Raumalainen painonnostoseura, Rauma Lifting ry. Suomen Painonnostoliiton jäsenseura. Seura järjestää harrastus- ja leiritoimintaa sekä kilpailuja.
Painonnosto on kaiken ikäisille hyvä ja turvallinen harrastus. Kaikkien ei tarvitse tulla olympiavoittajiksi tai maailmanmestareiksi, vaan tavoitteen voi asettaa omien kykyjen mukaan. Painonnoston harrastajan eri tarvitse välttämättä edes kilpailla, sillä laji on erinomainen kuntoilumuoto, joka kehittää monipuolisesti kaikkia fyysisiä ominaisuuksia. Painonnosto on yksi vanhimmista urheilumuodoista
03/09/2026
Kouluikäisille maksuttomasti painonnostoa perjantaisin klo 15.15 alkaen, Kairakatu 5 CrossFit GoTo
Ilmoittaudu: rauma.fi/lapset-ia-nuoret/harrastamisen-malli ilmoittautuminen
Kaikki Harrastamisen Rauman mallin kerhot ovat osallistujille maksuttomia. 🏋♂️
30/07/2026
Syksy 2026
Nuorten punttikoulu on täynnä, voit ilmoittautua varasijalle. [email protected]
Aikuisten yhteistreenit 2.9. alk. keskiviikkoisin klo 17.45⭐️Yhteinen alkulämmittely, treeniohjelma ja ohjausta / Kairakatu 5
Mukaan voit tulla matalalla kynnyksellä. Tärkeintä on tekemisen ilo ja oikean tekniikan opettelu, ei se, mitä tangossa on!
Seuran jäsenmaksu 45/23 € + GoTon hinnaston mukainen salimaksu.
Ensikertalaisena ilmoittauduthan: [email protected]
25/01/2026
Raumalla kisasi tänään 39 nostajaa Lounais-Suomen piirinmestaruuskisoissa. 🏋♀️ Onnea ennätyksistä ja kiitos nostajille sekä yleisölle hyvästä fiiliksestä.
Kisan paras nostaja oli Porin Puntti-Kahujen Ruska Hirttiö. 🏆
Kiitos ❤️
, seuran gotisali, kisapaikasta ja omistajatiimille avusta
K‑Supermarket Pyynpää syötävistä palkinnoista
Parkanon Puntti , kisa vaa´an lainasta
Metrotukku että saimme luvan käyttää kulkua tilaan yleisölle
lehtijutusta ja livestriimistä
Suurin kiitos vapaaehtoistyöstä seuralaisille, ilman teitä kisoja ei olisi 😍
Lastaajat Juho Sunila, Tomi Leino, Kaisa Ruusuranta, Nea Koskela, Riikka Hyvönen, Juha Salonen, Meeri Ilomäki, Iida Kekki, Juho Huttunen 💪
Musiikista Meeri Ilomäki ja Iida Kekki 💃
Kilpailun johtaja Tytti Parjanen
Tuomarit
Juuso Tuulinen (PUKA)
Leena Pasanen (TAK)
Heikkilä Elina (Rauli)
Tarvainen Arto (Rauli)
Sari-Anna Salonen (Rauli)
Juuso Tuulinen (PUKA)
Eetu Hautanimi (PUKA)
Jani Ojala (PUKA)
Heimo Törmä (Rauli)
Kisabuffet 🍉
Riitta Tammi
Elina Heikkilä ja Elinan supertytöt
Suklaaherkuista, Riikka Hyvönen ja Juho Sunilan äiti
Kiitos
13/07/2025
Rönnin maailmanennätyksiäkin nähneellä lavalla kilpailtiin jo 80:nnen kerran 6.7.2025, m***a ensimmäistä kertaa sinne asteli jopa kaksi raumalaista nostajaa.
17-vuotiaiden poikien sarjassa Niilo Leino ansaitsi kultamitalin 117 kilon työnnöllä ja hopeaa 85 kilon tempauksella.
