Kuntokeskus Garden Gym

Onnea Laura! 🏆💪

Ensimmäiset kilpailut ja heti upeasti 5. sija yleisessä sarjassa ja 2. sija masters-sarjassa Nordic Fitness Expossa! 🔥

Mahtava suoritus ja hieno osoitus kovasta työstä. Garden Gym ylpeänä mukana matkassa!

– tästä on hieno jatkaa kohti masters MM-kilpailuja! 👏

(Laura 1.oikealta)

Antonio ohjannut meillä zumbaa jo 10 vuotta🥳 Sen kunniaksi pidempi zumba tunti lauantaina klo 10:00-11:45💃🏻🕺🏽
Käy varaamassa paikkasi netistä ja voit ottaa myös ystäväsi mukaan veloituksetta❤️

Liput arvottu ja voittajalle ilmoitettu henk.kohtaisesti 🥳🥳☀️☀️

Tykkää ja kommentoi alle kenen kanssa lähtisit extempore Raision parhaimpiin festareihin tänään 🥳☀️🌸🌺🍓 Arvotaan tänään klo 16 kaksi lippua tämän päivän Playa del Raisio beach partyihin 🥰 (ig ja fb ei ole mukana arvonnassa)

Asiakaspalvelu suljettu pe 19.6. Kortilla/lätkälle normaalisti kaikkina päivinä klo 05-24. Ryhmäliikunta viettää juhannuslomaa 🍓🍃🌸☀️ Seuraavan kerran taas jumpataan ma 22.6. Ihanaa ja turvallista juhannusta kaikille asiakkaillemme 💛💚

Käy netistä varaamassa paikkasi Nainan & Pertsan vetämälle tunnille 🚴‍♀️🚴‍♂️🤗

🤩Nyt taas mitataan🤩

INBODY 770 kehonkoostumusmittaus Gardengymillä tiistaina 10.3. klo 16.00 alkaen 😊

Varaa aikasi asiakaspalvelusta tai soittamalla
p. 050-550 5531/Taina
Mittauksen hinta 20 € voimassa olevalla korttilla,
muille 30 €.

INBODY 770 on tarkka ja luotettava kehonkoostumusmittaus

Mittaukseen kannattaa tulla vatsa tyhjänä, eli muutamia tunteja edellisestä ruokailusta ja isompien nestemäärien juomisesta.

Tarkimmillaan mittaus on kun

🔸et ole harrastanut runsasta hikoilua aiheuttavaa liikuntaa samana tai edellisenä päivänä
🔸et ole saunonut samana tai edellisenä päivänä
🔸et ole nauttinut alkoholia edellisenä päivänä

Mittaukseen ei saa tulla jos sinulla on sydämen tahdistin.
Tuloksiin tai niiden tulkintaan saattavat vaikuttaa myös mm. implantit, hormonikierron vaiheet (naisilla kuukautiset) ja imunestekierron poikkeavuudet esim. leikkausten johdosta.

Raportista näet seuraavat asiat:

🔸Mitausajankohta ja tietosi
🔸Kehon paino (kg) jaoteltuna eri segmentteihin (vesi, proteiini, mineraalit, rasva) ja suhteutettuna viitearvoihin
🔸Lihasmassa (kg) ja rasvamassa (kg), myös suhteuttuna toisiinsa ja arvioituna suhteessa henkilökohtaisiin ominaisuuksiisi
🔸Rasvaprosentti (%), painoindeksi (BMI) ja vyötärö-/lantiosuhde sekä niiden viitearvot.
🔸Lihastasapaino ja rasvan jakautuminen eri kehon osissa (kädet, jalat ja torso) ja raajojen puolierot
🔸Viskeraalirasva (sisäelimien ympärillä olevan rasvan pinta-ala) ja yksilöllinen riskin arviointi
🔸Kehon nesteet/vedet (solun sisäiset / solun ulkoiset) (l)
🔸Ravitsemustila-arvio, kehon rakenteen tasapainon arvio
🔸Painokontrollitavoite (kg)