Kehontuntemus

in olet. Mindfulness

Mindfulness on tietoista läsnäoloa tässä hetkessä. Mindfulness edistää kokonaisvaltaista hyvinvointia, vähentää stressiä, laukaisee kehon jännityksiä, lisää kehotietoisuutta ja opettaa lempeää sekä hyväksyvää asennetta itseä ja muita kohtaan. Mindfulness on hyväksyvän läsnäolon taito. Sen perusta on zen filosofiassa, jossa on vuosisatojen perinne läsnäolon harjoitteluun. Zen filosofiaa yhdessä läsimaisen psykologian kanssa voidaan pitää tämän päivän tietoisuustaitojen pohjana. Järjestän Mindfulness kursseja ja koulutuksia sekä tarjoan henkilökohtaista konsultaatiota Mindfulnessiin liittyen. Feldenkrais®-menetelmä

Feldenkrais®-menetelmän avulla voit löytää kehon ja mielen kokonaisvaltaisen tavan liikkua, tuntea, aistia ja ajatella. Feldenkrais® -harjoitteet mm. parantavat ryhtiä ja tasapainoa sekä vapauttavat hengitystä. Liikkuminen muuttuu sujuvammaksi ja helpommaksi. Tulet tietoisemmaksi omasta kehostasi ja sen käytöstä - kehontuntemuksesi lisääntyy. Menetelmä sopii kaikille, jotka haluavat oppia ymmärtämään itseään liikkeen kautta.