Valmennus Antti Pitkänen

Applecrumble ❤

Kolesterolipommi vai kansansairauksien ehkäisijä? Käsitykset kananmunan terveysvaikutuksista näkyvät kulutuksessa Runsaalla kananmunan syömisellä on havaittu yhteys pienempään riskiin sairastua dementiaan.

How much of our fat loss efforts are due to genetics and how much due to our own efforts?

A new study by Lamiquiz-Moneo et al. looked at the 25 nucleotide variants most strongly associated with body fat level and studied how well they predicted weight change in about a thousand individuals over a year of dieting.

How many percent of the variance in weight change do you think genetics explained?

The answer: a mere 10%, which dropped to 2.4% after adjusting for confounders and 1.6% at follow-up.

The effect of genetics was smaller than whether someone smoked. So if you don't have the best DNA to be lean, simply by virtue of not smoking you're already more likely to succeed in getting lean than someone with great genetics who smokes.

These findings are strongly in line with my experience. Some people have a harder time than others building muscle, and some people will never win powerlifting competitions, but I've never had a client that couldn't get sixpack lean.

Abs are made in the kitchen, not the womb.

This was excellent! The odour of nougat mixed with a very flavoury and nutty taste of the beer.

Karkkihyllyt piiloon, pähkinät halvemmiksi, ilmaisia kehonkoostumusmittauksia – näin ylipainoiset ihmiset ja asiantuntijat ratkaisisivat suomalaisten lihomisen Suomalaisten liikalihavuuden poistamiseksi on yritetty ja suunniteltu monenlaisia konsteja.

Vieraskynä: Lihavuutta pitää torjua laeilla ja säädöksillä Valistus ei ole estänyt väestöä lihomasta, joten päättäjien on ryhdyttävä ohjaamaan syömistottumuksia vähemmän lihottavaan suuntaan.