Astangajooga Oulu Ry

Moikka joogit! Tervetuloa Hietasaareen salille harjoittelemaan tiistai- ja torstaiaamuisin koko heinäkuun ajan. Hyvää seuraa, ei ohjausta! ✨🌺

Astangajooga Oulu ry:n vuosikokous järjestetään su 3.5. klo 18 joogasalillamme Hietasaaressa osoitteessa Keulapuomintie 10. Ennen kokousta tarjoamme ilmaisen mysoretunnin klo 16-17.45.

Kokouksessa käsitellään sääntömääräiset asiat. Yhdistyksen jäsenenä voit myös ehdottaa käsiteltäviä asioita kokoukseen. Ilmoittahan ne hyvissä ajoin esimerkiksi sähköpostitse info(a)ouluastanga.net

Kuulemme erittäin mielellämme teidän ajatuksianne yhdistyksen toimintaan liittyen! Lämpimästi tervetuloa mukaan kokoukseen! 🙏

Tämän kevään viimeinen aloituskurssi‼️ Tule aloittamaan astangajooga yli 20 vuotta joogaa opettaneen Hanne Sydänmaan johdolla! 🌞🌸

Aloituskurssilla tutustutaan astangajoogan maailmaan ja harjoituksiin. Kurssi antaa valmiudet osallistua viikkotunneillemme. Paketti sisältää 5 viikkotuntia kurssin jälkeen, jotta pääset heti kiinni harjoitukseen. Alkeiskurssi ei edellytä aiempaa kuntoilua eikä kokemusta joogasta.

Aikataulu:
La 16.5. klo 11-13
Su 17.5. klo 11-13

Hinta 90 € (opiskelijat, työttömät, eläkeläiset 80 €)

🌸 HANNE SYDÄNMAASTA 🌸
Hanne tutustui joogaan opiskellessaan tanssia New Yorkissa 90-luvun lopussa, jonka jälkeen hän aloitti vuosittaiset matkat Intiaan syventämään harjoitustaan. Hän on opettanut joogaa yli 20 vuotta kaiken tasoisille oppilaille huippu-urheilijoista vanhuksiin. Hän on myös kouluttautunut pilatesohjaajaksi ja soveltaakin kaikessa opetuksessaan pilateksen perusperiaatteita: kontrolli, keskittyminen, keskustan käyttö ja hengitys sekä tarkkuus ja liikkeen virtaavuus. Hannen kursseilla ja tunneilla yksilöllisyys ja liikkeellä kuntouttaminen yhdistyvät läsnäoloon ja vakauteen.

Aloituskurssi ja viikkotuntimme järjestetään idyllisessä Hietasaaressa osoitteessa Villa Puomi, Keulapuomitie 10, 90510 Oulu. 🌿

Ilmoittaudu kurssille s-postitse osoitteeseen [email protected] tai laittamalla viesti numeroon 0400 455 163

Lämpimästi tervetuloa! 🙏

🌸 Hanne Sydänmaan astangaintensiivi 14.-17.5.2026 🌸

Tule hakemaan inspiraatiota harjoitukseen tai vaikka aloittamaan uusi harrastus pirteän, motivoivan ja osaavan Hanne Sydänmaan opastuksessa!

MYSOREKURSSI 14.-17.5.2026

To 14.5. klo 17-19 ohjattu harjoitus ja keskustelu
Pe 15.5. klo 17-19 mysore
La 16.5. klo 8-10.30 mysore
Su 17.5. klo 8-10.30 mysore

Mysorekurssilla joogataan oman hengityksen tahtiin. Sopii myös ohjatusta harjoituksesta siirtyville!

Hinnat: (4/3/2/1 kertaa) 115/90/65/33 €, alennusryhmille 105/80/60/30 €*

ALOITUSKURSSI 16.-17.5.2026

La 16.5. klo 11-13
Su 17.5. klo 11-13

Tiivis kahden päivän paketti tutustuttaa astangajoogan maailmaan ja antaa valmiudet osallistua viikkotunneillemme. Paketti sisältää 5 viikkotuntia kurssin jälkeen, jotta pääset heti kiinni harjoitukseen.

Hinta 90 €/80 €*

TEKNIIKKATUNTI 1: Asanavariaatiot

La 16.5. klo 14-16

Tällä tunnilla perehdymme asanavariaatioihin. Käymme läpi, miten asanaharjoituksen voi rakentaa yksilöllisesti huomioiden mahdolliset liikerajoitteet, m***a samalla myös motivoiden ja edistäen omaa harjoitusta.

TEKNIIKKATUNTI 2: Pilates

Su 17.5. klo 13.30-15.30

Pilates on menetelmä, joka tähtää toiminnalliseen kehonhallintaan fysiologisesti optimaalisten liikeratojen, keskivartalon vahvistamisen ja hengityksen avulla. Liikekontrollin korostaminen ja siihen keskittyminen sujuvoittaa ja vahvistaa myös joogaharjoitusta. Liikkeet tehdään joogamatolla ja tunti soveltuu kaikille.

Teematuntien hinnat 33 €/30 €*/teematunti

*) Alennettu kurssimaksu koskee opiskelijoita, työttömiä ja eläkeläisiä. Teematuntien alennus myös 3 päivänä mysorekurssille osallistuville ja aloituskurssilaisille.

Voit ilmoittautua kursseille s-postitse osoitteeseen [email protected] tai laittamalla viestin numeroon 0400 455 163. Lämpimästi tervetuloa mukaan! 🌸🙏

Ajankohtaista tietoa joogakursseistamme ja tapahtumistamme Tervetuloa astangajoogatunneille Hietasaareen. Harjoitus lisää notkeutta ja kehonhallintaa, se vahvistaa ja puhdistaa niin kehoa kuin mieltäkin sekä parantaa keskittymiskykyä.