Muskelipaja

Toiminnallisen urheilun EM-kilpailut starttaa N-Y-T 💪🤩

Pajan oma .i.a.i_ hyppää lauteille perjantaina ja paikan päällä mukana myös Pajalaisille tuttu Tuuli Eriksson huoltajana ❤

Nyt elämmekin kisahumun aikaa koko viikonlopun, joten livet pyörii, päivityksiä tulee ja stooreja tykitetään suoraan Englannista.

Kiitos kaikille Kian matkaa tukeneille, nyt on se hetki jota olemme odottaneet.

Isosti tsemppiä koko Pajan poppoolta, olemme hengessä mukana ja toivomme hienoa kisakokemusta kaikille kilpailijoille 👊

21.8.-23.8. Baht, 🇬🇧

Suomen Toiminnallinen Urheilu Intl Functional Fitness Fed

Viime vuonna Muskelipaja oli nuorten EM-kilpailuissa Hollannissa tuoden mitalin Suomelle sarjasta pojat 12-vuotiaat ja alle 🔥
Tänä vuonna Aava sai SM-hopeaa, m***a ei saanut lunastaa EM-kisapaikkaa nuoren ikänsä vuoksi.

Muskelipajan vuosittainen AmazingRace tulee taas!

⚡Sunnuntaina 13.9⚡

💛 Kokoa oma tiimisi – tiimin koolla ei ole ylä- tai alarajaa

🖤 Mukana on oltava vähintään yksi täysi-ikäinen

💛 Ilmoittautumiset osoitteeseen [email protected] – kerro tiimin nimi ja jäsenet. Voit tehdä muutoksia myöhemmin.

🖤 Kilpailu on leikkimielinen ja sijoittuu Paraisten keskustan tuntumaan.

💛 Tiimipukeutuminen on sallittua (m***a ei pakollista). Myös "pajan ulkopuoliset" jäsenet ovat tervetulleita tiimeihin.

Lisäinfoa ja aikataulut kerrotaan lähiaikoina

Ratsastajien toiminnallinen 🏇

Ratsastajat pitävät usein hevosesta parempaa huolta kuin itsestään. Nyt on aika tehdä asiaan muutos ja huolehtia myös omasta kunnosta.

Ratsastajien toiminnallisella tunnilla tehdään voimaharjoitteita, haastetaan tasapainoa ja kasvatetaan kuntoa.

Tule mukaan mukavaan porukkaan. Soveltuu nuorille, sekä aikuisille. Kaikentasoisille liikkujille!

Ilmoittaudu bion linkistä tai suoraan ohjaajalle.

Tunti kaksikielinen 🇫🇮🇸🇪

Tule tutustumaan nyrkkeilyn harrastamiseen Muskelipajalle 👊

Kokeilukerta pe 14.8. Klo 16.30-17.30

Tunti sopii nuorille, sekä aikuisille.

Voit olla jo pidempään harrastanut tai tulla kokeilemaan ihan ensimmäistä kertaa tuntia.
Kaikki välineet saa paikan päältä.

Tunti on ilmainen, m***a halutessaan saa laittaa vapaaehtoisen osallistumismaksun Kian EM-Kisakassaan mobilepayn kautta ❤

Ilmoittaudu kalenterin kautta. 🔗biossa.

Iloiset seniorit pitävät kunnostaan huolen Pajalla!

Tiistaisin klo 10-11

18.8.-20.10.

Hinta 75€

Tälle tunnille on kaikki tervetulleita, ikään ja kuntotasoon katsomatta.

Lisätietoja ohjaajalta:

0440201287 Mia Salokannel

Nuorten toiminnallinen
🏋‍♀️ 17.8.-14.12.
Syyslomaviikko lomaillaan 🍁

Keskiviikkoisin klo 17-18

Tule mukavaan treeniporukkaan harjoittelemaan monipuolista liikuntaa toiminnallisen urheilun parissa.

Hinta 160€

Ilmoittautuminen bion linkin kautta

Maksu Muskelipajan mobilepayn kautta ennen kauden aloitusta.

Nyrkkeilijöiden syyskausi:

🥊Nuoret harrastajat(6-12v.)

Maanantai klo 16-17

17.8.-14.12. Ei treenejä vk42 Syysloma 🍁

Hinta 160€

🥊Kilpanyrkkeilijät

11.8.-17.12.

Ti&to 16-17.30

Vkl aika sovitaan yhdessä.

Hinta 270€

Ilmoittautuminen bion linkistä.
Maksu Muskelipajan mobilepay ennen kauden aloitusta.

Mikäli kiinnostusta syksyn aikana toisen tason harrastajaryhmälle niin muodostetaan sellainen.

Syksyn kalenteri 🍁

Vk 34-51
Syyslomalla (vk42) ei nuorten tunteja ja kalenterissa saattaa olla muitakin muutoksia silloin.

Ma

🥊Klo 16-17 nuorten nyrkkeily
🏋‍♀️Klo 18-19 toiminnallinen

Ti

🍀Klo 10 eläkeläiset

🥊Klo 16-17.30 Kisaryhmä nyrkkeily (11.8.-)
🥊Klo 17.30-19 aikuisten kuntonyrkkeily
💪Klo 19 ohjattu voima kuukauden ensimmäinen tiistai, muutoin omatoiminen.

Ke

🏋‍♀️Klo 17-18 nuorten toiminnallinen
🍀Klo 18-19 iisimpi toiminnallinen

To

🥊Klo 16-17.30 Kisaryhmä nyrkkeily
🏋‍♀️Klo 18-19 Toiminnallinen
🥊Klo 19-20 Kontaktinyrkkeily aikuiset

Pe

🏇Klo 17.30-18.30 Ratsastajajien toiminnallinen (kurssiluontoinen)

La & Su

🏋‍♂️Matin tunnit, katso aikataulu kalenterista.
🧘‍♀️1xkk kehonhuolto&liikkuvuus

🥊Kilparyhmän nyrkkeilijöille omatoiminen harjoitusaika viikonlopulle.

📅 ja osallistuminen biossa 🍁
😎Voit maksaa tunnit paikanpäällä!

LEUANVETOTYÖPAJA
Lauantaina 26.09. klo 13:00-14.30

Tavoitteletko ensimmäistä leuanvetoa? Haluatko lisää toistoja nykyiseen tulokseesi tai
tehokkuutta tekniikkaasi?

Tervetuloa leuanvetotyöpajaan, jossa opit leuanvedon tekniikkaa, pääset harjoittelemaan
omalle tasollesi sopivilla harjoitteilla ja saat työkaluja kehityksen jatkamiseen myös työpajan
jälkeen.
Työpajassa harjoitteet skaalataan osallistujan lähtötason mukaan, joten työpaja sopii sekä
ensimmäistä leuanvetoa tavoitteleville että kokeneemmille harjoittelijoille.

Työpajan vetäjänä toimii PT, lisäpainoleuanvedon Suomen mestari ja SE:n haltija F***y
Oksanen.

Järjestetään 6 osallistujalla, maksimimäärä osallistujille 10.
Päivämäärä: 26.09.2026
Kellonaika: 13-14.30
Paikka: Muskelipaja, Kirkkoesplanadi 24.
Hinta: 35 € / osallistuja

Ilmoittautumiset: avoinna24 kautta(🔗biossa)

Huom! Ilmoittautuminen on sitova.

Tervetuloa kehittämään leuanvetoasi!