostoa.

HYROX perustuu aina samaan runkoon: kisoissa vuorotellaan juoksua ja toiminnallisia liikkeitä. Treeneissä liikkeitä treenataan sovelletusti.

Juoksuosuudet 🏃🏻
* Yhteensä 8 x 1 km juoksua (treeneissä pienempinä matkoina, skaalataan omalle tasolle sopivaksi)

Toiminnalliset liikkeet:
• SkiErg (hiihto laitteessa)
• Sled Push (kelkan työntö)
• Sled Pull (kelkan veto)
• Burpee Broad Jumps (burpee + pituushyppy eteenpäin)
• RowErg (soutu laitteessa)
• Farmer’s Carry (kahvakuulien tai käsipainojen kantaminen)
• Sandbag Lunges (askelkyykyt hiekkasäkin kanssa)
• Wall Ball (kyykky + pallon heitto seinään)

HYROX -tunnit löydät nyt tuntikalenterista Avoinna24 palvelusta! ☺️

Vielä pääsee kesäkuussa mukaan! 🤩🔥

Jos olet miettinyt aloittamista meillä, nyt ei kannata aikailla! Seuraavat On-Ramp kurssit vasta kesän jälkeen.

On-Ramp peruskurssi sisältää 4 kertaa, jonka aikana pääset tutustumaan toiminnalliseen harjoitteluun hyvässä porukassa, opit oikeat suoritustekniikat yleisimmissä liikkeissä ammattitaitoisten valmentajiemme johdolla.

Kurssin päivämäärät ovat seuraavat
to 4.6. klo 18:30
su 7.6. klo 14:45
to 11.6. klo 18:30
su 14.6. klo 14:45

Lisää tietoa ja paikkojen varaukset bion linkistä tai osoitteesta www.crosstrainingrauma.com/on-ramp
💥 Kurssin hinta 99€ sisältäen kuukauden ilmaista treeniaikaa! 💥

Lämpimästi tervetuloa! ☺️☀️

KIITOS teille! 🤩🫶🏼

Kisapäivä takana ja sen verran mukavaa oli, että kuva-aineistoa tuli tältä päivältä vähän vähänlaisesti otettua. Mut saatiin sentään lähes kaikki päivään osallistuneet lopuksi samaan kuvaan 🥰
Teitä kisailijoita oli taas paljon ja olemme otettuja, että tulette rohkeasti mukaan kisailemaan 🤩
Hieno tunnelma ja kannustus koko päivän, joten kiitos kaikille teille, jotka teitte päivästä taas erittäin onnistuneen 🥳🤍

(p.s. Saa tägätä kuviin ja tarinoihin, jaetaan mielellämme fiiliksiä tästä päivästä 🤭)

Hyvää äitienpäivää kaikille vahvoille äideille! 💪🏽 ja kaikille muille kenelle päivä on erityinen ❤️

Hei sehän on alle kaksi viikkoa salikisoihin 🤩⚡️

Niinkuin varmaan olette huomanneet, näitä kelkkoja on ilmestynyt salille 4 kappaletta, ja alle tietysti laadukkaat ruohomatot joilla on hyvä vetää ja työntää näitä 💪🏽

Jos et oo vielä näitä päässyt testaamaan, suosittelemme tekemään tuttavuutta, varsinkin jos salikisat on kalenterissa 😉😌

Ensi viikko aikaa ilmoittautua mukaan ja muistathan että ilmoittautuminen on sitova 😊

Kiitos iloiselle ja isolle porukalle osallistumisesta tämän päivän Callen läksiäisjumppaan! Tunnelma oli taas katossa kun päästiin tekemään pitkä ja hikinen EMOM 🥵🤩💪🏽

❗️ Tulevana lauantaina (21.03.) jumpataan Callen läksiäisjumppa ❗️

Valitettavasti Calle muuttaa pois Raumalta ja sen kunniaksi hikoillaan vielä kunnolla yhdessä lauantaina klo 11.

Käy ilmottautumas ja tul mukka! 🏋🏼🤩

Kuva: