Aino Rouhiainen loihtii parhaat dieettireseptit👩🍳🪄
Loaded varhaisperunat
4 annosta, 400 kcal / annos
1 kg varhaisperunoita
Oliiviöljyä suihkeena
Suolaa
400 g 7% naudan jauhelihaa
1-2 punasipulia
~0,5 dl etikkaa
1-2 rkl stevia sokeria
100 g Koskenlaskija spicy ranch juustodippiä
100 g arki creme fraichea
Leikkaa punasipulit renkaiksi, lisää kannelliseen astiaan punasipulin renkaat, etikka ja stevia sokeri, ravista ja laita jääkaappiin.
Halkaise perunat kahtia tai neljään osaan. Keitä perunoita noin 10 min ja kaada sen jälkeen air fryeriin. Suihkuta kevyesti oliiviöljyä ja runsaasti suolaa. Sekoita. Paista 200 asteessa 20 min, kunnes ovat rapeita. Paista jauheliha , mausta haluamillasi mausteilla. Leikkaa punasipulin varsista parin sentin paloja.
Lisää tarjoiluastiaan perunat, jauheliha, punasipulit, punasipulin varret ja kastikkeet. Tarjoile salaatin/kasvisten kanssa.
Fitclub Finland
Jaa
Hyvinvointia ja terveyttä huippuvalmentajien verkkovalmennuksissa - ruokavaliot ja treeniohjelmat.
Fitclub Finland on verkkovalmennuspalvelu, joka tarjoaa laadukkaita terveys- ja hyvinvointi valmennuksia. Tavoitteemme on inspiroida, motivoida ja tukea asiakkaitamme kohti liikunnallisempaa ja terveellisempää arkea. Valmennuspakettimme sisältävät käytännönläheisiä ja toimivia vinkkejä, herkullisia ja terveellisiä reseptejä sekä ohjeistusta terveellisempään elämään.
15/07/2026
ONNEA MARTINA! 🥳🎉
Martina Aitolehden syntymäpäiviä juhlitaan tavalla, josta hyötyvät kaikki!
🎂 Martinan ikä = sinun alennusprosenttisi!
Saat nyt kaikki Martina Aitolehden verkkovalmennukset -44 % vain tämän viikon ajan.
Mukana ovat myös:
🔥 UUTUUS! 21 päivän haaste, joka starttaa 3.8.
🔥 HYROX Starter
🔥 Tavoitteeksi vitonen -juoksuohjelma nyt 11,14 €
🔥 Sekä kaikki muut Martina Aitolehden verkkovalmennukset.
💥 Valmennukset alkaen vain 11,14 €! Nyt on erinomainen hetki aloittaa – laadukas verkkovalmennus ei juuri tästä edullisemmaksi tule.
⏳ Tarjous voimassa vain 15.7.–19.7.
Älä odota liian pitkään – tarjous on voimassa vain tämän viikon!
👉 fitclubfinland.fi
14/07/2026
🍫 Oletko koskaan miettinyt, onko kyse oikeasti nälästä vai mieliteosta?
Molemmat ovat täysin normaaleja ja inhimillisiä kokemuksia. Ero niiden välillä voi kuitenkin auttaa tekemään valintoja, jotka tukevat hyvinvointia, jaksamista ja omia tavoitteita.
💚 Oikea nälkä kertoo, että keho tarvitsee energiaa ja ravintoa.
🧡 Mieliteko taas liittyy usein tunteisiin, stressiin, väsymykseen, tapoihin tai ympäristöön.
Tavoitteena ei ole kieltää herkkuja tai hallita kaikkea täydellisesti. Tärkeintä on oppia tunnistamaan, mistä tunne kumpuaa juuri sillä hetkellä.
Kun pysähdyt hetkeksi ennen syömistä ja kysyt itseltäsi:
👉 “Olenko oikeasti nälkäinen vai kaipaanko jotain muuta?”
saat usein arvokasta tietoa omista tavoistasi ja tarpeistasi.
Muista: hyvinvointi ei synny täydellisyydestä, vaan pienistä tietoisista valinnoista. ✨
Kumpi sinulle on tutumpi haaste arjessa – nälän tunnistaminen vai mielitekojen hallinta? Kerro kommenteissa. 👇
13/07/2026
Onko tässä hellemittarin huippulukemat?! ☀️💪
Hellemittarissa Ainon ja Susannan valmennukset!
🌸Koodilla HELLE41 ovh-hintaiset valmennukset -41%!🌸
Sunnuntain 12.7. korkein lämpötila Suomessa asetti Ainon ja Susannan hellemittarihinnat huippukoviin lukemiin koko tulevan viikon ajaksi!
Kunkin viikon hellemittarin lukema luetaan Ilmatieteen laitoksen sivustolta ja tällä kertaa mittarin aleprosentin määritti Pyhtää (31,1 °C)! ☀️
Ja ihan varmuuden vuoksi (ja Suomen säät tuntien) lisätään kunkin viikon korkeimpaan lämpötilaan vielä 10 bonusprosenttia ja pienen pyöristelyn jälkeen päästäänkin tällä viikolla hulppeaan 41% aleen!
Käytä koodia HELLE41 19.7. klo 23:59 mennessä!
Oon aivan ällikällä lyöty tästä KAHDEN VIIKON muutoksesta! Kyllä, luit oikein. Kahden viikon!
Stressi, kevään työkuormitus, huonot unet, väsymys, juhannuksen alkoholi, valvominen ja syöminen = tuntuu ja näkyy kropassa raskaana olona ja turvotuksena🤷🏼♀️
Ja joo, minäkin olen vain esivaihdevuosien kanssa kamppaileva tavallinen nainen, jolloin oman hyvinvoinnin laiminlyönti näkyy välittömästi omassa kehossa - syömisessä, palautumisessa, aktiivisuudessa, mielialassa jne.
No. Kyllästyin totaalisesti tähän olotilaan ja, kun loma alkoi, oli myös mun aika alkaa taas panostaa itseeni❤️
Aloitin Fatburn MEALS:n kaksi viikkoa sitten yhdessä asiakkaiden kanssa ja olo - ja kroppa - on JO NYT aivan eri. Millainenhan se on kahden tai neljän viikon päästä🤩 En malta odottaa!
Itse vannon pitkäjänteisyyden ja maltillisen muutoksen nimeen, m***a kyllä mullakin on elämässä vaiheita, kun kuormitusta on enemmän ja elintavat luisuu huonommiksi. Siksi tää MEALS oli myös mulle kuin taivaan lahja (tai ehkä suunnittelinkin tämän just itselleni, omaan tarpeeseen 🥹).
Mun KAIKKI - siis kaikki!! - valmennukset ovat tämän viikon -35% alennuksessa alekoodilla HELLE35 (esim tää MEALS vain 29.14€) eli jos oot harkinnut mukaan lähtemistä, niin nyt on se hetki❤️ Aloitusajankohdan voit päättää itse, m***a ainakin mulle tää loma-aika on ollut just täydellinen hetki tsekkailla ruokavaliota🙏🏼
Linkki ostoksille stooreissa ja profiilin linkistä. Jos et löydä, niin laita yksityisviestinä: HELLE35
Koodi voimassa enää tänään 🆘
Tuu seuraamaan mun matkaa🙏🏼
T. Anna❤️
06/07/2026
Hellemittarissa Annan ja Martinan valmennukset☀️
Sunnuntain 5.7. korkein lämpötila Suomessa asetti Annan ja Martinan hellemittarihinnat koviin lukemiin koko tulevan viikon ajaksi!🌡️
Kunkin viikon hellemittarin lukema luetaan Ilmatieteen laitoksen sivustolta ja tällä kertaa mittarin aleprosentin määritti Ylitornion Meltosjärvi (24,4 °C)! ☀️
Ja ihan varmuuden vuoksi (ja Suomen säät tuntien) lisätään kunkin viikon korkeimpaan lämpötilaan vielä 10 bonusprosenttia ja pienen pyöristelyn jälkeen päästäänkin tällä viikolla hulppeaan 35% aleen!
🌸Käytä koodia HELLE35 12.7. klo 23:59 mennessä!🌸
05/07/2026
🔥 Heinäkuun alekampanja on täällä!
Nyt on täydellinen hetki aloittaa – tai täyttää sovellus valmennuksilla valmiiksi syksyä varten. 🍂 Voit aloittaa jokaisen valmennuksen juuri silloin, kun sinulle parhaiten sopii. 💪
💥 Säästä 20 € valituista Fitclub Finlandin valmennuksista!
Karusellista löydät tarjoukset mm.
🏃♀️ Aino Rouhiaisen helpot ja nopeat arkiruokareseptit
🍑 Twi x Mikko – Strong B***y Home 2
🏋️ Martina Aitolehden Peppu + Core -saliohjelma
🥗 Susannan Elite Home -ruokavalio
💪 Liisa Ahtisen Tikissä 3 kk -saliohjelma
🔥 Erna Huskon Fullbody Burner Home
🏋️♀️ Anna Saivosalmen Kahvakuula I
Olipa tavoitteesi painonpudotus, lihaskunnon kehittäminen, kiinteytyminen tai terveellisemmät ruokailutottumukset, löydät varmasti juuri sinulle sopivan valmennuksen. ❤️
⏳ Tarjoukset ovat voimassa vain rajoitetun ajan.
👉 Tutustu kaikkiin valmennuksiin: fitclubfinland.fi
Supersuosittu Weightloss Challenge on taas tulossa myyntiin 3.8. (startti 17.8) parempana kuin koskaan. 😮💨👌🏻
🍽️ Selkeä, monipuolinen ja helposti noudatettava ruokavalio
🥗Yli 550 terveellistä ja herkullista reseptiä
💪 Kotona ja salilla tehtävät treeniohjelmat sekä juoksuohjelmat
🎥 Opastusvideot liikkeisiin
📚 Kattava tietopaketti painonpudotuksesta
💬 Valmentajan tuki koko haasteen ajan
📱 Helppokäyttöinen sovellus käytössäsi
🎯 Sopii sekä aloittelijoille että kokeneemmille
❤️ Tavoitteena pysyvät elämäntapamuutokset
Kana-pekoni caesarsalaatti rapeilla perunoilla
4 annosta, 460 kcal per annos
1 kg pikkuperunoita / varhaisperunoita
suolaa
oliiviöljyä suihkeena
200 g varhaiskaalia (voi korvata jäävuorisalaatilla)
300 g jäävuorisalaattia
360 g kanarouhetta (pirkka parhaat)
240 g kanapekonia
Kastike:
100 g felix caesar salaatinkastiketta
100 g 0% kreikkalaista jugurttia
½-1 rkl dijon sinappia
1-2 tl sitruunamehua
ripaus suolaa & mustapippuria
Viipaloi perunat kahtia, keitä niitä noin 10 minuuttia. kaada perunat airfryeriin ja suihkuta päälle kevyesti oliiviöljyä ja reilusti suolaa, sekoita. Paista 200 asteessa noin 20 min.
Valmista kastike sekoittamalla kaikki ainekset yhteen. Pilko varhaiskaali ja jäävuorisalaatti isoon salaattikulhoon, lisää kastike ja sekoita.
Paista kanapekonit ja leikkaa saksille pienempiin osiin. Lisää salaattikulhoon kanarouhe sekä kanapekonit sekoita. Lisää lopuksi paahdetut perunat ja sekoita varovasti.
01/07/2026
🎉 Ilonan Baby Shower -40 % – kaikki valmennukset nyt alessa!
Ilonalla ja Mikolla on aihetta juhlaan,ja sen kunniaksi saat nyt suosikkivalmennukset -40 % alennuksella.
Mukana siis kaikki treeniohjelmat, ruokavaliot ja niiden kombot!
Nyt on loistava tilaisuus löytää uusi suosikkivalmennus – vaihtoehtoja löytyy niin rasvanpolttoon, lihaskasvuun, pakaroiden kehittämiseen kuin kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin tueksi.
HYÖDYNNÄ NÄMÄ MEGA-ALET HETI. VALMENNUKSET ALKAEN 11.94€! 💰
27/06/2026
Kesän parhaat tarjoukset päättyvät pian📣
Nyt on täydellinen hetki ottaa oma hyvinvointi haltuun! 💪
Fitclub Finlandin kesäkampanjasta löydät juuri sinulle sopivan verkkovalmennuksen – halusitpa:
🏋️ Kehittää voimaa ja lihaskuntoa
🔥 Polttaa rasvaa
🏃 Aloittaa juoksun
🥗 Oppia syömään fiksummin
🏡 Treenata kotona tai salilla
💛 Panostaa kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin
Mukana huippuvalmentajat:
✨ Aino Rouhiainen
✨ Anna Saivosalmi
✨ Ilona Siekkinen
✨ Martina Aitolehti
✨ Susanna Juntunen
M***a toimi nopeasti – kesäkampanjan tarjoukset ovat voimassa vain 30.6. asti! Kampanjasta löytyy mm. Varttikin riittää, Power Core, Kevyet kesäreseptit, Summer Workouts, juoksuohjelmat sekä useita muita suosittuja valmennuksia tarjoushinnoin.
👉 Tutustu kaikkiin tarjouksiin: fitclubfinland.fi
Klikkaa tästä saadaaksesi sponsoroidun listauksen.
Alue
Ota yhteyttä Yritys
Nettisivu
Osoite
Oulu