Lisää rautaa tankoon on varmasti vielä tiedossa, sillä Niilo pääsi Satakunnan Urheiluakatemiaan. Hän aloittaa syksyllä Porin lukiossa urheilulinjalla, joka mahdollistaa tavoitteellisen urheilun.
Naisten sarjassa Tytti Parjanen ylsi pronssille työnnössä, 99 kilon työntötuloksella.
Kyseessä oli Q -pistekilpailu, jolloin kaikki nostajat nostavat samassa sarjassa painoluokasta huolimatta.
Kiitos Niilon .leino valmentajalle ja huollosta
30/01/2025
Weightlifting Basics
8 kerran kurssi
3.2.2025 alkaen maanantaisin klo 19—20.15
Hinta 113 €
Suunnattu uusille harrastajille, m***a soveltuu myös jo harrastaneille.
Opi painonnostoliikkeet tai kehitä tempauksen ja työnnön tekniikkaasi
Maksuvälineinä käyvät myäs ePassi, Smartum ja Edenred.
09/01/2025
Rauma Lifting 2025 toiminta
🏋♂️Nuorten punttikoulu jatkuu tuttuun tapaan torstaisin 9.1—29.5.,
nuorten pyynnöstä aloitusaika on muutettu: klo 18.30—19.45
Ohjaajana jatkaa Arto Tarvainen
Lisätiedot ja ilmoittautuminen seuran nettisivuilla.
🏋♂️Aikuisten yhteistreenit keskiviikkoisin 8.1.—28.5. klo 17.45
⭐️Yhteinen ohjelma.
⭐️Mukana aina kokeneempi nostaja, joka neuvoo ja jolta saa kysellä.
🏋♂️Weightlifting Basics
8 kerran kurssi
3.2. alkaen maanantaisin klo 19—20.15
Hinta 113 €
Suunnattu uusille harrastajille.
Lisätiedot ja ilmoittautuminen seuran nettisivuilla.
🏋♂️Leiripäivä lauantai 10.5.
Treenit klo 11—13 ja 15—17
🏋♂️Kisapäivät ,
ilmoittaudu Suomisportissa
Vk. 14. la 5.4.
Punnitus 13—14
Kisa 15.00
Vk. 46. su 16.11.
Punnitus 10—11
Kisa 12.00
09/01/2025
Rauma Lifting 2025 toimita
🏋♂️Nuorten punttikoulu jatkuu tuttuun tapaan torstaisin 9.1—29.5.,
nuorten pyynnöstä aloitusaika on muutettu: klo 18.30—19.45
Ohjaajana jatkaa Arto Tarvainen
🏋♂️Aikuisten yhteistreenit keskiviikkoisin 8.1.—28.5. klo 17.45
⭐️Yhteinen ohjelma.
⭐️Mukana aina kokeneempi nostaja, joka neuvoo ja jolta saa kysellä.
🏋♂️Weightlifting Basics
8 kerran kurssi
3.2. alkaen maanantaisin klo 19—20.15
Hinta 113 €
Suunnattu uusille harrastajille.
🏋♂️Leiripäivä lauantai 10.5.
Treenit klo 11—13 ja 15—17
🏋♂️Kisapäivät , ilmoittaudu Suomisportissa
Vk. 14. la 5.4.
Punnitus 13—14
Kisa 15.00
Vk. 46. su 16.11.
Punnitus 10—11
Kisa 12.00
Tänään 17.11. kisoissa viiden nostajan Roundissa nähtiin ennätyksiä ja onnistumisia. Kaksi uutta tuomaria ja ensikertalainen kisaajakin. 🎉
🏋♂️ Videoilla , Juha Heine ja Heimo Törmä , joka näyttää esimerkin saksiin tempauksesta
Kiitos kisapaikasta
Lastaajat .leino ja
Tuomarit , ja
Ja yleisölle kannustuksesta! ❤️